男士護(hù)膚吃什么好
男士和女人一樣也是需要護(hù)膚的，不想用太多護(hù)膚品，可是常吃一些護(hù)膚的食物，快看看男士護(hù)膚吃什么好。
男士護(hù)膚的食物推薦
1、胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
2、西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
3、牛奶--是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆--含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃--富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿--含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜--含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。
8、肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
9、三文魚(yú)--其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
10、海帶--它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
男士護(hù)膚的水果推薦
1、楊梅
提起酸，無(wú)論是梅子、山楂、檸檬，還是一想到就會(huì)情不自禁流口水的楊梅，它們恰恰不是酸性，而是堿性的。這些堿性水果最大的作用就是能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”掉，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。人若要健康，血液必須長(zhǎng)期維持微堿性，這樣體內(nèi)廢物容易排除，免疫力也會(huì)得到提高，肌膚也會(huì)自然而然變得充沛有活力。
2、葡萄
葡萄是抗老保濕的佳品，葡萄中含有大量的葡萄多酚，這種物質(zhì)具有抗氧化功能，能有效地阻止自由基的增生，有效地延緩衰老;其內(nèi)含單寧酸、檸檬酸，可以對(duì)皮膚其搭配很好的保濕收斂作用。葡萄內(nèi)的維生素B3及豐富礦物質(zhì)對(duì)皮膚又起到滋潤(rùn)肌膚的作用，葡萄除了能保濕以外，還能改善一些過(guò)敏癥狀。另外每天喝一小杯紅酒對(duì)皮膚起到美容養(yǎng)顏的作用。
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋(píng)果，對(duì)女人來(lái)說(shuō)是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。
5、桔子
桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然后將橘子汁直接涂擦在臉上，如果常用的話，皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果，肌膚會(huì)變得清爽不膩。
6、水果中的西施--蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。每天一個(gè)蘋(píng)果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進(jìn)新陳代謝，消除黑眼圈;把蘋(píng)果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。
男士護(hù)膚的小常識(shí)
1、刮胡須后注意滋潤(rùn)保養(yǎng)
男士刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)，要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開(kāi)、胡須變軟再開(kāi)始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周?chē)跋掳?。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開(kāi)的毛孔收縮復(fù)原。之后，涂些滋潤(rùn)液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。
2、注意防曬
防曬不分男女，應(yīng)是每個(gè)人都要注意的事。夏日里，經(jīng)常在戶(hù)外作業(yè)和活動(dòng)的男士，要注意夏天防曬。出門(mén)不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類(lèi)的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。
3、注意控油
80%以上的男性皮膚都屬于油性皮膚，油脂分泌過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，容易長(zhǎng)粉刺或暗瘡，這使得控油成為男性護(hù)膚的一大任務(wù)，大多數(shù)男性護(hù)膚品也都針對(duì)這一特質(zhì)推出無(wú)油配方，所以男士平日里要選擇好一款適合自己的控油洗面奶。
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