每個女人都愛美，皮膚細膩與否也影響著女人的美麗，可是身體皮膚粗糙怎么辦，怎么保養(yǎng)，不妨和學習啦小編一起來了解下身體皮膚粗糙的保養(yǎng)方法，歡迎大家的閱讀!

　　身體皮膚粗糙的保養(yǎng)方法

　　不用過熱水洗澡

　　洗澡水溫要控制在35—40攝氏度之間，過高的水溫會破壞皮膚表皮油脂層，加劇皮膚干燥程度。

　　不要用堿性過大的沐浴露或香皂

　　如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會造成皮膚干燥

　　洗澡后要在5分鐘之內(nèi)涂抹潤體乳

　　秋季環(huán)境干燥，洗澡后身體的水分很容易蒸發(fā)，注意要用毛巾輕輕沾干皮膚上的水珠，然后在5分鐘之內(nèi)快速涂抹身體乳，這樣才能使身體水分被鎖住，久而久之皮膚會自然健康細滑。

　　重點部位要特殊對待

　　對于手肘、臀部、膝蓋、腳踝這種異常干燥的部位，要更加精心護理。不同于前胸和后背需要質(zhì)地輕盈的身體乳，這些干燥的部位需要質(zhì)地豐厚的滋潤型身體乳。涂抹時要仔細按摩幫助吸收，如果感到吸收困難，則證明角質(zhì)堆積過厚，需要首先用身體磨砂膏對其進行“打磨”。

　　走出誤區(qū)：油性皮膚不需要身體乳

　　很多人背上或胸前容易長痘，皮膚比較油膩，千萬不要以為這樣的皮膚要離油遠遠的!越是油脂分泌過于旺盛的皮膚，越證明其內(nèi)在缺乏水分和滋潤。這時你需要選擇清爽型的身體乳，每次洗澡后認真涂抹，堅持下去你會發(fā)現(xiàn)，皮膚自身的水油調(diào)節(jié)能力會變好很多。

　　關于保養(yǎng)皮膚的十個問題

　　1.運動員的臉：運動不僅對身體內(nèi)部有益，對外在美也有所幫助。

　　一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅(多虧了那些制造快樂情緒的神經(jīng)化學物質(zhì)：內(nèi)啡肽)，但它是否也可使你面容更好看?“當然。”馬得弗斯說，“運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發(fā)。”另外，運動可以幫助加速細胞(包括皮膚上的細胞)新陳代謝，使我們更加健康。她同時又叮囑，戶外活動千萬別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產(chǎn)品為最佳。”馬得弗斯還提醒，當你從跑步歸來，或從跑步機上跳下時，要記得迅速沐浴，因為汗液會阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。

　　2.吸煙對皮膚有怎樣的影響?

　　大家都知道吸煙對皮膚無益，但究竟有多大傷害?在許多負面影響中，馬得弗斯提出：“吸煙時，尼古丁會增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時的)重復性動作使嘴唇起皺。”

　　自由基是一種高度活躍的化學離子，它會傷害細胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂并起皺。

　　歸根結底，“吸煙有害健康，”馬得弗斯說。而這個壞消息并不只針對吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害。

　　3.所吃即所成：飲食是否可以改善皮膚?

　　如今許多皮膚學家并不認為糖是甜蜜的象征。它已經(jīng)成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也并不相容。褒曼說：“糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關。”在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征。她的建議是：將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。“抗氧化劑如同自由基清潔工，”

　　馬得弗斯說。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。

　　只要往每天早餐的麥片中加入一些藍莓，就會有很大幫助，褒曼補充。如果你必須吸煙或者日光浴(這兩種行為她都反對)，“在食物中多加點抗氧化劑對你而言更為重要。”

　　4.水是青春源泉：補濕再補濕，是否只是謠言?

　　一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。但當金屬行軍水壺與蛇皮編織袋都已經(jīng)在時尚圈內(nèi)占一席之地，補濕對皮膚是否依然有利?

　　這不一定，褒曼說。飲用水量與水汪汪的皮膚關系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當類型的油。

　　當然，“你必須保證飲用足夠的水，”來保證身體的濕度與良好運作，馬得弗斯說。但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。

　　5.補油：外用還是內(nèi)用?

　　有些干性皮膚者喜歡將油涂抹于身體，而有些人則認為服用含油膠囊或飲食為最佳。答案是：兩手都要抓。干性皮膚源自作用薄弱的皮膚屏障，致使身體喪失過多的水分，馬得弗斯說。要保濕皮膚，需要增強屏障，而這可以通過上述兩種方法來達到，但她更喜歡口服營養(yǎng)品，以防更多潛在的皮膚問題。

　　“將油直接涂抹于皮膚上，”馬得弗斯說，“有可能堵塞毛孔，導致粉刺爆發(fā)。”她更建議人們服用omega-3魚油或亞麻籽油營養(yǎng)品，或者在日常飲食中多攝入如三文魚，亞麻籽油等富含omega-3的食品。褒曼補充，研究表明，對于患有濕疹，酒糟鼻與粉刺的人群，多服用omega-3可以減低炎癥與皮膚發(fā)紅。

　　她還提到亞麻酸——一種人體必需的omega-6脂肪酸——尤其可以幫助改善干性皮膚。亞麻酸只存在葡萄籽、葵花籽與其他油中，人體并不自動合成，但可以通過飲食或皮膚產(chǎn)品來獲得它。