長斑和熬夜有沒有關系
很多人有晚睡的習慣，熬夜后發(fā)現(xiàn)臉上居然長斑了，那么長斑和熬夜有關嗎，不妨和學習啦小編一起來了解下長斑和熬夜的關系，歡迎大家的閱讀!
長斑和熬夜有關嗎
有一定的關系，有時候熬夜休息不好，會導致長斑。是這個精神壓力、長期疲勞或受到過度刺激，反復發(fā)作，是可以治療的。
長斑的八大不良習慣
1、只在夏天防曬
很多女性只在夏天防曬，這是不正確的護膚理念。其實紫外線不管春夏秋冬，你防不防它，它依然在那里。紫外線A線讓你的肌膚變得松弛，產(chǎn)生細紋和皺紋; 紫外線B線讓你的皮膚慢慢變黑，長時間就會中彩長上色斑。有80%的長斑人群都是因為防曬工作沒做好，日積月累黑色素沉積長斑。防曬是一直都要進行，盡量 不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。長斑以后的皮膚尤其要做好防曬工作，即便 在冬天，也要選用不低于SPF15的防曬霜。
2、黑白顛倒，經(jīng)常熬夜
白天工作，晚上身體需要修整，這是人的生理規(guī)律，違背了就得承擔相應的后果。而熬夜也已慢慢成為身體衰老、破壞美麗容顏的第一大殺手!人皮膚代謝在晚 上11點開始，長期熬夜破壞身體正常的代謝規(guī)律，不但傷害身體健康，也讓內(nèi)分泌紊亂，皮膚代謝失衡，久而久之就產(chǎn)生色斑。皮膚自然就黯淡無光，一覺睡起來 就顯得老10歲。怕怕啊!
3、經(jīng)常忘記喝水
忘記喝水可是攤上大事啦!---醫(yī)生說，很多人感到口渴了才喝水，長時間無法保證必要的水分，人就會從健康的身體狀態(tài)慢慢晉級為亞健康。不用懷疑，亞健康就是這么容易!等身體自己提醒我們要喝水時，就有些晚了，長此以往身體機能必有損害。
建議保持身體每天攝入1500ml以上的水量，加速身體代謝的速度。暴脾氣的女盆友們生氣時可以喝杯水，水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。多喝水，當然對身體代謝非常好，尤其對于已經(jīng)的長斑女性。
4、長期口服避孕藥和女性懷孕
因為疾病長期服用某些藥物也會引起斑的發(fā)生。一般口服避孕藥9%--22%的女性容易產(chǎn)生黃褐斑，一定要注意哈。
一般女性在懷孕3-5個月時容易出現(xiàn)“妊娠斑”。主要是雌激素與黃體酮分泌增多， 刺激體內(nèi)黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉(zhuǎn)運和擴散，慢慢造成色素沉積在皮膚表層無法正常代謝體外，生成妊娠斑。
提示：懷孕引發(fā)的妊娠斑斑多數(shù)在產(chǎn)后一年左右會漸漸消退，也不是每個懷孕女性都會長斑，因此準媽媽們無需驚慌和擔心哦。
5、長期心情郁悶、壓抑，脾氣暴躁“點火就著”
黃褐斑的產(chǎn)生和心情是有很大關系的，長期心情不好脾氣暴躁容易長色斑、腦細胞衰老加速、傷肝、傷肺、損傷免疫系統(tǒng)等等遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。心情愉快可以抑制黃褐斑的產(chǎn)生。
6、選擇了不良的化妝品及護膚品
當皮膚已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑的時候，盡量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時涂在臉上，以免加重皮膚的代謝負擔。因為這類化妝品有可能含鉛，汞等重金屬多， 所以導致黃褐斑加深。同時，長斑皮膚容易皮膚敏感和缺水，俗話說“十斑九干”。色斑皮膚所以最好使用滋養(yǎng)和補水型的護膚品。
7、鴨梨!鴨梨!無處不在找不到合適途徑釋放壓力
長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，皮膚所需的營養(yǎng)供應不足，色素細胞反而會更加活躍，斑就越長越多。
提示：調(diào)整心理壓力最好的解決辦法就是讓自己抽離那個環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，想辦法陶冶自己的情操，讓自己的心情變的愉快，不焦慮不憂愁，可以選擇一些有 效的減壓方式，比如放下工作，放空自己，放縱歌喉，和邀三五好友去K歌，狂歡下，嗨皮嗨皮;找二三閨蜜或藍顏一塊聊聊天，每個人都是一個信息紐帶，會讓我 們有意想不到的收獲哦;和愛人、男盆友到戶外跑跑步，爬爬山，也可以自己一人背著背包來一次說走就走的旅行，到一個沒人認識的地方更好的認識下真正的自 己，等等。
8、沒有定期去醫(yī)院檢查身體
女性要定期做婦科檢查，婦科疾病是產(chǎn)生黃褐斑的一大因素。大多數(shù)患有生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等均可造成女性長斑，這些主要 是由于身體內(nèi)分泌失調(diào)引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病等也可引發(fā)斑。這些疾病使人體肝腎功能及泌尿系統(tǒng)功能代謝緩慢或障礙，機體內(nèi)分泌失 衡，促使人體內(nèi)含量穩(wěn)定的酪氨酸酶活性增強，因為這些疾病，機體正常的代謝功能降低，多余的黑色素沉積在皮膚細胞，久而久之在面部形成色斑。因此，定期做 身體檢查，防微杜漸。
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