長斑的原因各種各樣，斑點遮蓋了肌膚最初的形態(tài)，是很多女性朋友煩惱的對象。14歲的少女長斑怎么辦呢，看看下文。

　　14歲的少女長斑的避免方法：面部清潔

　　面部徹底清潔能夠幫助清除覆蓋在臉部皮膚表層的細菌、污垢，幫助臉上皮膚毛孔通暢。但是要注意潔面的時候最好能夠選用溫和無刺激產(chǎn)品，避免過度刺激皮膚造成黑色素細胞過多分泌以保護皮膚。過剩的黑色素會堆積在臉上長斑。

　　14歲的少女長斑的避免方法：注意防曬

　　避免臉上長斑一定要注意做好防曬工作。紫外線直射皮膚的時候，人體會產(chǎn)生色素以保護皮膚。過多的色素因為接觸空氣易堆積臉部。另外強烈的眼光照射很容易造成皮膚的老化，更容易導致色素沉積長斑。特別是夏天，外出的時候一定要進行防曬霜涂抹或者是佩戴帽子。

　　14歲的少女長斑的避免方法：經(jīng)常運動

　　經(jīng)常進行運動的人，身體新陳代謝也會加快。特別是對于身體中能夠有效排毒的肝臟功能，通過運動能夠得到提升。身體排毒順暢，新陳代謝旺盛的狀態(tài)下能夠幫助減少色素在臉部的沉積，幫助維持臉部紅潤氣色。 合理化妝 6 化妝品中含有的大量的化學物質會嚴重損害皮膚。皮膚在化妝品的侵蝕下變得敏感脆弱，對于外界細菌、污塵的抵御能力較弱，這樣很容易造成臉上皮膚問題頻發(fā)。如果是一定要化妝的女性朋友，首先是要選用適合自己的正規(guī)產(chǎn)品，其次是要進行徹底的卸妝，切不可帶妝睡覺。

　　14歲的少女長斑的避免方法：飲食祛斑

　　通過食療的方法，能夠幫助淡化臉上的斑點。 檸檬冰糖汁 將檸檬攪汁之后加入適量的冰糖進行飲用即可。我們都知道檸檬中含有的豐富的維生素C等營養(yǎng)元素能夠幫助白嫩皮膚，消除臉部色素斑，還能幫助防止皮膚血管老化，防治動脈硬化呢。 黑木耳紅棗湯 將30克左右的黑木耳洗凈之后，準備20顆左右的紅棗去核之后加入適量的水一起煮半小時左右即可。經(jīng)常服食能夠幫助養(yǎng)顏祛斑，健美豐肌。特別是對于臉上的黑斑有著很好的效果。 胡蘿卜汁 將新鮮的胡蘿卜研碎擠汁飲用即可。每日喝一杯胡蘿卜汁能夠有效祛斑，胡蘿卜中含有的豐富的維生素A原轉化為維生素A之后能夠幫助健美、潤滑皮膚，防治皮膚粗糙、長斑。另外也可以直接用鮮胡蘿卜汁直接拍臉又有很好的效果。