秋季是容易增肥的季節(jié)，體重偏重的朋友要適當(dāng)“減秋膘”!那么，秋季美容瘦身湯有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　秋季美容瘦身的湯

　　秋季美容瘦身的湯1、田雞冬菇草菇蘑菇湯

　　材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、鹽、生抽各適量。

　　做法：田雞洗凈，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗凈，蘑菇?jīng)_凈。水煲開(kāi)后，將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘，加蘑菇再煲10分鐘，下鹽、生抽調(diào)味即可。

　　功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。

　　秋季美容瘦身的湯2、海帶結(jié)蘿卜排骨湯

　　材料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽。

　　做法：干海帶結(jié)泡發(fā)洗凈、白蘿卜洗凈去皮切塊備用、排骨切塊洗凈，入沸水汆燙一下?lián)瞥?鍋內(nèi)倒?jié)L水，放入排骨、姜片、料酒大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí);再將海帶結(jié)和白蘿卜放入，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：海帶中的維生素E能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用。海帶還有利尿作用，能幫身體排毒和改善水腫。

　　秋季美容瘦身的湯3、蓮藕排骨薏米瘦身湯

　　材料：豬排骨、蓮藕各500克，薏米l0克，醬油2克，精鹽5克，味精3克，料酒2克。

　　做法：將排骨放入清水中洗凈，切成小塊;蓮藕先刮去外皮，用清水洗凈，切成薄片;薏米用溫水浸泡軟，洗凈。鍋置火上，加適量清水、蓮藕，用中火煮沸，轉(zhuǎn)文火燉2小時(shí)，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再燉2小時(shí)，視蓮藕已軟，加入精鹽、醬油、味精調(diào)味，稍煮片刻，即可食之。

　　功效：薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而且還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。而蓮藕更具有通便止瀉作用，整道湯可謂高效去水腫又排毒。

　　秋季美容瘦身的湯4、玉米土豆蘑菇瘦身湯

　　材料：玉米1個(gè)、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。

　　做法：玉米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末;洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉。把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里煮至熟。

　　功效：這款湯可以潤(rùn)腸道、排腸毒，另有減肥功效。玉米含有大量的膳食纖維能夠潤(rùn)腸道排腸毒，和土豆、蘑菇一起煮湯不僅味道鮮美，而且有減肥功效。

　　有助于美容養(yǎng)顏的粥

　　1、菊花粥

　　將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

　　功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。

　　2、梅花粥

　　將粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。

　　功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開(kāi)胃，還可美容駐顏。

　　3、桃花粥

　　準(zhǔn)備將桃花2克置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米100克，文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖30克，拌勻。

　　功效：美容，治療血瘀病癥。不宜久服，月經(jīng)期間應(yīng)暫停。

　　4、白蘭花粥

　　取白蘭花(即白玉蘭花)兩朵，脫下花瓣，洗凈待用;另取100克粳米淘洗后入鍋。將清水、白蘭花，煮成濃汁。待粳米煮至粥樣時(shí)，加入白蘭花濃汁、適量蜂蜜，再略煮即成。

　　功效：此粥能止咳、化濁、補(bǔ)脾，適用于慢性支氣管炎、虛勞久咳、前列腺炎、食欲不振等。
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