怎樣使用橄欖油美容護(hù)膚
怎樣使用橄欖油美容護(hù)膚
橄欖油一直以來都被認(rèn)為是美容圣物，廣受愛美人士的推崇。那么，怎樣使用橄欖油美容護(hù)膚呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
使用橄欖油美容護(hù)膚的方法
1、增加皮膚的光澤和彈性：
在洗完臉后，用橄欖油+食用細(xì)鹽輕輕按摩臉部，從而起到去除老化角質(zhì)、清潔滋潤(rùn)的作用。也可將少量橄欖油稍加熱后拿出，均勻涂抹在面部，有效調(diào)理干性及敏感性肌膚。
2、緊致又保濕：
清潔面部油污及污垢，輕輕拭去水分，再取適量橄欖油，輕抹于臉上并稍加按摩，用熱毛巾敷面數(shù)分鐘后，以干毛巾擦去即可。
3、增加皮膚活力和彈性：
鮮牛奶50毫升，加數(shù)滴橄欖油(根據(jù)皮膚狀態(tài)確定添加橄欖油數(shù)量)及適量的蜜糖，并加入面粉適量調(diào)勻后用于敷面，保留20分鐘左右，清水洗凈。
4、防皺、光滑細(xì)致皮膚：
鮮牛奶30毫升，加入一個(gè)雞蛋清，充分?jǐn)嚢杈鶆?，加?shù)滴橄欖油(根據(jù)皮膚狀態(tài)確定添加橄欖油數(shù)量)，并加入面粉適量調(diào)勻后用于敷面，保留20分鐘左右，清水洗凈。
5、收縮毛孔，美白肌膚：
適量橄欖油(根據(jù)皮膚狀態(tài)確定橄欖油數(shù)量，約10~15ml)及適量的蜜糖，一匙砂糖并加入適量檸檬汁，調(diào)和后敷于面部，保留20分鐘左右，清水洗凈。
食用橄欖油的方法
1、飲用:每天清晨起床或晚上臨睡前,直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾病(如消除慢性便秘),減少動(dòng)脈血栓的形成,特別是對(duì)老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數(shù)星期后,原本不正常的一些生理指標(biāo)就會(huì)得到明顯改善。常常飲酒的人,如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油,會(huì)保護(hù)您的腸胃,免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。
2、涼拌:橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食,可以制作沙拉和各種蛋黃醬,可以涂抹面包與其它食品。用橄欖油拌和的食物,色澤鮮亮,口感滑爽,氣味清香,有著濃郁的地中海風(fēng)味。
3、涂面包:中國(guó)人的早餐向來是一大問題,可用橄欖油來改善。將買來的切片面包在多士爐或微波爐內(nèi)烤2-3分鐘,取出,直接將橄欖油涂抹在上面,還可加上蜂蜜,味道奇香,兒童很容易接受這種吃法,而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法,是將西紅柿去籽,切成極小的丁,與橄欖油拌在一起,可加鹽,也可不加,將這個(gè)橄欖油西紅柿醬涂抹在烤好面包片上,既有營(yíng)養(yǎng),又好吃。還有一種吃法更簡(jiǎn)單,將橄欖油倒一些在盤子里,撒一點(diǎn)鹽,拿烤過和未烤過的面包沾著吃。
4、拌沙拉:可將您所喜愛的所有蔬菜,紅、黃、或綠柿子椒、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗凈,擦干,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌(這樣可以防止蔬菜內(nèi)的水分的流失),橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量,然后加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽,拌勻即可食用。如果在蔬菜內(nèi)加入一些罐頭吞拿魚等海鮮,將會(huì)使味道增色許多。這樣吃,既制作方便,不起任何油煙,又十分健康。
5、煎炸:用橄欖油可以炸制各種食品。橄欖油耐高溫,其抗氧化能力很強(qiáng),炸制食品后的剩油不會(huì)變黑、不會(huì)有雜質(zhì)和沉淀物。無論經(jīng)過多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出來的食品酥松爽口。尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹,因此比其他食用油用量少約1/3。
6、烹煮:橄欖油可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨,經(jīng)過橄欖油調(diào)味的菜肴味道鮮美,風(fēng)味獨(dú)特,食用時(shí)絕不會(huì)有普通油類的油膩感覺。在火鍋調(diào)料里放適當(dāng)橄欖油可增加食物的清香甘甜。
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