女性秋季護(hù)膚
女性秋季護(hù)膚
很多MM在秋季護(hù)膚的時(shí)候并沒有將皮膚狀況與夏季區(qū)分開來(lái)，因此護(hù)膚方法也沒有變化，但是如果不多加注意，MM們很有可能就會(huì)陷入秋季護(hù)膚的誤區(qū)，那么秋季該怎么護(hù)膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性秋季護(hù)膚的方法，快來(lái)看看吧!
女性秋季護(hù)膚的方法
1、補(bǔ)充水分
秋天到來(lái)之后，空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。
而皮膚衰老最大的原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風(fēng)一起，許多人的臉上便會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑或粉刺，而原有的花斑、褐斑也會(huì)加深。
皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至?xí)鹌さ粜肌?/p>
因此，秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補(bǔ)夏季喪失的水分，并防秋燥對(duì)體液的消耗。
每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。
飲水可飲用白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應(yīng)當(dāng)是首選。
中國(guó)人喜歡的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來(lái)說，每天飲用6—8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。
2、注重清潔
秋季空氣里的污染物極易阻塞毛孔，從而會(huì)引起皮膚疾病另外，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時(shí)清潔皮膚也會(huì)造成嚴(yán)重的干燥、粗糙。
所以，不論化妝與否，每天都要用洗面奶仔細(xì)的清潔面部污垢，這是一項(xiàng)必做的工作。潔膚應(yīng)選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好的洗面奶;也可適當(dāng)?shù)脑谙茨?、洗浴水中加入少量的食酯，也能達(dá)到理想的清潔效果。
3、均衡營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地?cái)z取動(dòng)物脂肪，則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚疾病。
因此，平時(shí)我們應(yīng)該多注意飲食的多樣性、營(yíng)養(yǎng)的合理性，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層。
此外，天氣干燥，嘴唇易裂，及影響美觀又會(huì)增加不適感。要解決這個(gè)問題，除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外，平時(shí)也應(yīng)該多吃富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。
4、睡前護(hù)膚
睡前護(hù)膚十分重要，因?yàn)槊娌考?xì)胞分裂次數(shù)在晚上比白天高10倍還要多，新生的細(xì)胞是非常需要加倍呵護(hù)的。針對(duì)秋季干燥的氣候，還應(yīng)經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液擦抹臉部，同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
女性秋季護(hù)膚3寶
第一刺梨
它是秋季果苑中的一顆明星，以獨(dú)特的風(fēng)味、豐富的營(yíng)養(yǎng)，令人刮目相看。據(jù)研究測(cè)定，刺梨含有18種氨基酸及脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素P和胡蘿卜素等成分。但是，刺梨最突出的營(yíng)養(yǎng)成分特點(diǎn)是富含維生素C，被譽(yù)為百果之冠，鮮果之首。維生素C素有“皮膚最密切的伙伴”的美稱，如果人體缺乏維生素C，面部易生雀斑、蝴蝶斑、痤瘡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等損容疾病，而且皮膚會(huì)變黑、干枯粗糙。秋季經(jīng)常吃刺梨便可減少或杜絕部分損容疾病的發(fā)生，使皮膚變得白皙、細(xì)嫩。因?yàn)?，維生素C不但可以促進(jìn)新陳代謝，還可促進(jìn)食物中鐵質(zhì)的吸收和利用。所以，刺梨能治貧血所致的面黃無(wú)華。
此外，刺梨所含的胡蘿卜素及維生素B1、維生素B2、維生素P等成分，對(duì)于促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、保持體型的健美，對(duì)于明目和防止皮膚角化，都具有良好的功效。所以，秋令可多吃刺梨。
第二 百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘性平，質(zhì)地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的秋季滋補(bǔ)上品。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿卜素及多種生物堿等成分。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經(jīng)常食用百合，可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細(xì)嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。
對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴及長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、更年期婦女的面色無(wú)華有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
在秋季護(hù)膚進(jìn)補(bǔ)中，百合用于美容的吃法很多，煮、煎、蒸、炒、燴、釀、煨、蜜汁均可。最佳吃法為：
?、倜垧T百合：
干百合100克，蜂蜜150克。將干百合洗凈，放入大搪瓷碗內(nèi)，加入蜂蜜，置沸水上籠蒸3小時(shí)，趁熱調(diào)均勻。晾涼后，裝入瓶中備用。早晚各1湯匙。可養(yǎng)顏潤(rùn)膚減皺紋。
②百合粥：
百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合用清水洗凈泡軟。粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。早晚分食。
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取百合、蓮子等量，加水適量用小火煮爛，加入白糖少許即可。
第三 枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘，性平。為群眾喜愛的益壽美容佳品。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。秋季久服枸杞子，可使人面色紅潤(rùn)，須發(fā)黑亮，延緩衰老。
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