是不是羨慕那些皮膚白皙的妹紙呢，美白你也可以，還可以健康地美白，有利于養(yǎng)生，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你美白養(yǎng)生小竅門，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　美白養(yǎng)生小竅門

　　1、美白小竅門：要擁有嬰兒般的白嫩肌膚很簡單

　　a.飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽煙，晚上少喝水，白天多喝水。

　　b.睡眠：堅決不熬夜。每天一定要在11:00前上床睡覺，睡前敷水亮面膜。每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　c.運動：每天早晚各運動一小時。

　　d.護膚：保持皮膚清潔，及時給肌膚注入各種營養(yǎng)成分。

　　2、美白小竅門：飲食小偏方，好吃又不會發(fā)胖的幾種選擇如下

　　a.薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。(薏仁粉一小匙加入大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效!)這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

　　b.茍杞加紅棗加桂圓不加糖煮開，待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神!

　　c.多喝用排骨燉的各種湯品。

　　3、美白小竅門：給肌膚注入最純凈的水分

　　市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉蛋自然而然的變漂亮喔!

　　4、美白小竅門：泡個美白的牛奶溫泉

　　泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，還可消除疲勞。有些溫泉場所還分為牛奶浴池、玫瑰花浴池等等，泡一泡會讓肌膚變得細膩白嫩哦!皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善過敏癥狀哦!

　　5、美白小竅門：可以吃也可以敷用的美白小偏方

　　小偏方a:黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!

　　小偏方b:把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝。其實這個小偏方原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

　　小偏方c:用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗凈，再將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招——每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹在臉上，讓洗澡時的蒸汽將珍貴的蜂蜜蒸入毛孔。

　　小偏方d:酵母粉1大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯，混勻后涂抹于面膜紙上，敷臉5-10分鐘即可，一周敷2-3次會使美白效果更好。

　　簡單美白養(yǎng)生小貼士

　　1.早餐一杯豆?jié){，延緩肌膚衰老

　　2.每天一個橙子，補充維生素C

　　3.每天八杯水，保持水漾嫩白

　　4.堅持有氧運動，新陳代謝UP

　　5.聽聽輕音樂，保持好心情

　　6.睡個美容覺，恢復肌膚活力

　　7.365天防曬不懈怠

　　8.認真洗臉，防止色素沉淀

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