做女人就得“挺”好，但是胸部不爭(zhēng)氣如何是好?想豐胸就要從飲食入哦，那么，美容豐胸瘦身的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　美容豐胸瘦身的食譜

　　美容豐胸瘦身的食譜 黑甜粥

　　之所以叫“三黑”是因?yàn)樵牧暇褪呛诿?、黑芝麻和黑豆組成的，眾所周知黑色食物能入腎經(jīng)，能幫助身體促進(jìn)循環(huán)代謝和新陳代謝，補(bǔ)足體內(nèi)腎氣就能讓女性?xún)?nèi)分泌更加平穩(wěn)，胸部發(fā)育自然也能得到保障，是最適合冬季的快速豐胸營(yíng)養(yǎng)早餐首選。

　　這三種食材都富含了大量的植物蛋白、不飽和脂肪、維生素和微量元素，符合早餐一定要營(yíng)養(yǎng)化的標(biāo)準(zhǔn)。將黑米20g、黑豆20g放在溫水中浸泡半小時(shí)，然后再上鍋熬煮，等粥沸騰之后撒入一小把黑芝麻攪拌均勻繼續(xù)熬煮至所有食材松軟?？梢约尤肷僭S砂糖改善口味，每天早上食用1碗，堅(jiān)持一周就能看到胸部變大的效果。

　　美容豐胸瘦身的食譜 木瓜燉白木耳

　　皮膚白皙、吹彈可破的阿寶表示，她在國(guó)中時(shí)期也是干扁姑娘，但自從上了大學(xué)，一度變胖又瘦下來(lái)后，胸部卻沒(méi)有縮水，反而變得豐滿(mǎn)了。

　　利用煲湯技巧將各式食物燉煮成精華，讓營(yíng)養(yǎng)可以完全吸收，才有如今令人心羨的成果。木瓜的豐胸功效有口皆碑，阿寶一樣也是推薦利用木瓜來(lái)豐胸。這道“木瓜燉白木耳”，簡(jiǎn)單、方便又適合夏天大家不妨試試看!

　　美容豐胸瘦身的食譜 花生鹵豬蹄

　　雖然不一定有機(jī)會(huì)天天吃燕窩或是喝膠原蛋白，不過(guò)以下介紹的潤(rùn)澤食譜做法不難，既好吃又營(yíng)養(yǎng)。很多天然便宜的食材里都含有這些膠原成分，只要善加利用，就是平民級(jí)的養(yǎng)顏圣品，一樣能夠輕松幫助女生們美麗無(wú)敵!豬蹄富含膠質(zhì)，能促進(jìn)胸部發(fā)育，但是要注意，花生的脂肪含量高，小心不要過(guò)量攝取，想豐胸的人不妨三天吃一次，效果不錯(cuò)唷!

　　美容豐胸瘦身的食譜 木瓜燉魚(yú)

　　專(zhuān)家說(shuō)：這些料理都非常簡(jiǎn)單，既使不是常常烹飪的人，也能很快上手。不論是木瓜燉魚(yú)、木瓜燉木耳或是花生鹵豬蹄，這些料理都是富含營(yíng)養(yǎng)的。想要豐胸最好還是把握青春期，相信會(huì)更有成效!

　　除了靠豐胸料理外，勤做運(yùn)動(dòng)、消除身體其他部位的贅肉，才能同時(shí)擁有豐滿(mǎn)的胸部和窈窕的身材!按摩也是比較好的豐胸方法，能夠幫助活動(dòng)胸肌，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到胸部的二次發(fā)育。

　　有助于美容豐胸的食物

　　1.大豆

　　增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称罚热缍垢?、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

　　推薦食譜：豆?jié){燉羊肉

　　材料：羊肉(肥瘦)500克 、豆?jié){500克)、山藥干15克 、香油10克， 姜少量

　　做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出;將山藥洗，將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，待羊肉熟爛時(shí)，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

　　2.青木瓜

　　木瓜是大家公認(rèn)的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

　　推薦食譜：雪梨鮮奶燉木瓜

　　材料：雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克

　　做法：雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊;雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開(kāi)，蓋好蓋，改用小火燉半小時(shí)，至雪梨、木瓜軟爛時(shí)，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
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