女人美容養(yǎng)顏湯的食譜有哪些
滋補(bǔ)養(yǎng)生,喝湯最實(shí)在,既可以美容減肥,又可以滋潤(rùn)補(bǔ)身。那么，女人美容養(yǎng)顏湯的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人美容養(yǎng)顏湯的食譜
女人美容養(yǎng)顏湯的食譜 美唇鳳爪湯
材料：雞腳，黑豆，薏米等各適量。
做法：1、將雞爪洗干凈后去趾甲，黑豆用水浸大約三個(gè)小時(shí)。
2、將用料放在煲內(nèi)，加上適量的清水，煲大約兩個(gè)小時(shí)。
3、最后加上適量的調(diào)味品調(diào)味就可以出鍋了。
提示：雞爪含有豐富的膠原蛋白，薏米有健脾去濕，益氣養(yǎng)血的功效，此湯能解毒，滋補(bǔ)腎臟，養(yǎng)血潤(rùn)燥，常喝的話會(huì)令嘴唇豐滿紅潤(rùn)。
女人美容養(yǎng)顏湯的食譜 豬肚木瓜湯
材料：豬肚一個(gè)，紫河車粉，木瓜一個(gè)，味精，鹽等各適量。
做法：1、將豬肚用淀粉和鹽清洗干凈。
2、把紫河車粉，一個(gè)半熟木瓜切成丁混合放在豬肚內(nèi)，用線綁緊豬肚口，放涼水中煲湯，一個(gè)半小時(shí)左右，湯汁變成乳白色，加鹽，味精調(diào)味就可以出鍋了。
服法：吃豬肚，喝湯。
提示：此湯常喝能使乳房豐滿，皮膚光滑，中醫(yī)認(rèn)為紫河車粉有補(bǔ)腎益精，益氣養(yǎng)血的功效。
女人美容養(yǎng)顏湯的食譜 黃精生地湯
材料：黃精，生地，雞蛋4個(gè)，蜂蜜適量。
做法：1、將黃精，生地洗干凈后切成片，雞蛋煮熟后去殼。
2、將黃精，生地，熟雞蛋一起放在鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火燒開后，小火煮半個(gè)小時(shí)，涼后加入蜂蜜就可以食用了。
提示：此湯品能補(bǔ)脾益腎，滋陰養(yǎng)顏，適用于美容保健者食用。
有助于美容養(yǎng)顏的食物
1、豆?jié){：豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源，缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補(bǔ)充。
2、牛奶：牛奶含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對(duì)骨頭好，還可美膚。許多女人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃，但營(yíng)養(yǎng)專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。
3、深海魚類：深海魚類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤(rùn)澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。
4、綠色蔬菜：綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速有害物質(zhì)從體內(nèi)排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯(cuò)。
5、芭樂：大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，并且含豐富礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。而且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對(duì)皮膚有幫助，對(duì)減肥中的人也是不錯(cuò)的食物。
6、奇異果：奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。
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