如今生活節(jié)奏非?？?，加上工作和生活各方面的壓力，很多人在睡眠時間方面是并不充足。睡眠不足夠很容就會出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈既影響形象，還會影響自身一天的精神狀態(tài)。那么如何去除黑眼圈呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹治黑眼圈最有效的方法，希望對你有用!

　　黑眼圈的形成原因

　　1、月經(jīng)不調(diào)

　　對策：經(jīng)期莫吃冷飲

　　經(jīng)常熬夜的女性，長時間盯著電腦用眼過度的“宅女”都容易出現(xiàn)黑眼圈。這主要是因為氣血不足導(dǎo)致的血淤，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)也會導(dǎo)致黑眼圈。

　　注意調(diào)理氣血，女性在月經(jīng)期間尤其要注意別吃冰冷的食物，哪怕是在炎炎夏日也要抵抗住冰淇淋、冷飲的“誘惑”，否則更會加重黑眼圈。

　　2、卸妝不徹底

　　對策：睡前別偷懶

　　眼影、眼線筆、睫毛膏能美目，但也會毀目，因為如果卸妝不徹底的話很容易導(dǎo)致黑眼圈。眼影等化妝品很容易吸附在眼瞼上，卸妝不仔細(xì)的話就很難洗干凈，但好在因卸妝不徹底而導(dǎo)致的黑眼圈并不會很明顯。

　　3、肝臟問題

　　對策：少油膩多花茶

　　彭玉清說，肝功能不正常、肝腫大也會表現(xiàn)在眼周發(fā)黑，也就是產(chǎn)生黑眼圈。因此，日常飲食要注意攝取蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，盡量別吃脂肪含量高的食物。

　　夏天可以適當(dāng)喝些綠豆湯、花草茶，可以把菊花、枸杞、玫瑰放在一起泡茶喝，效果也不錯。

　　3、慢性鼻炎

　　對策：減少噴嚏和鼻涕

　　眼圈黑還可能是鼻炎在“搗鬼”!“因鼻炎導(dǎo)致的打噴嚏、擤鼻涕等動作都會影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致眼周附近血流增加帶來黑眼圈。”彭主任說。

　　(佛醫(yī)堂推薦的對治鼻炎洗鼻方法，見微博 @洗鼻)

　　解決辦法就是盡量減少打噴嚏、擤鼻涕等。除了及時到醫(yī)院治療以外，還要注意處理好辦公室和家里的過敏原。比如對寵物皮毛過敏者盡量不要飼養(yǎng)寵物，對塵螨過敏者要注意晾曬床單被罩等。

　　4、腎虛

　　對策：喝決明子茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎虧會表現(xiàn)在眼圈黑上。工作疲勞，性生活過度都會耗損腎精，可以考慮通過補(bǔ)充營養(yǎng)緩解。比如均衡飲食，多喝營養(yǎng)的湯湯水水，炒菜時做份山藥，喝些決明子茶等。

　　5、脾虛

　　對策：薏米粥加蓮子

　　從中醫(yī)角度講，脾主肌肉，脾虛會導(dǎo)致局部肌肉組織松弛，眼部肌肉松弛就會產(chǎn)生眼袋。要少吃生冷油膩對脾臟不好的東西，可以喝些薏米粥，加些蓮子。

　　對于出現(xiàn)眼袋者，要多補(bǔ)充維生素A(胡蘿卜，動物肝臟)、維生素E(核桃、芝麻)、維生素C(檸檬、橘子)。

　　7、長期失眠

　　對策：睡前散散步

　　長期失眠，會導(dǎo)致氣血不調(diào)，首先就表現(xiàn)在“熊貓眼”上。

　　馬建偉建議，在睡覺前半個小時可到室外去走一走，呼吸一下新鮮空氣，做些簡單的運(yùn)動，給身體適當(dāng)增加一些疲勞感，再泡泡腳，這樣更容易入睡。

　　8、胃腸不適

　　對策：夏天更要暖胃

　　消化道出了問題，比如慢性胃炎也會表現(xiàn)在黑眼圈上。除了治療之外，還要注意給胃部“保暖”，即使是在炎熱的夏天，也別讓胃部受涼，少吃生冷、辛辣刺激的食物。

　　治黑眼圈最有效的方法

　　要消滅或預(yù)防黑眼圈，平日一定要小心選擇眼部護(hù)理用品。

　　最好選擇有月見草成分的護(hù)眼用品，因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦，如果想增加血液循環(huán)，不妨選用活細(xì)胞成分的產(chǎn)品，如有骨膠原及酵素成分眼霜。

　　涂眼霜去黑眼圈

　　a.將眼霜擠落無名指上，量以黃豆般大小足夠。

　　b.沾了眼霜的無名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。

　　經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對熊貓眼，就要從生活習(xí)慣入手啦!

　　1.戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。

　　2.保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會就高些。

　　3.多運(yùn)動，多做有氧運(yùn)動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。

　　4. 睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機(jī)會。

　　5.睡眠充足，睡眠時間以4～8小時最恰當(dāng)，因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié)，醫(yī)生說在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài)，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴(yán)重。

　　6.吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響.所以應(yīng)盡量避免。

　　7.敷面膜時不要打電腦.涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng)，令黑眼圈產(chǎn)生。

　　黑眼圈的類型以及去除方法

　　血管型黑眼圈

　　血管型黑眼圈一般在下眼瞼，呈現(xiàn)的顏色是淺藍(lán)色或是紫紅色，如果不確定，可以用手輕輕撐開黑眼圈附近的皮膚，顏色越明顯，就說明你的血管顏色更深。

　　因為血管型黑眼圈不是色素引起的，一般的美白眼霜沒有什么用，要買那些含有維A醇和維生素C的眼霜，可以幫助增加真皮厚度、改善血液循環(huán)。

　　色素型黑眼圈

　　色素型黑眼圈一般都是在眼周一圈，顏色有淺有棕，往往上眼瞼會更加深一些。

　　這個要注意的是每天要記得擦防曬，如果覺得眼部使用防曬會刺激，那就戴墨鏡出門。這類人群可以選擇美白類的眼霜淡化黑眼圈色素。

　　陰影型黑眼圈

　　陰影黑眼圈最明顯的特點(diǎn)就是有眼袋、淚溝，原因是因為眼袋突出、淚溝凹陷，這樣就會出現(xiàn)陰影的效果，用手指撐開附近的皮膚，會發(fā)現(xiàn)沒有黑色素。

　　這種類型的一般用眼霜已經(jīng)沒有什么用，化妝品是無法改變肌肉、脂肪的形態(tài)。大家可以嘗試微整形中的脂肪移植、透明質(zhì)酸注射，這種效果見效快。