皮膚不松弛不下垂如何保養(yǎng)
誰都想要年輕，皮膚松弛下垂應(yīng)該是很多女人的煩惱,畢竟誰也不想要自己看起來很老，那么皮膚不松弛不下垂如何保養(yǎng)呢。
皮膚不松弛不下垂的保養(yǎng)方法
皮膚松弛下垂需補水保濕
大多皮膚松弛下垂的原因就是因為皮膚缺水，皮膚缺少水分自然就干燥松弛了，所以首先要做的就是補充肌膚水分。
做法：
?、儆袝r間可以一周敷兩到三次面膜;
②還有日常早晚的補水保濕的措施也要做好;
?、垡部梢噪S時帶一支補水噴霧，皮膚干燥的情況下可以噴噴補水。
皮膚松弛下垂需補充維生素
皮膚松弛下垂很可能是由于體內(nèi)維生素和微量元素缺乏所導(dǎo)致的，例如維生素C和維生素E。
做法：
?、倨綍r可以多吃一些富含維生素的食物;
?、谝部梢悦刻斐砸黄S生素片補充能量。
皮膚松弛下垂需補充膠原蛋白
皮膚中的膠原蛋白可以使肌膚看起來飽滿緊致，但是如何缺少膠原蛋白就會使肌膚失去彈性日漸松弛。所以皮膚松弛下垂的人可以適當(dāng)補充膠原蛋白來改善肌膚問題。
做法：
①日常護(hù)膚可以改用含有膠原蛋白的護(hù)膚品;
?、谝部梢远喑愿缓z原蛋白的食物如牛筋、豬蹄、魚皮、雞翅等;
?、圻€有每晚的優(yōu)質(zhì)睡眠對補充膠原蛋白也是很重要的，因為晚上10點到凌晨2點間的深度睡眠能夠促進(jìn)荷爾蒙分泌，活化細(xì)胞，增生膠原蛋白。
皮膚松弛下垂需注意皮膚清潔
皮膚油污重、外部環(huán)境灰塵太多或者卸妝不徹底不干凈，這些原因都可能使皮膚毛孔被堵塞，肌膚難以呼吸，最終導(dǎo)致皮膚松弛下垂。
做法：
①每天皮膚清潔一定要做的徹底;
?、谛秺y一定要仔細(xì)，處理干凈;
?、廴粘Ｗo(hù)膚可以用柔和無刺激的保濕水。
下垂需做好防曬工作
紫外線長時間的照射會使我們的皮膚自由基過多造成皮膚氧化失去彈性而變得松弛，除此之外還可能形成光老化。
做法：
?、倜咳粘鲩T前一定做好防曬措施，補水、隔離、防曬一個都不能少;
?、诳梢允褂每寡趸姆罆癞a(chǎn)品，清除自由基。
緊致肌膚的注意事項
緩解精神壓力
精神壓力過大使神經(jīng)處于高度緊張的情況下，會過度消耗掉細(xì)胞活動所需的營養(yǎng)，使細(xì)胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會失去光澤、缺乏彈性，導(dǎo)致皮膚松弛下垂。
不要酗酒抽煙
煙酒中都含有大量的刺激性物質(zhì)，長期的抽煙喝酒使肌膚長時間的受到刺激性物質(zhì)的損傷，導(dǎo)致細(xì)胞失去活性，最終使肌膚老化，松弛下垂。
保養(yǎng)肌膚不松弛不下垂的建議
1、請勿長時間接觸智能手機和電腦
因電腦和智能手機引起的脖子酸痛作為臉部肌肉松弛的原因之一，最近備受矚目。為支撐沉重的頭部，頸部肌肉僵硬，血流不暢，導(dǎo)致臉部肌肉下垂松弛。
操作電腦和智能手機之后，慢慢轉(zhuǎn)動脖子放松，避免脖子僵硬。馬上放松僵硬的頸部是很重要的。
2、洗頭時按摩頭皮
站在鏡子前面，兩手指尖按住鬢角上部周圍的頭皮，向上拉伸頭皮。這樣可以讓臉部線條更明顯，也能鍛煉頭皮，防止臉部皮膚松弛。用洗發(fā)露洗頭時，應(yīng)該從下往上推動頭皮一樣按摩，這樣能防止頭皮松弛和臉部松弛。
3、紫外線損失也是皮膚松弛的原因
皮膚表皮深層有真皮組織。真皮中有膠原纖維，與膠原纖維連接的彈性纖維被紫外線損傷，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、臉部松弛。對于隔離紫外線的防曬霜，不僅是防曬系數(shù)，隔離指數(shù)也應(yīng)該仔細(xì)查看。防曬系數(shù)是防止紅斑的重要指數(shù)，隔離指數(shù)是抗造成皮膚老化的重要指標(biāo)。
4、飲食也影響，糖化造成皮膚松弛
很多人不知道，糖化是臉部皮膚松弛的一大原因。因為體內(nèi)的蛋白質(zhì)和過量攝入的糖分結(jié)合，膠原蛋白代謝失常，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚松弛。這一事實開始被大家關(guān)注。糖作為能源，攝入過量會在體內(nèi)糖化。喜歡甜食、米飯和面食等碳水化合物的人要注意了。要攝入抗糖化的食物以預(yù)防糖化。推薦富含維生素B的食物，海藻類，菌菇類，馬鈴薯之類的黏糊糊的食材。
5、鍛煉表情肌
支撐皮膚的表情肌隨著年齡增長也會衰落。每天張開嘴讀“a、o、e”就會有改變。鍛煉表情肌，不僅可以提升肌肉力量，也能活動制造膠原纖維、彈性纖維等真皮成分的細(xì)胞，從而拉伸皮膚。最后是笑臉。笑能夠活動臉頰和眼部周圍的表情肌，拉伸皮膚。微笑是女性美的萬能鑰匙。
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