心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。下面是小編為大家整理的心理健康測(cè)試題及結(jié)果分析，希望對(duì)您有所幫助!

心理健康測(cè)試題及結(jié)果分析

下列問(wèn)題中，每題有4個(gè)備選答案，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況選擇一個(gè)最適合你的答案：

A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過(guò)一天，

B表示最近一周內(nèi)曾有1~2天出現(xiàn)這種情況，

C表示最近一周內(nèi)曾有3~4天出現(xiàn)這種情況，

D表示最近一周內(nèi)曾有5~7天出現(xiàn)過(guò)這種情況。

計(jì)分方式：每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。

1、我因一些事而煩惱。

2、胃口不好，不大想吃東西。

3、心里覺(jué)得苦悶，難以消除。

4、總覺(jué)得自己不如別人。

5、做事時(shí)無(wú)法集中精力。

6、自覺(jué)情緒低沉。

7、做任何事情都覺(jué)得費(fèi)力。

8、覺(jué)得前途沒(méi)有希望。

9、覺(jué)得自己的生活是失敗的

10、感到害怕。

11、睡眠不好。

12、高興不起來(lái)。

13、說(shuō)話比往常少了。

14、感到孤單。

15、人們對(duì)我不太友好。

16、覺(jué)得生活沒(méi)有意思。

17、曾哭泣過(guò)。

18、感到憂愁。

19、覺(jué)得人們不喜歡我。

20、無(wú)法繼續(xù)日常工作。

測(cè)試題結(jié)果解析：

16分以下，說(shuō)明你可能有輕度的心理問(wèn)題，可嘗試著進(jìn)行自我心理咨詢;

16分以上，說(shuō)明你有較嚴(yán)重的心理問(wèn)題，這時(shí)應(yīng)考慮到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢。

備注：以上心理健康測(cè)試題僅供參考。

維護(hù)自己心理健康的方法

1、了解自我，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

2、緩解壓力、恢復(fù)平衡。

3、培養(yǎng)興趣、陶冶性情。

4、自覺(jué)訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)。

5、知恥立志，趕超他人。

6、和諧相處，以誠(chéng)相待。

7、尋求幫助，接受咨詢。

心理健康小知識(shí)資料

青少年心理健康是指青少年在道德、智力和身體等方面得到良好的發(fā)展，在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)過(guò)程中能夠與他人建立良好的關(guān)系，能夠理解他人，辨別是非，遇到困難能夠克服困難。目前，青少年心理健康沒(méi)有普遍接受的標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)大多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)，青少年的心理健康至少應(yīng)該具備以下標(biāo)準(zhǔn)：

1、身體健康，智力正常身體健康和智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是正常生活和工作的基本條件。

2、人格完整，意識(shí)良好心理健康的青少年為人率直，言行一致，熱愛(ài)生活，興趣廣泛，自我意識(shí)良好，尊重自己和他人，善于調(diào)整自己的言行，使自己的性格和情緒符合自己的年齡特點(diǎn)。

3、樂(lè)于溝通，善于交友有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友溝通，相處融洽，正確恰當(dāng)?shù)貙?duì)待矛盾和分歧，有樂(lè)于助人的愿望和行為。

4、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀開(kāi)朗情緒是心理健康的溫度計(jì);樂(lè)觀能讓人心情愉悅。保持相對(duì)樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒，在順境中會(huì)積極、謙虛、謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)，能夠戰(zhàn)勝困難。

5、有所追求，積極進(jìn)取能樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、信念、追求，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于承擔(dān)責(zé)任。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具備適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具備滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的.工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

小學(xué)生心理問(wèn)題的表現(xiàn)

(1)學(xué)習(xí)焦慮.

據(jù)調(diào)查，在全國(guó)一些大中城市中，10%以 上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過(guò)分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的’

(2)人際交往焦慮

人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無(wú)所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。

人際交往焦慮的產(chǎn)生，方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當(dāng)，忽視對(duì)學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。

(3)自責(zé)傾向

自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自我不好，對(duì)自我所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失

去別人的關(guān)愛(ài)與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往構(gòu)成自責(zé)傾向。

(4)挫折感

小學(xué)生的挫折感是來(lái)自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。