樂(lè)觀開(kāi)朗的人也會(huì)得抑郁癥嗎
樂(lè)觀開(kāi)朗的人也會(huì)得抑郁癥嗎?_微笑抑郁癥的危害
樂(lè)觀開(kāi)朗的人也會(huì)得抑郁癥嗎?樂(lè)觀開(kāi)朗的人也可能會(huì)有抑郁癥，常被稱(chēng)為微笑抑郁癥，這類(lèi)抑郁癥患者非常具有欺騙性。下面小編就跟大家聊聊關(guān)于樂(lè)觀開(kāi)朗的人也會(huì)得抑郁癥嗎，希望能幫助到大家。
樂(lè)觀開(kāi)朗的人也會(huì)得抑郁癥嗎?
據(jù)科普中國(guó)，“微笑抑郁癥”不是經(jīng)臨床診斷的定義，是一個(gè)通俗的說(shuō)法。它是指當(dāng)一個(gè)帶有抑郁情緒的人把自己抑郁的一面掩飾起來(lái)，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，使抑郁癥狀更難被發(fā)現(xiàn)。因?yàn)榇蟛糠值娜藢?duì)抑郁癥都存在刻板印象，覺(jué)得患有抑郁癥的人都是悶悶不樂(lè)、對(duì)生活毫無(wú)興趣的。但其實(shí)這些都只是抑郁癥的癥狀之一，并不是每個(gè)抑郁的人都展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài)的。
據(jù)新華社，專(zhuān)家介紹，“微笑抑郁癥”經(jīng)常發(fā)生在高學(xué)歷、事業(yè)有成的白領(lǐng)人士中。由于“工作的需要”“面子的需要”“禮節(jié)的需要”“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”，他們白天大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自?xún)?nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，久而久之成為情緒的抑郁。 “習(xí)慣性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來(lái)的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂郁和痛苦越積越深。
和那些典型的抑郁癥不同的，往往微笑抑郁癥通常給人的感覺(jué)沒(méi)有明顯的社交受損。原因就在于，這一部分人覺(jué)得精神疾病是一種不光彩的病，會(huì)感覺(jué)到莫大的恥辱，就可能會(huì)影響到自己的生活。微笑是他們的保護(hù)傘，他們?yōu)榱耸聵I(yè)、家庭，用微笑去維護(hù)自己的尊嚴(yán)，面子。即使內(nèi)心再失落，再痛苦，再煎熬，甚至想自殺，也會(huì)裝的若無(wú)其事，營(yíng)造出我很自信，我可以，我能做到的假象去迷惑別人，認(rèn)為他們真的過(guò)得很好。不知道的是他們回家后，摘下面具，失落悲傷涌上來(lái)，沉浸在自我譴責(zé)、自卑之中，對(duì)前途悲觀絕望。
不僅如此，許多患者對(duì)于這個(gè)疾病也存在認(rèn)知上面的誤區(qū)，會(huì)影響到及時(shí)治療。醫(yī)生表示，精神疾病的治療理念和高血壓、糖尿病等慢病一樣，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
微笑抑郁癥的危害
1.情感波動(dòng)較大
微笑抑郁癥患者，很容易發(fā)生來(lái)自情感方面上的很大變動(dòng)，消極想法不斷冒出來(lái)，對(duì)自己的事情，常常感到不滿(mǎn)，過(guò)分貶低自己，總是責(zé)怪自己，認(rèn)為自己是一個(gè)廢物，甚至有了輕生的想法。
2.神經(jīng)系統(tǒng)受損
神經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)各種不適，患者沒(méi)有了食欲，身體常常沒(méi)有動(dòng)力，一件小事都無(wú)法做好，去醫(yī)院檢查卻又無(wú)法查出病癥，無(wú)形之中又增加了，患者的心理負(fù)擔(dān)，這種雙重傷害會(huì)讓患者更加感到絕望。
3.精神崩潰
微笑抑郁者患者，常常會(huì)出現(xiàn)精神崩潰，心境越來(lái)越惡劣，無(wú)法走出悲觀情緒，還會(huì)有各種情緒波動(dòng)，讓自己疲憊不堪。
得了微笑抑郁癥的癥狀
由于微笑抑郁癥關(guān)鍵在于具有迷惑性，由于患者將消極情緒隱藏在笑容之下。
一方面，身邊的親友無(wú)法察覺(jué)，忽視了患者內(nèi)心的悲傷、焦慮等;另一方面，患者自身可能也沒(méi)有發(fā)覺(jué)或選擇置之不理，不良情緒長(zhǎng)期得不到釋放和緩解，最終導(dǎo)致崩潰，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)自殺。
所以如果察覺(jué)到自己或親友有以下情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生作出判斷。
微笑抑郁癥在早期幾乎沒(méi)有明顯癥狀，發(fā)展到一定階段，典型癥狀包括保持微笑、情緒低落和愉悅感喪失等癥狀。
保持微笑：盡管內(nèi)心感到悲傷、焦慮、壓抑，但仍然面帶笑容，甚至?xí)茉斐鲩_(kāi)朗、熱情的假象，這是該病特殊之處。
情緒低落：由于長(zhǎng)時(shí)間抑制不良情緒，接收到的負(fù)面情緒得不到釋放和緩解，導(dǎo)致心情更加壓抑、愁苦。
愉悅感喪失：對(duì)曾經(jīng)覺(jué)得有趣或開(kāi)心的事物失去了興趣，難以在行為和情緒上做出積極的回應(yīng)。
微笑抑郁癥除了典型癥狀外，還會(huì)有思維遲緩、精力下降、睡眠障礙、軀體不適和無(wú)助無(wú)望等多種伴隨癥狀。
思維遲緩: 反應(yīng)比之前慢，思考能力和實(shí)施行動(dòng)能力都有所下降
精力下降: 比正常人更容易感到疲憊，睡眠或休息也無(wú)法緩解。
睡眠障礙: 可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的失眠。
軀體不適: 表現(xiàn)為疼痛、惡心等，一般查不到原因，服用藥物、療養(yǎng)和娛樂(lè)等方法也無(wú)法消除。
無(wú)助無(wú)望:由于經(jīng)常微笑示人，患者會(huì)產(chǎn)生“別人看到的不是真正的我”的感受，無(wú)法信任他人，感到無(wú)助。
微笑抑郁癥的病因
微笑抑郁癥由多種因素引起，除了涉及遺傳、軀體疾病、內(nèi)分泌變化等病理因素，更與性格、職業(yè)、家庭等因素密切相關(guān)。
基本病因
微笑抑郁癥由多種因素引起，基本病因包括遺傳因素和生理、軀體因素。
遺傳因素
該病具有一定的遺傳傾向性，若父母雙方都患病，發(fā)病幾率還會(huì)進(jìn)一步提高。
生理、軀體因素
某些神經(jīng)遞質(zhì)(5-羥色胺、去甲腎上腺素等)表達(dá)異常、大腦發(fā)生器質(zhì)性和功能性變化、心血管疾病以及代謝性疾病等，都可能導(dǎo)致該病的發(fā)生。
“微笑抑郁癥”自救法則
“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，是多發(fā)生在都市白領(lǐng)或者服務(wù)行業(yè)人群身上的一種新型抑郁傾向。由于“工作的需要”“面子的需要”“禮節(jié)的需要”“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”，他們白天大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自?xún)?nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，久而久之成為情緒的抑郁。
“微笑抑郁癥”不易察覺(jué)又危害很大，但同時(shí)抑郁癥的治療也是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程。針對(duì)“微笑型抑郁癥”，心理專(zhuān)家也給出如下建議。
首先，扯下微笑的偽面。若你不是真正的快樂(lè)，請(qǐng)卸下微笑的保護(hù)。重要的是，解決問(wèn)題的從來(lái)不是“微笑”，而是真正的對(duì)策辦法。用微笑來(lái)壓抑負(fù)面情緒，反而會(huì)讓人們忽視負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，也會(huì)阻擋別人對(duì)我們的關(guān)心。
第二，健康關(guān)系從“不討好”開(kāi)始。健康的人際關(guān)系應(yīng)該是平等的，但是對(duì)于許多“微笑抑郁癥”患者來(lái)說(shuō)，他們可能有更多“討好”別人的部分。其實(shí)，直接表達(dá)自己某些負(fù)面情緒(比如憤怒、委屈)，有時(shí)是一種比微笑更好的自我保護(hù)，因?yàn)樗鼤?huì)讓別人知道你的邊界和底線在哪里。
第三，得了抑郁癥并不羞恥?；忌稀耙钟舭Y”從不是一件羞恥的事情，就像感冒發(fā)燒一樣，只是生了一場(chǎng)心理疾病。很多“成功人士”不愿意承認(rèn)自己有抑郁癥，似乎一旦承認(rèn)了，就說(shuō)明自己“不再成功”，硬撐死扛的結(jié)果，只會(huì)讓抑郁癥狀不斷加重。
第四，建立社會(huì)支持系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)中要包括朋友、家人、心理咨詢(xún)師等不同身份的人。在你郁悶難解時(shí)，向他們“訴苦”，表達(dá)情緒、暴露脆弱、尋求幫助。即使他們僅僅作為一名傾聽(tīng)者，也對(duì)您的心理健康也是大有裨益的。
第五，學(xué)點(diǎn)自我放松的技巧。培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，借助瑜伽太極、旅行郊游、養(yǎng)花喂鳥(niǎo)、琴棋書(shū)畫(huà)、慢跑打球等方式，及時(shí)宣泄不良情緒，刺激大腦分泌多巴胺類(lèi)物質(zhì)，使身心愉悅、壓力消除。