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美容美白的食物有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

美容美白的食物有哪些

  現(xiàn)在大家公認(rèn)的美女一般都很白,所謂一白遮百丑確實(shí)是這樣的,那么,美容美白的食物有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  美容美白的食物

  美容美白的食物1.珍珠粉

  珍珠粉可是美白圣品,當(dāng)年慈禧太后就是用這個(gè)來保持自己的肌膚。如果你可以買到真真的珍珠粉,那麼每天早晚各服用一次,或是拿來做面膜,美白效果是可以看見的。擠在護(hù)手霜里,潤膚露里,可是不錯(cuò)的選擇哦。

  美容美白的食物2.荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。補(bǔ)充豐富的維生素C及鐵都能讓人氣色變得白里透紅,不過需要注意的是,吃荔枝容易上火,容易長痘痘,因此吃荔枝要適可而止,不要過量。

  美容美白的食物3.豆?jié){

  黃豆里面豐富的大豆異黃酮,可以美容美白。我建議大家在自己買個(gè)豆?jié){機(jī),自己做的才放心。但是豆?jié){男性不要多喝,它是含有雌激素的,女性喝多了不僅美容美白,還豐胸4檸檬檸檬含有十分豐富的維生素C,不但能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,同時(shí)還能美白淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是采用檸檬汁洗臉,都具有美白、提亮膚色功效。

  美容美白的食物4.櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

  美容美白的食物5.蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。 除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。

  美容美白的食物6.大棗

  民間有說法:“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗可以說是女性的美容幫手,大棗含有多種營養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分對(duì)于美容護(hù)膚都有極大的幫助,常食紅棗,可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

  日常有助于去黃美白的小妙招

  1.去角質(zhì)

  臉上的角質(zhì)堆積如果太厚,盡管你每天涂涂抹抹,保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分也還是不能讓皮膚吸收哦。所以定期去一下角質(zhì),可以幫助肌膚清除表面的老舊角質(zhì),疏通毛孔,讓肌膚的吸收力翻倍。去角質(zhì)兩個(gè)星期去一次就OK了。

  2.使用美白化妝水

  每天完成了潔面工作后,不妨選擇人美白功效的美白化妝水,既補(bǔ)充了肌膚的水分,又可以幫助調(diào)理角質(zhì)層,改善肌膚干燥、暗黃的問題。

  3.面膜讓美白效果翻10倍

  面膜是快速美白的一種方法,選擇含有維生素C、熊果苷的美白成分的面膜,效果會(huì)更好哦,不過千萬別圖一時(shí)之快,便天天敷面膜,這樣會(huì)讓皮膚反而變薄的哦。

  4.抓住睡前黃金護(hù)膚期

  夜間肌膚的吸收能力是白天的幾倍,所以要想讓美白效果更好,睡前一定使用晚霜,如果想讓肌膚更有胃口,可以讓用一點(diǎn)肌底液,讓肌膚開開胃,對(duì)晚霜中的精華更好地吸收。

  5.出門前涂好防曬

  別老是覺得冬天的天氣寒冷,曬曬太最可以更溫暖,于是出門也不會(huì)防曬了,其實(shí)冬天的紫外線對(duì)于肌膚的美白還是威脅很大的,所以建議想美白的MM出門就涂好防曬霜,SPF值15就可以了。

  6.內(nèi)調(diào)美白

  想做個(gè)白美人,光顧涂涂抹抹還不夠,內(nèi)在調(diào)養(yǎng)加上外在的保養(yǎng),美白功效可以達(dá)至120%,含有維生素C的蔬菜水果是美白圣品哦,像番茄、草莓、獼猴桃都是美白的好水果。建議MM要多吃一些。
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