美容護(hù)膚的食譜有哪些
冬季是女性進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，這時(shí)候可以多吃些養(yǎng)生美容的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，滋養(yǎng)肌膚。那么，美容護(hù)膚的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
美容護(hù)膚的食譜
薏仁蓮子粥
準(zhǔn)備原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作步驟：
1、把薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分;
2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核;
3、在鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
淮杞椰子雞湯
準(zhǔn)備原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。
制作：
1、先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎;
2、然后把仔雞去內(nèi)臟剁碎，一起入砂鍋，加適量的清水;
3、先用大火煮沸，再改文火煲3個(gè)小時(shí)，加精鹽適量調(diào)味即可。
日常美容護(hù)膚的小妙招
1、每天最多洗兩次臉
一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏，甚至?xí)o皮膚帶來(lái)微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。
2、眼周也要防曬
我們會(huì)注意把防曬霜涂在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周皮膚十分脆嫩，不僅容易曬傷，也容易受到防曬霜成分的刺激。所以，最保險(xiǎn)的做法是戴上一副大墨鏡，并且是具有99%以上UV防護(hù)的太陽(yáng)鏡。
3、保護(hù)胸部的皮膚
許多皮膚科醫(yī)生說(shuō)他們?cè)谂松砩弦姷降淖顕?yán)重的曬傷部分是在胸口上，胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。最簡(jiǎn)單的辦法是，把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。
4、選擇富有維他命成分的護(hù)膚品
在很多的護(hù)膚品當(dāng)中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護(hù)膚品的保濕效果加倍，護(hù)膚效果也顯著。而在護(hù)膚品當(dāng)中含有維他命A、B、C、E等成分的都是會(huì)令肌膚更加水潤(rùn)的哦。
5、多吃水果和蔬菜
想要肌膚水水嫩嫩，當(dāng)然是少不了水果和蔬菜的滋潤(rùn)。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補(bǔ)養(yǎng)足量的水分，充分保濕。
6、必備保濕噴霧
干燥的季節(jié)里，包包里是不是還需要一瓶保濕噴霧呢?我們每天清晨梳洗護(hù)膚之后，接下來(lái)的一整天都是在戶外，而清晨對(duì)于肌膚的護(hù)理很快就會(huì)被帶走，而此時(shí)你急需一瓶保濕噴霧來(lái)幫你的肌膚鎖住水分。因此，建議美眉們都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧，保濕鎖水效果超強(qiáng)。
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