吃什么祛斑美容最有效
吃什么祛斑美容最有效
愛美之心人皆有之,可以說每個(gè)女人都想擁有光潔無暇的肌膚,一旦臉上出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)讓自己的形象大打折扣,通過吃就可以輕松去掉斑點(diǎn),下面是小編為大家收集整理的祛斑美容最有效的食物,歡迎大家閱讀。
祛斑美容最有效的四種食物
TOP1:獼猴桃
祛斑指數(shù):★★★★
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì),能有效干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn),祛斑效果不錯(cuò)。
做法:取一新鮮獼猴桃,去皮洗凈切成小塊,放入榨汁機(jī),加入適量礦泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接飲用即可。
TOP2:檸檬
祛斑指數(shù):★★★☆
檸檬不僅具有瘦身功效,同時(shí)也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,美白肌膚,去除斑點(diǎn)。
做法:將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用,如果太酸可適量加入蜂蜜。
TOP3:黃豆
祛斑指數(shù):★★★★
黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
做法:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后,一同放入豆?jié){機(jī)中,加入適量清水?dāng)嚢瑁冒滋钦{(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
TOP4:西紅柿
祛斑指數(shù):祛斑指數(shù):★★★☆
實(shí)驗(yàn)證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì),它不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法:取新鮮西紅柿洗凈榨成汁,然后涂于臉部肌膚15分鐘,然后用清水洗凈?;蛘咧苯邮秤枚际怯行У姆椒?。
健身美容祛斑的方法
一、轉(zhuǎn)腿法
轉(zhuǎn)腿,仰躺在床上,然后兩腿分開,大小與腰同寬。
左膝輕輕屈曲,盡量向右側(cè)傾倒,左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。
然后,右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn),保持此姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。反復(fù)做2—3次后,左右交換。
二、抱膝法
抱膝,仰躺在床上,兩腳分開,同樣和腰寬一樣。
兩臂側(cè)平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會(huì)兒,之后身體還原放松。
反復(fù)做2—3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2—3次。
以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。
一定要堅(jiān)持下去,不但能夠強(qiáng)身健體,而且時(shí)間長(zhǎng)久的話可以祛斑。
此外,平時(shí)站著的時(shí)候,可以來回扭動(dòng)腰部,也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。
對(duì)于手背上的老年斑,則可以通過拍打經(jīng)絡(luò)來消除。
手背為陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚交接處,經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。