哪些食物可以美容
很多人都說只有懶女人沒有丑女，的確說的很對，日常注意美容護膚你也是美女哦。那么，哪些食物可以美容呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
可以美容的食物
全麥面包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。
魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發(fā)會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
豆類：無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養(yǎng)價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓：它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。
肝：沒有什么食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養(yǎng)。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。
苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質?？喙瞎倘豢诟新钥啵辔短鹈?，近年來慢慢風行餐桌。
木耳：木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 ：近代醫(yī)學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有益處。
胡蘿卜：現(xiàn)代醫(yī)學曾經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
黃瓜： 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。
日常女生美容護膚的步驟
1、清潔皮膚：每天早晚各一次的清潔工作，可以溫和并徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。
2、調理皮膚紋理：一星期兩次的敷面，可幫助剝除表面干燥細胞，使皮膚紋理光滑，呈現(xiàn)清新、光彩的容貌。
3、爽膚：再次清潔肌膚，軟化角質、幫助收縮毛孔，贈加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾濕，輕拍臉部及頸部。
4、潤膚：給皮膚補充必需的水份和養(yǎng)分，充分滋潤皮膚，保持皮膚的柔潤光滑。
5、保護：粉底保護皮膚避免環(huán)境中有害物質的傷害。
洗臉是我們護膚的最重要的一個步驟，那么你會洗臉嗎?用溫水濕潤臉部使?jié)嵜嫒槌浞制鹉］p輕按摩15下。清洗潔面乳。檢查發(fā)際是否有殘留潔面乳。用冷水撩洗20下。
常見護膚品的使用方法
1、卸妝油：雙手和臉部保持干燥，將適量的卸妝油由鼻子為中心線，向兩邊和額頭以及下巴涂抹。護膚步驟中卸妝是非常重要的，因此一定要做好卸妝的工作。
2、潔面：用溫水先在手掌心打出泡沫，在泡沫帶動下輕輕地在臉上滑動打圈，不要用力在臉上揉搓，以避免拉扯對肌膚造成傷害。同樣的動作可以用潔面泡芙來代替。
3、爽膚水：把爽膚水倒于手心一元硬幣大小，合十后輕輕的拍在臉上，先拍在兩頰，再拍到額頭和下巴等部位，用雙手輕輕地按壓，這樣使用爽膚水的手法不但可以節(jié)省爽膚水，更重要的是對肌膚的補水滋潤更有效。
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