酸奶是一種養(yǎng)生、減肥的佳品，而且還具有很好的美容效果哦!那么，酸奶美容的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　酸奶美容的方法

　　1、草莓面膜 擊退痘痘

　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙

　　做法：1、用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。2、將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。3、涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

　　2、純酸奶面膜 清潔肌膚

　　材料：酸奶和面粉

　　做法：1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚)2、均勻地敷于全臉，待10~15分鐘后，用溫水洗凈即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會(huì)有全新的感受。

　　3、蜂蜜酸奶面膜 保濕不干燥

　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

　　使用酸奶美容消除痘印的方法

　　1.把酸奶瓶的蓋子揭開(此時(shí)的酸奶已被偶喝得只剩下瓶壁上還有若干殘留了)

　　2.將半張化裝棉塞進(jìn)去(其實(shí)瓶壁上的殘留物已經(jīng)足夠浸濕整張化裝棉了)

　　3.把浸濕的化裝棉拿出來，撒些珍珠粉在上面(粉量偶是隨意的，看著差不多順眼就行)

　　4.把化裝棉貼在臉上痘印出(我的痘印比較團(tuán)結(jié)，分布很集中，半張化裝棉就全部覆蓋了)--不過第一次用酸奶敷臉，感覺粘粘的又夾雜著酸奶味的面膜有點(diǎn)惡心，用頑強(qiáng)毅力克服之.

　　5.大約20分鐘左右化裝棉就已經(jīng)開始變干了，于是我把化裝棉卸下來，此時(shí)可以還可以見到珍珠粉留在臉上，偶沒有立刻洗臉，直到大約2小時(shí)后，睡覺時(shí)間到，洗臉?biāo)X。

　　酸奶正確的食用方法

　　1、發(fā)酵酸奶

　　毫無疑問，這類發(fā)酵乳飲品對(duì)人體是十分有益的。它不僅含有鈣、磷(大腦和神經(jīng)系統(tǒng)所需的必要元素)，而且含有有機(jī)酸(幫助人體消化吸收)。但普遍存在一種誤解，就是認(rèn)為該飲品應(yīng)在睡前喝。事實(shí)上，這樣會(huì)導(dǎo)致失眠，因?yàn)轱嬃现泻写碳ど窠?jīng)細(xì)胞的物質(zhì)。所以應(yīng)在睡前2到3小時(shí)前飲用，據(jù)醫(yī)生介紹，這樣不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還能促進(jìn)鈣的吸收。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有豐富維生素A，對(duì)視力和皮膚健康都非常有益，同時(shí)還富含維生素D，可助骨骼強(qiáng)健，并幫助防止紫外線傷害。但有些人對(duì)牛奶過敏，飲用牛奶后會(huì)出現(xiàn)脹氣、腹脹、胃痛和腹瀉的情況，這與遺傳相關(guān)。因此，專家建議，不要空腹喝牛奶，最好在喝牛奶前吃一些淀粉類的小點(diǎn)心，這樣有助于腸道對(duì)牛奶的充分吸收。

　　3、酸奶飲料

　　眾所周知，酸奶對(duì)腸道有益，但由于唾液和胃液的影響，酸奶中的有益菌群最終在能在胃腸道中存活的很少。只有當(dāng)每克奶的菌落不少于107個(gè)時(shí)，酸奶對(duì)人體才是有益的。這類酸奶不含有防腐劑和甜味劑，并且保質(zhì)期短，一般不超過一個(gè)月。
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