什么水果可以美容養(yǎng)顏
什么水果可以美容養(yǎng)顏
眾所周知，水果是一種非常健康的食物，常吃水果，可以改善我們的皮膚哦。那么，什么水果可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的水果
石榴。石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。
櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經(jīng)常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的，雖然說櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補血。
胡蘿卜。胡蘿卜的營養(yǎng)價值我們不必多說，但是可能很多人還不知道，經(jīng)常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊繃不松弛。
葡萄。葡萄是抗老保濕的營養(yǎng)品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個是可以對我們?nèi)梭w有抗氧化功效。
荔枝，對于荔枝的營養(yǎng)，我們不必可說，從‘日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人’中我們就可以看出，荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的。
番茄。番茄其實是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。每天吃上兩個番茄，堅持一段時間美白效果就會出現(xiàn)。
有助于女生美容養(yǎng)顏的食譜
枸杞酒釀蛋
枸杞子則是滋補品，蛋要用鵪鶉蛋，鵪鶉蛋時含豐富的蛋白質(zhì)及維生素，方法：先把酒釀煮開，加入枸杞，然后再加入打好鵪鶉蛋，中火燒開。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是熱性是美白食品，如果一個人吃多了木瓜，鼻子要出血的。紅棗是女人的必須品，補血養(yǎng)顏，把紅棗，蓮子，蜂蜜全部放在木瓜里蒸。在食用的時候?qū)⒛竟弦积R吃掉。
花生芝麻糊
做法：花生在鍋里炒熟或在油里炸熟都可以。芝麻在鍋里要炒熟，然后把花生黑芝麻攪碎成粉末狀，吃的很方便，取出適量的放在碗里，用開水一沖就可以了。
核桃松仁粟米羹
這個食物美容還健胸。做法：取適量的骨頭湯，加入適量的加入冰糖和粟米，小火燉，再撒上核桃仁和松仁，這樣就可以了。
雙豆雞翅湯
雙豆是指黃豆和青豆，做法：把黃豆青豆和雞翅放在鍋里小火燉，放入鹽、味精、料酒、高湯等。
山藥青筍炒雞肝
做法：原料準備：青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。把山藥、青筍、雞肝用熱水焯一下，然后在鍋中加入適量食用油炒制。
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