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怎樣減少長斑

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怎樣減少長斑

  臉上有小斑點讓無數(shù)愛美的女性痛苦不已,尋求各種方法去減少淡化斑點,那么怎樣減少長斑呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!

  減少長斑的小方法

  1、每天吃一片維生素C和維生素E。

  2、用干凈的茄子皮敷臉。

  3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿切片敷臉,對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  4、洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。

  5、將新鮮蘿卜擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后洗凈。此外,每日喝一杯胡蘿卜汁可白膚。

  6、將檸檬攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達到祛斑的作用。

  避免過長時間的日曬,在日曬前于臉上搽防曬膏。服用維生素C,它具有退色作用。選擇營養(yǎng)性食物,注意適量的運動,保持充足的睡眠,心胸開朗,都能起到預(yù)防黑斑和使黑斑減退的作用。

  減少長斑的日常習(xí)慣

  1、可從身體內(nèi)部著手對面部斑點進行預(yù)防,可多食用含維生素C的蔬果,因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成,而且還具有氧化還原作用,大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。

  富含維生素C的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用,卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

  2、注意飲食的搭配,含高感光物質(zhì)的蔬萊,如芹菜、胡蘿卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉著。

  3、生活中盡量“隔熱”, 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽,做完飯后清洗面部和手臂,尤其注意清洗被熱油濺到的部位,燙油易造成永久性的黃褐斑,對中老年人尤為重要,所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈;當(dāng)你去美容院蒸熏面部時,要注意時間不宜過長,應(yīng)適時而足,因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

  4、瓜果皮貼面美容“妙法”不科學(xué),因為果皮中所含的果酸和色素成份很重,它會使皮膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉,并且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚,選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美,可選用冬瓜的白肉,千萬不能見果皮就貼。

  5、面部斑點多的女性,特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉(zhuǎn)正常,而且能增加血液,不會給肝臟增加負擔(dān)、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

  6、選擇適當(dāng)?shù)淖o膚品,不使用劣質(zhì)化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入皮膚內(nèi)層,加速面部斑點的產(chǎn)生。

  7、每天要保證充足的睡眠,勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

  8、不急躁不憂郁,保持平和的心態(tài),良好的情緒。

  9、老年人應(yīng)加強營養(yǎng),平時多服維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣,延緩衰老、防止老年斑的出現(xiàn)。

  減少長斑的小竅門

  一、在我們的飲食習(xí)慣上、應(yīng)該多吃一些含維生素C和E的食物,不但可以淡化色斑,而且還有美白的功效。

  二、外出時應(yīng)該做好防曬工作,避免長時間的陽光直曬,過多的照射紫外線,會使色斑的情況加重。

  三、如果是因為婦女口服避孕藥、服用抗腫瘤的藥物者、治療高血壓的藥物引起的色斑,在病情可控的前提下,停用這些藥物可以避免色斑繼續(xù)增加。根據(jù)個人體質(zhì),部分人在停用藥物后一段時間,色斑會自行消退。

  四、要是一些慢性疾病引起的色斑,一定要積極治療內(nèi)分泌功能障礙、肝病等原發(fā)病,加強營養(yǎng),注意勞逸結(jié)合。

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