天然美容抗衰老的秘訣是什么
天抗衰老是女人一輩子的事業(yè)，多少女人都希望永葆青春，那么，然美容抗衰老的秘訣是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下天然美容抗衰老的秘訣吧。
天然美容抗衰老的秘訣
天然美容抗衰老的秘訣一：臉蛋保養(yǎng)很重要
臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會(huì)讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養(yǎng)是女人防衰老中最為重要的一步。女人要做好臉部保養(yǎng)，除了要舍得利用各種高檔的化妝品之外，其實(shí)最為重要的就是要學(xué)會(huì)護(hù)理。日常要盡量選擇天然的護(hù)膚品，一定要注意去角質(zhì)、一定要使用晚霜，再忙也要注意防曬、保濕。如果有條件的話，還要堅(jiān)持做面膜，DIY面膜也都是不錯(cuò)的選擇。在臉部保養(yǎng)上，建議多學(xué)習(xí)，一定要多在這方面下功夫。
天然美容抗衰老的秘訣二：關(guān)愛乳房
乳房是女性身體最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度絕對(duì)是一個(gè)判斷女性是否年輕的標(biāo)準(zhǔn)。隨著年齡的增長(zhǎng)、生育哺乳等。女人的乳房可能會(huì)下垂、縮小。但是日常一定要盡量選擇合適的內(nèi)衣，建議先試穿再購(gòu)買。不要穿過(guò)小或者過(guò)大的內(nèi)衣，每三個(gè)月要換一次內(nèi)衣。每天不能穿超過(guò)8個(gè)小時(shí)的時(shí)間。最重要的一點(diǎn)，就是不要讓另一半“傷害”你嬌嫩的乳房，就算在性生活過(guò)程中，也要讓他小心呵護(hù)，切不可用力。
天然美容抗衰老的秘訣三：保持好心情
笑口常開，好彩自然來(lái)，笑是保持年輕的最好方法，女人同樣是這樣，研究發(fā)現(xiàn)，同樣一個(gè)女人在笑的情況下，給人的視覺效果最少年輕5歲，所以愛美的你，還是讓自己的心情始終有“太陽(yáng)”，拒絕陰暗、抑郁等不良情緒，更不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，特別是對(duì)于已經(jīng)有孩子的MM來(lái)說(shuō)，保持童真，別太和孩子一般見識(shí)了。
天然美容抗衰老的秘訣四：防粗腰
身材變形，絕對(duì)是女人衰老的標(biāo)志，同樣是一個(gè)女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴(yán)格控制自己的體重。當(dāng)然了偶爾有點(diǎn)小游泳圈也是允許的，但是千萬(wàn)不要總給人看起來(lái)好像懷孕四五個(gè)月的樣子就不好了。
女人要注意的抗衰老點(diǎn)
1、8歲開始影響女性生育能力。8至13歲此階段早發(fā)育女性開始產(chǎn)生荷爾蒙變化，其他身體性征也逐漸產(chǎn)生變化。
2、10歲青春期開始萌芽。應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡與體格發(fā)育，多做運(yùn)動(dòng)。
3、18歲智齒發(fā)育。人類臼齒3顆，與草食性動(dòng)物一顆一顆長(zhǎng)的方式很像，6歲長(zhǎng)成第1大臼齒后，每隔6年長(zhǎng)1顆，18歲智齒發(fā)育，方便繼續(xù)嚼食富纖維質(zhì)的新鮮蔬果。
4、20至25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂峰。要攝入足夠的維生素D、K，及膠原蛋白，可多喝豆?jié){、多吃深色蔬菜。一般來(lái)說(shuō)，30歲前存好骨本，對(duì)骨質(zhì)密度增加較有益處，運(yùn)動(dòng)也有幫助。
5、23至30歲是最佳生育年齡。此時(shí)卵子品質(zhì)佳，身體完全發(fā)育成熟，此時(shí)生育母親嬰兒都健康，且有能力照顧小孩。超過(guò)此段年齡層，30歲卵子質(zhì)量均逐年變差，生殖能力下降。應(yīng)注意勿攝取過(guò)量的熱量，運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食兼顧。
6、30歲新陳代謝能力下降，比較容易發(fā)胖，應(yīng)注意不能吃太飽，以8分為宜。要多運(yùn)動(dòng)，消耗熱量。
7、37歲關(guān)節(jié)開始磨損，尤其膝、髖關(guān)節(jié)。開始注意運(yùn)動(dòng)的形式，減少高沖擊性運(yùn)動(dòng)、劇烈球類，改以中等強(qiáng)度的走路、體操、太極拳等。下樓梯時(shí)放慢速度，不要過(guò)度彎腰取物。營(yíng)養(yǎng)方面，可適度吃些含膠質(zhì)、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的東西，例如黑木耳、白木耳、海帶、川七葉、豬腳、鳳爪等。
8、40歲白發(fā)開始出現(xiàn)。因?yàn)槊抑械暮谏丶?xì)胞不活躍，宜避免長(zhǎng)時(shí)間因眼鏡或是帽子壓迫頭皮，造成毛囊萎縮。頭發(fā)平均壽命為5至7年，各種營(yíng)養(yǎng)的均衡可以延緩白發(fā)的出現(xiàn)，特別是維生素B群可延緩白發(fā)生成。此外，需注意頭皮的清潔。
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