美白早餐吃什么
在早餐吃一些美白食物，這樣就可以不知不覺(jué)皮膚就白了，有效還省錢，那么早餐怎么吃可以美白呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下幾款的美白早餐，歡迎大家的閱讀!
美白皮膚的早餐
木瓜燉牛奶
木瓜含有多種維生素和胡蘿卜素，能夠起到促進(jìn)肌膚新陳代謝的效果!牛奶除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還能能夠起到美白養(yǎng)顏的功效。木瓜燉牛奶絕對(duì)是養(yǎng)顏早餐的首選，首先，將木瓜剖開(kāi)，取出果肉，然后放入牛奶中一起煮沸即可!除了養(yǎng)顏美白之外，木瓜燉牛奶還能豐胸哦!
紅棗枸杞豆?jié){
將紅棗、枸杞去核洗凈，放入豆?jié){機(jī)和黃豆一起加入清水打成漿后煮熟即可。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白，紅棗枸杞有補(bǔ)血益氣的作用，長(zhǎng)期飲用紅棗枸杞都將能夠改善臉色暗黃的問(wèn)題，這是一款既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)顏保健的早餐!
草莓薏仁優(yōu)格
草莓薏仁優(yōu)格有清除毒素、美白、利水消腫的功效。首先要準(zhǔn)備草莓五顆，優(yōu)格一盒、薏仁100g。然后將薏仁用水煮開(kāi)，煮成濃稠狀就可以了，將草莓洗干凈切成丁，然后再薏仁里加入優(yōu)格和草莓丁即可!草莓富含維生素C，能促進(jìn)肌膚新陳代謝，薏仁能夠幫助排除身體內(nèi)的毒素和多余的水分!而且很美味哦
酪梨牛奶
酪梨牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。酪梨有“東方奶油”之城。在早餐的時(shí)候食用，還不會(huì)被累積成脂肪。首先，將酪梨去皮，放入水果機(jī)中，再倒入牛奶和適量的蜂蜜，然后打均勻即可飲用。酪梨牛奶容易被人體所吸收，是養(yǎng)顏美白、抗衰老的佳品!!
牛奶麥片
在鍋里放入少量的水，然后倒入麥片煮熟，再倒入牛奶一邊攪拌一邊煮1分鐘左右，然后關(guān)火冷卻分鐘就能食用了!牛奶和麥片的搭配的很經(jīng)典的一款早餐搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高是不在話下的，主要是它能夠抗氧化被白肌膚!能起到很好的養(yǎng)顏美白效果!
美白皮膚的小技巧
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強(qiáng)肺的功能，長(zhǎng)期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。
芝麻糊美白
對(duì)扮靚素有研究的楊寶玲向來(lái)都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣，皮膚滑溜白凈，鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，令皮膚滑溜。但她還說(shuō)黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，仲會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。不過(guò)一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤(rùn)滑溜。
美白淡斑粥
一、枇杷紅棗粥--潤(rùn)肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
二、什錦水果羹--解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1、將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥--美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、山藥枸杞粥--除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
五、西芹牛肉羹--美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序：
1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：美白去斑。
六、橘子山楂粥--去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
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