黑眼圈食療法
黑眼圈食療法
有黑眼圈不可怕，其實(shí)有很多常見的東西是可以用來消除黑眼圈，例如可以通過食療方法來去除。下面是小編為大家收集整理的黑眼圈食療法，歡迎大家閱讀。
黑眼圈食療配方
冬蟲保眼湯
材料：冬蟲夏草二錢、西洋參三錢、枸杞五錢、谷精子二錢、川芎五分、紅棗五粒(去仔)生鮑魚二粒(約二兩)、雞胸骨一付， 米酒、鹽……少許
做法：雞胸骨洗凈燙過和上述藥材(枸杞、紅棗除外)置鍋內(nèi)，加水五杯，燒開後改以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用(約剩二杯)。生鮑魚刷洗乾凈切成薄片放入小瓦鍋內(nèi)，倒入上述湯汁，放入枸杞和紅棗。 瓦鍋加蓋入電鍋以一杯水蒸熟後加入米酒、鹽即可。
功用：能滋補(bǔ)肝腎，明目養(yǎng)身或視力的保健。
洋參豬血豆芽湯
材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
做法：將所有材料用清水洗干凈，西洋參切成片狀，瘦豬肉切成片狀，生姜?jiǎng)內(nèi)ソぃ衅?瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲1小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味。
功用：心煩氣躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏無力、面部出現(xiàn)黃褐斑，都可用洋參豬血豆芽湯治療。適當(dāng)服食此湯，可以避免出現(xiàn)眼圈黑暈。
當(dāng)歸雞湯粥
材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
做法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
功用：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
白木耳豬肝湯
材料：銀耳30克，豬肝300克，生姜2片，紅棗1枚，鹽少許。
制法：銀耳用清水浸透發(fā)大，洗干凈;用清水洗干凈豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生姜?jiǎng)內(nèi)ソ?，切片，紅棗去核;瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入白木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲1小時(shí)左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味食用。
功用：補(bǔ)血?dú)?、化瘀，?jīng)常食用銀耳豬肝湯，可以預(yù)防眼睛周圍出現(xiàn)黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。
蘋果生魚湯
材料：蘋果3只(約500克)，生魚(150克以上)1條，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身，抹干，用油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀，生姜?jiǎng)內(nèi)ソぃ衅?，紅棗去核;瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾，然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)燉2小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可飲用。
功用：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)“眼袋”。此外，蘋果生魚湯還可治脾虛血不足、黑眼圈、眼皮浮腫、頭暈、失眠、久瀉不止、酒醉等癥。
桂圓蓮子粥
材料：龍眼肉30克，蓮子肉60克，糯米適量，陳皮30克，鹽少許。
制法：將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗干凈，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內(nèi)，加適量清水，用猛火煮至水滾，然后改用中火繼續(xù)煮至糯米開花成稀粥，加鹽調(diào)味。
功用：養(yǎng)血補(bǔ)虛，防治黑眼圈，補(bǔ)益身體，預(yù)防黑眼圈癥狀的發(fā)生。
蘋果紅棗鯽魚湯
材料：蘋果1個(gè)、草魚100克或鯽魚一條、瘦肉150克、紅棗10克、蔥姜少許。
做法：蘋果去核去皮切成瓣，為防止蘋果“生銹”可以用清水泡上。草魚可以切成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片備用。燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃后取出，再加入瘦肉片和紅棗翻炒。注入冷水，用大火燉，待燉湯稍白，加入蘋果瓣，用小火燉20分鐘即可。最后放鹽、料酒和胡椒粉，就可以出鍋了。
功效：補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝，對體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。
去黑眼圈的食物推薦
柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時(shí)，柑橘還可以補(bǔ)充人體所必須的纖維元素，促進(jìn)內(nèi)吸收，平衡人體各項(xiàng)元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時(shí)對黑眼圈有妙用。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
紅棗
大棗、小棗除用來制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效，是極佳的營養(yǎng)保健食品。其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時(shí)可以促進(jìn)吸收。補(bǔ)充鐵等微量元素。
檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出。減低在體內(nèi)的積聚機(jī)會(huì)，也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達(dá)到一定的飲水量，同時(shí)，檸檬也有排毒美白的功效。
芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;還可做成飲品。芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能補(bǔ)充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。
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