每個女人都希望自己擁有一張白皙亮麗的臉蛋，可是年紀(jì)長了難免有些斑斑點(diǎn)點(diǎn)。那么，女人吃什么美容祛斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　有助于女人美容祛斑的食物

　　淡斑蔬菜汁：西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　淡斑素粥：黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　淡斑冷飲：冰糖檸檬汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　平常女人有效祛斑的小妙招

　　茶湯拍臉

　　我們知道適度喝茶有益于身體健康，而外敷茶湯也是有著不錯的護(hù)膚作用哦。這就是今天要介紹的祛斑的簡單方法之一。每天晚上泡一杯清茶，清潔完臉部后，將此茶湯涂抹在臉上，然后用拍打爽膚水的方法輕輕地拍打臉部;或者是將蘸取了適量茶水的化妝棉敷在臉上，稍等片刻后用水洗去。開始的時候茶漬可能未能全部褪去，也不要緊，因?yàn)樗?jīng)過了一晚后就可以自然消除的，因此不用擔(dān)心。這個方法能夠有效地去除臉上的色斑，幫助美白肌膚哦。

　　綠茶面膜

　　將一湯勺的綠茶粉和一個蛋黃以及一湯勺的面粉在面膜碗內(nèi)混合均勻;將此面膜均勻地涂抹在清潔干凈的面上，敷臉二十分鐘后洗干凈臉部即可。該款面膜在去除油脂以及粉刺方面效果不錯哦。綠茶和面粉的組合更是可以有效去除角質(zhì)，防止臉部黑色素的形成。

　　檸檬片祛斑法

　　將新鮮的檸檬切片后放到一個封閉的容器里，最好是玻璃容器，然后加入適量的蜂蜜和少量的涼水，直到將檸檬片都淹沒為止。將玻璃瓶蓋好后將其放進(jìn)冰箱里。隔天就可以去除兩片來泡水喝了，一般來說一個檸檬可以喝足一個星期了。檸檬富含維生素在c相信大家已經(jīng)十分清楚，因此此款飲品能夠幫助身體補(bǔ)充足夠的維生素c，促進(jìn)美白和淡斑效果在體內(nèi)呈現(xiàn)哦。而且它在夏天也可以加入冰塊等制作成清涼飲品哦。
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