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怎么樣預防長斑

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  褪祛的面部斑點,若不注意防護,又會重新出現(xiàn).愛美的女孩子該如何防止長斑呢?下面是小編為大家收集整理的預防長斑的生活習慣,歡迎大家閱讀。

  怎么樣預防長斑:長斑的原因

  斑分為外因和內(nèi)因,外因

  1、如過度的咖啡因會刺激胃腸導致失眠,產(chǎn)生精神上不安,使 色素沉淀,酸性食物會使血液循環(huán)減弱,影響新陳謝,適成黑色素沉著。建議少吃肉類,多吃水果,蔬菜,會有助于皮膚亮白!

  2、精神刺激,使腦下垂體無法正常運作,促使腎上腺激素增加,進面刺激黑色細胞制造大量黑色素,而發(fā)生色素沉淀現(xiàn)象,3、藥物會促進黑色素形成或干擾黑色素代謝而造成黑色素沉積(安眠藥)4、環(huán)境污染皮膚被陽光照射(曬斑)

  內(nèi)因

  1、內(nèi)分泌失調(diào),女性荷爾蒙能夠促進發(fā)育及新陳代謝,增加血液循環(huán),如果分泌過度則刺激黑色素細胞作用形成祛斑,2、肝功能障礙,肝臟有解毒代謝作用,肝功能衰退營養(yǎng)會分解不完全,致使皮膚無法吸收營養(yǎng),無法排毒!

  3、氣血不足,不良飲食習慣,不良生活習慣!

  怎么樣預防長斑:預防長斑的生活習慣

  1、可從身體內(nèi)部著手對面部斑點進行預防,可多食用含維生素C的蔬果,因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成,而且還具有氧化還原作用,大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。

  富含維生素C的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用,卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

  2、注意飲食的搭配,含高感光物質(zhì)的蔬萊,如芹菜、胡蘿卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉著。

  3、生活中盡量“隔熱”, 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽,做完飯后清洗面部和手臂,尤其注意清洗被熱油濺到的部位,燙油易造成永久性的黃褐斑,對中老年人尤為重要,所以應立即用涼水沖洗干凈;當你去美容院蒸熏面部時,要注意時間不宜過長,應適時而足,因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

  4、瓜果皮貼面美容“妙法”不科學,因為果皮中所含的果酸和色素成份很重,它會使皮膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉,并且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚,選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美,可選用冬瓜的白肉,千萬不能見果皮就貼。

  5、面部斑點多的女性,特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉(zhuǎn)正常,而且能增加血液,不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

  6、選擇適當?shù)淖o膚品,不使用劣質(zhì)化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入皮膚內(nèi)層,加速面部斑點的產(chǎn)生。

  7、每天要保證充足的睡眠,勞累會導致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

  8、不急躁不憂郁,保持平和的心態(tài),良好的情緒。

  9、老年人應加強營養(yǎng),平時多服維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培養(yǎng)健康的生活習慣,延緩衰老、防止老年斑的出現(xiàn)。

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