黑眼圈怎么消除
黑眼圈怎么消除
天天加班熬夜夜生活讓愛美的辦公室女郎們卻都有了黑眼圈,熊貓眼和眼袋就像魔鬼一樣陰魂不散的糾纏著我們年輕的臉。接下來,學習啦小編就和大家分享黑眼圈怎么消除,希望對各位有幫助!
消除黑眼圈的食療湯
枸杞豬肝湯
原料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
制法:
1、清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗乾凈。
2、豬肝切片,生姜去皮切2片。
3、先將枸杞、生姜加適量清水,勐火煲30分鐘左右。
4、改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。
5、早晚各一次。
洋參豬血豆芽湯
原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。
制法:將所有材料用清水洗乾凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用勐火煲至水滾。然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
功效:可養(yǎng)神、補血,清除黑眼圈。
此外,全麥面包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質,也含有豐富的維生素B1,經常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮膚細嫩光滑,眼睛明亮健康。
蘋果生魚湯
原料:蘋果3只,生魚1條,生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
制法:生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗乾凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生姜去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用勐火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。
食用方法:每日兩次,早晚飲用。
功效:預防黑眼圈的出現(xiàn),防止眼下出現(xiàn)眼袋。(推薦:遺傳是形成眼袋的一個重要的因素,而且隨著年齡的增長愈加明顯。)此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
保養(yǎng)眼部不長黑眼圈的方法
1. 踏青極目
中醫(yī)認為春天陽氣生發(fā),《黃帝內經》講:春三月,此為發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。這個春天來得有點晚,卻并不妨礙踏青養(yǎng)目,吸收天地生發(fā)之氣。
我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處,中醫(yī)認為:肝對應的顏色是青色,青色對肝有調養(yǎng)作用,所以看綠色能調養(yǎng)肝。
春天又對應肝,因此春天看綠色對養(yǎng)肝最為有利。而肝開竅于目,調肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天,約上三五好友,迎春踏青,既能賞景,又能養(yǎng)眼,不亦樂乎!
2. 心靜目明
肝開竅于目,調養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志,情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫“暴怒傷肝”,惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。
也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝,進而影響眼睛。所以保持心情舒暢,是最有有效的明目方法。
3. 肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統(tǒng),對膽的調理有助于肝的健康。調理膽可以拍打膽經:從大腿外側根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋處,再反向敲打回大腿根部。
每天一兩次,每次敲打 2~3 分鐘。敲打時可以用拳頭,要稍用些力量,以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。 ( 注意:夜間11點到凌晨1點不要敲 )
4. 熏蒸調目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng),在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個清目養(yǎng)陰洗眼方:甘菊 9g、霜桑葉 9g、薄荷 3g、羚羊角 4.5g、生地 9g 和夏枯草 9g 將此方水煎后,先熏后洗,有疏風清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
5. 藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕,其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
6. 茶飲清目
* 菊花茶:富含維生素A,能養(yǎng)護眼睛,也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的調養(yǎng)效果。
* 枸杞子茶:枸杞子養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素 ( 維生素A原 ) 、維生素 B1、B2、C及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼佳品。
7. 飲食護目
《內經·素問·臟氣法時論》中說:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣。”春季飲食調養(yǎng)應注意保肝、護脾之氣。
* 五谷為養(yǎng):泛指各種糧食作物。“五谷”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
* 五果為助:泛指各種干果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
* 五菜為充:泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
8. 摩手熨目
“為革命保護視力,預防近視,眼保健操現(xiàn)在開始,閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操,連同喊節(jié)拍的清脆童音,已經成為幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧,在回憶中保護疲累的雙眼。
除了眼保健操,還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目?!妒備?middot;神仙導引上》說:“摩手熨目”,其作法是:以雙手掌面摩擦至熱,在睜眼時,兩手掌分別按在雙眼上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反復3~5 遍,每天可做數(shù)次,有溫通陽氣,明目提神的作用。
9. 足浴惜目
中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈,如腎經或是肝經等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng),可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。
推薦按摩太溪穴,位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹,3 分鐘即可。
其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5 分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹為宜。
10. 養(yǎng)腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經常做不僅能養(yǎng)腦明目,還能緩解白內障和其他眼病者的癥狀。
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