心理健康知識問答

　　健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過優(yōu)、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維持較長時間。下面是學習啦小編為大家整理的關于心理健康知識問答，希望大家喜歡!

　　心理健康知識問答

　　1 什么是強迫癥?

　　強迫癥是以強迫癥狀為主要表現(xiàn)的一類神經(jīng)癥。簡單的說，就是患者內心產(chǎn)生一種想法，自己明知道這種想法不正確，想克服這種想法，不去想它，但卻又無能為力。內心這兩種觀念互相抗爭，導致患者感到痛苦且無法自拔。

　　2.大學生心理健康日是( A )?

　　A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

　　3.心理咨詢的基本原則是 ( C )

　　A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者

　　C.為來訪者保密 D.對來訪者的行為作道德判斷

　　4.心理咨詢的場所應在 ( C)

　　A.咨詢員家中 B.雙方商定的茶館 C.咨詢室 D.來訪者家中

　　5.按照心理學的觀點，大部分心理問題來源于 ( D )

　　A.家庭內部 B.社會環(huán)境 C.人際關系的處理 D.自身的內部沖突

　　6.在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是( B)

　　A.電話咨詢 B.面談咨詢 C.專題咨詢 D.互聯(lián)網(wǎng)咨詢

　　7.咨詢師與來訪者的咨詢關系類似于 ( D )

　　A 醫(yī)生與患者 B 教師與學生

　　C 上級與下級 D 朋友與朋友

　　8.出現(xiàn)“孤僻、情感體驗深刻、思維行動遲緩、

　　自控力下降”等是_____癥狀主要表現(xiàn) (A )

　　A. 抑郁質 B. 自負

　　C. 躁狂癥 D. 恐懼

　　9.人際關系的形成與變化，取決于交往雙方 (C)

　　A.修養(yǎng)和處世方法

　　B.身份和地位

　　C.需要滿足的程度

　　D.相似的性格

　　10.當人表現(xiàn)為莫名的恐懼、不知所措、道德性焦慮、

　　現(xiàn)實性焦慮等癥狀時，是哪種神經(jīng)癥的表現(xiàn) (A)

　　A焦慮性神經(jīng)癥

　　B恐怖性神經(jīng)癥

　　C強迫性神經(jīng)癥

　　11. 人們遭遇不良情緒時,正確的處理方式為( D )

　　A.喝酒 B.吃大量的東西 C.壓抑負性的情緒 D.和朋友傾訴

　　12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是(C )。

　　A.自卑者 B.自負的人 C.完美主義者 D.偏執(zhí)者

　　13.“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述是( A)。

　　A.抑郁癥 B.自負 C.躁狂癥 D.強迫癥

　　14. 抑郁癥最常見有哪種思維障礙(A)

　　A.思維遲緩 B.強迫觀念 C.強制性思維 D.思維貧乏

　　15.下列哪種心理屬于健康心理 (D ) 。

　　A.抑郁情緒 B.不愿與人交往 C.經(jīng)常感覺自己無能

　　D.遇到困難時，能積極克服困難

　　16. 在社會交往中哪些是不正常表現(xiàn) (ABD)

　　A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談.表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)

　　B.對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關心

　　C.有自己喜歡與不喜歡的人

　　D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒

　　17. 30.心理健康表現(xiàn)心理的耐受力方面為 (C ) 。

　　A.過去的痛苦的體驗經(jīng)常浮現(xiàn)在自己的腦海里，但不影響日常的工作和生活

　　B.遇到困難，能夠忍受

　　C.把克服困難當成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折

　　D.對于同事外入的議論并不在意

　　18. 過度焦慮的表現(xiàn)有(A)

　　A、面色蒼白呼吸加快，肌肉持續(xù)收縮，坐立不安

　　B、有一點點不開心

　　C、心情舒坦

　　19. 常用的自我放松的方法包括(BC)

　　A、上網(wǎng)隨便找人聊天

　　B、肌肉調節(jié)放松法

　　C、呼吸調節(jié)放松法

　　20. 強迫觀念指的是( C )

　　A在意識中占主導地位的錯誤觀念

　　B外部強加于自己的錯誤觀念

　　C頭腦中反復出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念

　　心理健康知識普及

　　1.問：在心理失衡時，如何自我調節(jié)?

　　答：衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授提出的“三個三”方法，簡單易行，行之有效。

　　(1)三個正確。正確對待自己，貴有自知之明;正確對待他人，心中常有愛心;正確對待社會，常懷感激之情。

　　(2)三個既要。既要奉獻社會，又要享受健康人生;既要胸懷大志，又要有顆平常心;既要精于專業(yè)知識，又要有多彩的業(yè)余愛好。

　　(3)三個快樂。順境時要助人為樂;困境時要知足常樂;逆境時要自得其樂。

　　2.問：如何樹立正確的人生態(tài)度?

　　答：(1)滿意的心境。滿意的心境來源于正確認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。

　　(2)和諧的人際關系。樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家相互理解、彼此感情融洽，協(xié)調一致，相互配合默契。

　　(3)適度的情緒，充分的理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過優(yōu)、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維持較長時間。

　　3.問：如何自我調節(jié)情緒?

　　答：調節(jié)自我情緒，要選擇適當?shù)男袨椤Ｐ故翘幚砬榫w的一種基本方法，當我們有不良情緒產(chǎn)生時，心理學家主張采取正確的宣泄方法予以處理，不過宣泄的形式也有很多種，如：傾訴、哭泣、寫作、運動、轉移情緒、尋求專業(yè)的心理幫助等，關鍵看哪種形式對自己最有效。

　　4.如何保持心理健康?

　　答：(1)有開朗的性格和明確的目標。無論在家、在單位還是公共場合，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標，這樣會使人情緒高昂、執(zhí)著追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。

　　(2)適應和改善現(xiàn)實環(huán)境。做自己命運的主人，積極參加并合理處理生活中的沖突;采取開放式的學習方法，不斷增長生活經(jīng)驗;面對一種情景要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學習的機會，學會應對外界環(huán)境的變化，并鍛煉情緒的可塑性。

　　(3)保持人格的完整和健康。遇事保持積極的心態(tài)，致力于問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極總是與成功相伴;做生活的主動參與者，把情緒專注于目前的事業(yè)，富有成就感、榮譽感，這樣你就會成為受歡迎的人;要富有自尊和成就感，對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒。

　　5.如何改善我們的人際交往?

　　答：(1)謙虛謹慎，擺正位置。(2)平等相待，真誠相處。(3)主動開放，積極交往。(4)心理互換，相互包容。(5)合作協(xié)助，友好競爭。

　　6.緩解強迫癥的方法有哪些有效的方法?

　　答：(1)請不要特別在意自己在別人心目中的形象，不要過于追求完美。(2)學會順其自然，在思考問題時要學會接納他人，不要鉆牛角尖，學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。(3)學會享受過程，不要過分看重結果，為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。(4)對自己的個性特點和所患疾病有正確的客觀認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷，不好高騖遠，不過分追求精益求精，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。(5)家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不過枉矯正，鼓勵其積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。