好多黑眼圈是可以用食物來進行調(diào)理的,那么吃什么可以去黑眼圈呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以去黑眼圈的食物，希望對你有用!

　　可以去黑眼圈的食物

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　女人補腎去黑眼圈的食物

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　雞蛋

　　雞蛋是營養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因為導(dǎo)致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導(dǎo)致，而雞蛋是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　菠菜

　　女性友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對于搞定其腎陰虛很有幫助哦!

　　去除產(chǎn)后黑眼圈的方法

　　一、產(chǎn)后黑眼圈的原因

　　1、睡眠不足

　　孩子來到這個世界上以后，媽媽就要一直照顧著孩子的吃喝拉撒，新媽媽或許會因為得不到充足的睡眠休息，就會在生產(chǎn)完一段時間里面產(chǎn)生黑眼圈。

　　2、氣色不足

　　產(chǎn)后要非常注重休息和營養(yǎng)的補充，要是沒有好好休息同時營養(yǎng)也沒有很充足的話，新媽媽就非常有可能會有氣血不足的現(xiàn)象，因此就非常有可能會長出黑眼圈來。

　　3、情緒不佳

　　準(zhǔn)媽媽情緒不好的話，總是會影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重的還會造成失眠，同時會讓新媽媽的血色失調(diào)，時間長了之后就會產(chǎn)生黑眼圈等癥狀。

　　二、產(chǎn)后黑眼圈怎么辦

　　1、每天要睡眠充足

　　新媽媽要是有黑眼圈，基本上都是因為睡眠不足所造成的。所以，想要讓黑眼圈現(xiàn)象不那么明顯的話，平時失眠一定要保證，如此一來也能夠保證產(chǎn)后身體的盡快恢復(fù)，同時對于避免出現(xiàn)黑眼圈也很重要。

　　2、保持愉悅心情

　　好心情能夠讓新媽媽更加有精神。有一個好的心情，情緒也比較好的話，不容易影響睡眠，也就不會造成血色失調(diào)，如此一來也不會產(chǎn)生黑眼圈。同時心情愉悅對于產(chǎn)后的身體恢復(fù)是非常關(guān)鍵的，是防止產(chǎn)后患上抑郁癥的重要措施。

　　3、不要頻繁用眼

　　新媽媽有了很多的空余時間，不過，更喜歡利用空閑的時間去玩電腦、看手機、看電視，殊不知這對于媽媽的眼睛是有很多的傷害的，同時影響正常的作息也會使新媽媽出現(xiàn)黑眼圈。

　　4、通過飲食進行調(diào)理

　　多喝水，經(jīng)常吃一些蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃維生素A、E的食物，對月子里的營養(yǎng)補充有幫助，也能夠消除黑眼圈。

　　三、去黑眼圈的食物

　　好多黑眼圈是可以用食物來進行調(diào)理的，那么吃什么可以去黑眼圈呢?下邊甜心就帶你走進去黑眼圈的幾種食物，讓你也了解一下吃什么可以去黑眼圈。

　　1、 吃胡蘿卜去黑眼圈

　　胡蘿卜可以增加維生素a的攝取，它能夠很好的改善上皮組織機能，所以能夠達到改善黑眼圈的目的。除此之外它還對我們的視力有很大的幫助。

　　2、 吃雞蛋去黑眼圈

　　大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是能夠很好促進細胞再生的物質(zhì)，所以它對緩解黑眼圈的形成是有非常大的幫助的。

　　3、 吃芝麻去黑眼圈

　　芝麻中含有對眼球和眼肌有很好滋養(yǎng)作用的維生素e，所以對改善黑眼圈也是極為有幫助的。

　　4、 吃海帶去黑眼圈

　　海帶中含有鐵質(zhì)成分，它能夠很好的促進血紅蛋白的再生，達到給眼部皮膚增加養(yǎng)分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。

　　常吃這些食物能夠非常好的調(diào)節(jié)我們的黑眼圈。除了這些還能吃什么可以去黑眼圈呢?其實還有好多食物是可以用來治療或則預(yù)防黑眼圈的，比如瘦肉、動物肝臟、花生、核桃、葵花籽等等都有很好的治療黑圈的效果。所以我們適量的吃這些東西不僅可以緩解黑眼圈還能給身體補充一些所缺的物質(zhì)，一舉多得。