吃什么能減輕黑眼圈
吃什么能減輕黑眼圈
眼睛是負(fù)擔(dān)最重的器官之一，容易出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈來了使你看起來比實際年齡蒼老哦，所以我們要去除黑眼圈。那么，吃什么能減輕黑眼圈呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!
能減輕黑眼圈的食療
能減輕黑眼圈的食療一、當(dāng)歸雞湯粥
原料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
做法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈。
能減輕黑眼圈的食療二、卷心菜牛肉湯
原料：卷心菜500克，牛肉60克，生姜、鹽各少許。
做法：將牛肉洗凈切成薄片，連同干姜一起放入鍋內(nèi)，加適量的水煮沸。而后投入已洗凈、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉爛即可。
功效：補脾健胃，益氣通絡(luò)。
能減輕黑眼圈的食療三、白木耳豬肝湯
原料：銀耳30克，豬肝300克，生姜2片，紅棗1枚，鹽少許。
做法：銀耳用清水浸透發(fā)大，洗干凈;用清水洗干凈豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生姜剝?nèi)ソぃ衅?，紅棗去核;瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入白木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲1小時左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味食用。
功用：補血氣、化瘀，經(jīng)常食用銀耳豬肝湯，可以預(yù)防眼睛周圍出現(xiàn)黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。
能減輕黑眼圈的食療四、蘋果紅棗鯽魚湯
原料：蘋果1個、草魚100克或鯽魚一條、瘦肉150克、紅棗10克、蔥姜少許。
做法：蘋果去核去皮切成瓣，為防止蘋果“生銹”可以用清水泡上。草魚可以切成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片備用。燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃后取出，再加入瘦肉片和紅棗翻炒。注入冷水，用大火燉，待燉湯稍白，加入蘋果瓣，用小火燉20分鐘即可。最后放鹽、料酒和胡椒粉，就可以出鍋了。
功效：補心養(yǎng)氣、補腎益肝，對體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。
能減輕黑眼圈的食療五、桂圓蓮子粥
原料：龍眼肉30克，蓮子肉60克，糯米適量，陳皮30克，鹽少許。
做法：將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗干凈，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內(nèi)，加適量清水，用猛火煮至水滾，然后改用中火繼續(xù)煮至糯米開花成稀粥，加鹽調(diào)味。
功用：養(yǎng)血補虛，防治黑眼圈，補益身體，預(yù)防黑眼圈癥狀的發(fā)生。
有效減輕黑眼圈的小妙招
1、敷眼法薏米敷眼法
薏米含有豐富的粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。用化妝棉片蘸取薏米水敷在眼周(臨睡前敷效果最佳)，可以減少第二天產(chǎn)生黑眼圈的機會，最妙的是薏米的排水奇效還能同時減輕眼部浮腫，可謂一舉兩得。
2、雞蛋敷眼法
煮一個雞蛋，趁熱剝?nèi)ネ鈿ぃ酶蓛艏啿及‰u蛋，輕輕在眼部四周揉圈，這樣做可以增加眼部血液循環(huán)，對因眼部微血管循環(huán)不暢所造成的黑眼圈有著散瘀的妙用。
3、綠茶敷眼法
用過的綠茶茶包是消除黑眼圈的好幫手。將茶包陰干后放在冰箱里冷藏半個小時，敷在黑眼圈上20分鐘。注意茶包一定要足夠干燥，否則茶的顏色可能會留在眼部，反而會加深黑眼圈。
4、土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
小貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
溫馨提示：土豆含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。
5、穴位按摩法
黑眼圈多是因為血液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈。
在眼周皮膚上涂上眼霜或眼部營養(yǎng)霜后，用無名指按壓輕按印堂穴、眼明穴、魚尾穴及承泣穴、四白穴，每個穴位按壓3-5秒后放松，連續(xù)做10次。然后用中指和無名指輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。最后用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3-5圈。
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