什么東西有助于美容養(yǎng)顏
什么東西有助于美容養(yǎng)顏
女人吃的健康,才會(huì)年輕美麗。想擁有純皙美白的肌膚,就要從吃著手美容養(yǎng)顏。那么,什么東西有助于美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的東西一:紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽(yù)為“活維生素丸”。
醫(yī)學(xué)研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng),抗角化,所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱(chēng),具有抗氧化和清除自由基的作用,并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán),維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話(huà)說(shuō)得好“一日吃三棗,終身不顯老”。
有助于美容養(yǎng)顏的東西二:堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
有助于美容養(yǎng)顏的東西三:檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿(mǎn),所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,而且能中和堿性,可防止色素沉著,對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原,能使皮膚吸收,從而使皮膚潤(rùn)澤。用檸檬汁洗頭,可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育,因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分,從而起到護(hù)發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分,將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中,用其淋浴,可使皮膚光潤(rùn)、滑膩,檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味,可使人心胸舒展,精神愉快。
有助于美容養(yǎng)顏的東西四:蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種低熱水果,其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱(chēng),是很好的美容護(hù)膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道,這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫?qū)ζつw健美有特殊作用,可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定,蘋(píng)果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋(píng)果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素,對(duì)皮膚健美非常有益。此外,蘋(píng)果還具有減肥作用。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O(píng)果中含有果膠質(zhì),是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋(píng)果的人,膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋(píng)果的人低20%左右。蘋(píng)果中,還含有較多的粗纖維,它們?cè)谖钢邢^慢,具有飽腹感故可以減肥。
有助于美容養(yǎng)顏的東西五:杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種??嘈尤视置毙?,主要含有苦杏仁甙、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分,內(nèi)服有止咳平喘、潤(rùn)腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素,有補(bǔ)虛潤(rùn)肺作用。杏仁主要作用于肺經(jīng),而“肺主皮毛”,杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤(rùn)皮膚,揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張,改善皮膚的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),起到潤(rùn)澤面容,減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對(duì)皮膚局部的補(bǔ)經(jīng)末梢起止癢作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮膚表面形成一層皮脂膜,既能滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚彈性,又能治療色素痣等各種皮膚病。杏仁也是現(xiàn)代美容面膜的極好原料。方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時(shí)后,晾干磨成極細(xì)粉末,再用水調(diào)和均成為稀糊狀,涂于面部20分鐘后再用溫水洗凈,并涂上營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)膚霜,堅(jiān)持每周一次,可使面部皮膚變得光滑細(xì)膩。
有助于美容養(yǎng)顏的東西六:荔枝
味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營(yíng),養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
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