經(jīng)期吃什么可以養(yǎng)顏美容
生理期每個月來一次,雖然讓我們感到很麻煩,但是生理期是調(diào)理身體的好時期。那么,經(jīng)期吃什么可以養(yǎng)顏美容呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
經(jīng)期可以養(yǎng)顏美容的食物
經(jīng)期養(yǎng)顏美容的食物1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
經(jīng)期養(yǎng)顏美容的食物2、鴿肉
鴿子肉的營養(yǎng)價值非常的豐富,所含的營養(yǎng)價值非常的高,而且要比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
經(jīng)期養(yǎng)顏美容的食物3、淡菜
淡菜所含的蛋白質(zhì)含量非常高,和雞蛋不相上下,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。
經(jīng)期養(yǎng)顏美容的食物4、羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
經(jīng)期養(yǎng)顏美容的食物5、胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
經(jīng)期保養(yǎng)皮膚的方法
月經(jīng)前:注重清潔、加強(qiáng)控油
面色黯淡無光,感覺臉上疙疙瘩瘩的,而且容易過敏。生理期前,體內(nèi)的激素變化體現(xiàn)在皮膚上,出現(xiàn)油脂分泌旺盛,毛孔粗大等等現(xiàn)象,這是皮膚問題的多發(fā)期。建議在完成平時的潔膚過程之后,再按程序做一次清潔,控制油脂的分泌,保證毛孔清透,讓皮膚自由地呼吸,預(yù)防痘痘的生成。
月經(jīng)中:祛除角質(zhì)、注意防曬
角質(zhì)層變厚,很容易產(chǎn)生粉刺、濕疹等,皮膚變得敏感,有些人還會面部發(fā)紅。這個時期里,使用祛角質(zhì)的潔面乳會有不錯的效果。經(jīng)期中的皮膚脆弱,很容易受傷,所以注重防曬,避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一點(diǎn)兒。適當(dāng)控制飲水量,因?yàn)橛行┤藭诮?jīng)期出現(xiàn)水腫。
月經(jīng)后:日常護(hù)理、普通清潔
這個時期,心境平和,情緒中的“快樂因子”比較多。皮膚柔嫩,光滑有光澤,沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由于血液循環(huán)良好,皮膚的狀態(tài)也節(jié)節(jié)攀升。適當(dāng)降低清潔力度,用平常的潔面乳洗臉,加上日常的護(hù)膚品,就可以幫助皮膚保持良好的狀態(tài)。
排卵日后:消炎修復(fù)、補(bǔ)充水分
這是皮膚問題卷土重來的前期。皮膚容易變得粗糙,盡量使用有消炎修復(fù)功能的化妝水,給皮膚補(bǔ)充水分。這個時期內(nèi),皮膚油脂分泌旺盛,開始變得敏感,不注意衛(wèi)生容易產(chǎn)生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水,能夠起到殺菌消毒的作用,并且補(bǔ)充水分,使皮膚處于水油平衡的狀態(tài)。
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