初中生怎樣去黑眼圈
初中生怎樣去黑眼圈
頂著黑眼圈上學,讓人感覺就是一副沒有精神的狀態(tài),怎么還能集中精力學習呢。那么,初中生怎樣去黑眼圈呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
初中生去除黑眼圈的方法
保持充足的睡眠
相信大家也知道了,睡眠不足,眼部過度疲勞,眼部血流速度會變比較緩慢,紅血球細胞供氧不足,二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,造成血液滯留,從而形成眼部色素沉著,出現(xiàn)“熊貓眼”。保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿,勝過多種護理方法。
飲食
黑眼圈跟飲食有關系,我不用說相信大家也知道了吧。所以,我們要加強營養(yǎng),適當補充維他命C、A、E。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A,對消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質、脂肪、胺基酸及礦物質,多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等。這也是一種根治的方法,勝過多種產品。
穴位按摩
黑眼圈是因為血液循環(huán)不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脈;在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側),每個穴位按壓3--5秒后放松,連續(xù)做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續(xù)10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,3--5圈;
冷熱交替敷毛巾去除黑眼圈
將一條熱毛巾敷在眼部,包括兩側的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周,大約敷20分鐘,毛巾的熱力會促進血液流通,接著再用冷毛巾敷一分鐘,讓毛孔收縮,然后涂上眼霜。同時可配合穴位按摩加快血液回圈,用中指由上眼瞼內部向外按壓至太陽穴,再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻梁相接處,來回幾次可有效促進眼周圍的血液回圈;再用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上,大約3~5秒鐘后放松,連續(xù)做10次。對于怎樣消除黑眼圈,就可以解決您的煩惱了。
日常去除黑眼圈的注意事項
1、睡前不要飲水
那些比較容易產生眼袋的人應該多運動,或者經常做一些臉部、眼部的按摩,幫助局部循環(huán),并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物,喝太多的水,都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。所以,為了避免第二天的腫眼睛,睡前盡量不要喝水了。
2、調理健康生活習慣
如果排除熬夜的原因,長時間有眼袋,則有可能是因為壓力大引起肝郁或肝臟功能紊亂。解決之道:選擇一項能使自己放松的運動,并把它堅持下去,如瑜伽。多吃一些純天然食物和新鮮的水果蔬菜,同時請盡快告別酒精。同時一定要注意保證睡眠時間,讓眼部肌膚在休息中得到恢復。
3、注意膳食平衡
眼袋與身體有著很密切的關聯(lián),和護膚一樣,使用護膚品只是有幫助改善,真正最有效的快速去眼袋方法,還得歸功于飲食調理。因此多攝取膠質和蛋白質,為組織細胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質,補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節(jié)食減肥,以致營養(yǎng)不良或體重突降,大大影響皮膚彈性。
4、多吃補眼食物
飲食對我們的眼睛還是有很大作用的,除了要有均衡的飲食,還可以多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物,胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補血養(yǎng)血、促進血液循環(huán)的蘋果紅棗鮮,魚湯,就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
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