護膚美容有哪些秘訣
護膚美容有哪些秘訣
對于女性來說肌膚好不好是很重要的，尤其是一種愛美的女性嘗試了很多方法肌膚還是不好。那么，護膚美容有哪些秘訣呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
護膚美容的秘訣
護膚美容的秘訣1、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善)
護膚美容的秘訣2、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
護膚美容的秘訣3、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
護膚美容的秘訣4、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
護膚美容的秘訣5、隨時注意保濕
每天攝取 2000CC 的水份，并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細紋。
有助于護膚美容的食物
1 —— 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
2 —— 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。
3 —— 珍珠
珍珠，它是美容護膚佳品，對皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那么好，下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。
?、亳v顏方：取上等珍珠洗凈，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗凈，搗碎，加水少許，研成極細粉末，干燥后即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護膚作用。
②珍珠膏：采用優(yōu)質(zhì)珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平時洗臉后，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
4 —— 蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。
6、針對表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩
7、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力
有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經(jīng)傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生)。
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