冬季如何補(bǔ)水保濕
冬季如何補(bǔ)水保濕
肌膚在冬季節(jié)會感到明顯的倦怠粗糙、缺乏彈性，這些都是由于缺水引起的哦。那么，冬季如何補(bǔ)水保濕呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
冬季補(bǔ)水保濕的方法
冬季補(bǔ)水保濕的方法 多飲水
不管是哪個季節(jié)補(bǔ)水首先要注意的就是多喝水，由于冬季天氣比較冷，會造成飲水量減少這樣就會是身體缺水造成皮膚干燥。我們要保持身體每天補(bǔ)充足夠的水分，特別是在造成起床的時候，由于晚上身體消耗大量的水分，早上會處于缺水狀態(tài)，所以早上一定要喝上一杯白開水。白天的時候要隨時的喝水，不要等到口渴了在喝。這樣就不會缺水了。
冬季補(bǔ)水保濕的方法 多吃水果
在冬季多吃一些水果有助于防止皮膚干燥。特別是蘋果，獼猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有豐富的維生素的水果，維生素有保護(hù)皮膚表皮的作用。同時要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物會刺激皮膚，使皮膚干燥。
冬季補(bǔ)水保濕的方法 日常護(hù)理
冬季皮膚的日常護(hù)理要比其它季節(jié)注意保濕，選擇冬季使用的保濕效果好的護(hù)膚品。對于個別冬季皮膚粗糙干裂的人來說可以選擇使用凡士林，蛇油膏等油性比較大的保濕用品。做好日常的保濕才能使皮膚濕潤光滑。
冬季補(bǔ)水保濕的方法 晚間護(hù)理
除了白天的日常護(hù)理，還要注意晚間的保濕。晚間皮膚所揮發(fā)的水分并不比白天少，所以我們要注意晚間的護(hù)理。晚間保濕最好的就是保濕面膜，在晚上睡覺之前使用保濕面膜進(jìn)行皮膚的保濕護(hù)理能夠很好的補(bǔ)充皮膚水分，使皮膚更加的水嫩。
冬季補(bǔ)水保濕的方法 日常防護(hù)
除了上面所說的幾種方法以外，在冬季皮膚的保濕除了飲食不睡和護(hù)理補(bǔ)水之外更重要的就是防護(hù)。由于冬季天氣冷，空氣干燥，皮膚受到冷風(fēng)就會造成皮膚干燥。我們可以再出門的時候戴上手套，圍巾，口罩等防護(hù)用具來保護(hù)皮膚，這樣也是很有效的。
有助于冬季補(bǔ)水保濕的食物
1.甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類物質(zhì)，可以抗腫瘤、促進(jìn)免疫力增長。中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。
2.西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
3.蘋果
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是溫帶水果之王，蘋果中營養(yǎng)成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據(jù)測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助于擴(kuò)張血管，維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)。
4.草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
5.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
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