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吃什么食物有助于美容養(yǎng)顏

時間: 梁珊924 分享

  我們知道女人不保養(yǎng)就很容易老,其實日常生活中有很多美容養(yǎng)顏的方法,食物可以美容哦。那么,吃什么食物有助于美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  有助于美容養(yǎng)顏的食物

  有助于美容養(yǎng)顏的食物 酸奶

  酸奶可以改善腸道環(huán)境,提高機體免疫力。多喝酸奶還有預(yù)防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素,能預(yù)防骨質(zhì)疏松。以酸奶作為零食,有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。

  有助于美容養(yǎng)顏的食物 花菜

  富含維生素A、c礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機率。

  有助于美容養(yǎng)顏的食物 香蕉

  雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素B6、c和纖維的良好來源豐富的鉀也有助于調(diào)節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神很適合當(dāng)點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷類早餐里。

  有助于美容養(yǎng)顏的食物 柳橙汁

  喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利于鐵質(zhì)吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當(dāng)重要可以預(yù)防畸胎和直腸癌。

  有助于美容養(yǎng)顏的食物 豆類

  豆類中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆?jié){的量。

  有助于美容養(yǎng)顏的食物 燕麥

  燕麥中豐富的鎂元素,能穩(wěn)定情緒,對女性常有的痛經(jīng)還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。

  天然美容養(yǎng)顏護膚的方法

  1、絲瓜美容法:絲瓜水洗臉控油

  在1500~2000毫升的溫水里,加入絲瓜水75~100毫升,備用。用其洗臉,天天1~2次,持續(xù)1個月,可去除肌膚多余的油脂,使臉部粗大毛孔變得細(xì)小平整、皮膚細(xì)膩而有光澤。

  2、黃瓜美容法:黃瓜汁補水舒緩

  黃瓜汁水分豐富,包括的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可增補皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。皮膚曬傷后,用黃瓜汁敷在皮膚上約10分鐘,能舒緩曬后肌膚。

  3、苦瓜美容法:苦瓜汁補水祛痘

  將苦瓜冷凍,然后磨成泥,敷面15分鐘,以清水洗凈即可,一禮拜至少3次??喙现芊乐拱l(fā)炎,美白補濕,解除脂肪,還可以預(yù)防痘痘哦。

  4、西瓜美容法:西瓜皮爽膚去痱子

  面部皮膚及手皮膚不適或生長痱子者,用西瓜皮擦臉、擦手,逗留10一15分鐘后,用清水洗凈,每日2~3次,不只能爽膚美容,還能解除痱子。

  5、土瓜美容法:土瓜根粉祛痘印

  將土瓜根磨成粉,敷在有痘痘和痘印的部位,能夠全面掃除面部毒素,阻止酪氨酸酶合成,防止黑色素沉積,抑制和掃除氧自由基,解除色素瘀積,進而達到祛痘、祛痘印的效果。

  6、冬瓜美容法:冬瓜瓤敷面去皺

  取新鮮冬瓜瓤去籽,搗爛成糊狀直接敷面。每周1~2次,每次15分鐘,有防皺、去色斑的功效。
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