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孕婦吃什么可以防止長斑

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孕婦吃什么可以防止長斑

  孕期不宜濃妝艷抹,應避免日光的直射,外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。 孕婦吃什么防止長斑?下面學習啦小編給大家介紹防止孕婦長斑的食物,希望對你有用!

  防止孕婦長斑的食物

  新鮮胡蘿卜

  你知道嗎?每日喝1杯胡蘿卜汁,就有神奇的祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  番茄

  你可能想象不到,平凡的番茄具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的神奇功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃番茄可以有效減少黑色素形成。每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄,對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C,被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  黃瓜

  黃瓜中含有豐富維生素C,能夠起到消褪色素作用?,F(xiàn)代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀精鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  牛奶

  牛奶可以起到改善皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、消除小皺紋、增強皮膚張力的功效。它更是晚上對肌膚最有好處的食物,通過補充給養(yǎng),讓肌膚得到休養(yǎng)生息,健康的肌膚才有可能煥發(fā)光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩(wěn),對各種因睡眠引起的疾病有效果。

  蜂蜜

  蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

  獼猴桃

  獼猴桃營養(yǎng)豐富,它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),被譽為“水果金礦”,它能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。獼猴桃可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

  檸檬

  檸檬也是抗斑美容的拿手水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

  黃豆

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著。

  孕婦長斑的原因

  一:激素水平改變

  多種激素增加導致色素沉著妊娠性黃褐斑是由于懷孕所引起的,絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深,深淺的程度因人而異,同時原有的黑痣顏色也會加深。

  這種色素沉著是由于孕期體內(nèi)大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強,是一種妊娠期生理性變化。

  二:紫外線的照射

  日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重,日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素,可使照射部位黑素細胞增殖,使黑色細胞及黑素小體數(shù)量增加,黑素化程度加深。

  患妊娠斑以后,如果繼續(xù)經(jīng)常照射太陽光,長斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑,因此夏日外出應該注意遮陽,避免陽光直射面部。

  三:化妝品的選擇

  防曬霜選擇天然植物性防曬劑可能在妊娠期更為安全。準媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的皮膚比較敏感,使用化妝品不當也可誘發(fā)黃褐斑,這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素、防腐劑、香料等直接刺激皮膚或發(fā)生過敏反應有關。因此,準媽媽們應該選擇純天然成分的化妝品。

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