抑郁癥是目前在社會上發(fā)病率較高的一種病癥，這種情況的出現(xiàn)，是與人們生活壓力的增大有所關聯(lián)的，憂郁癥的病人需要陪伴，下面是小編收集的一些關于青少年抑郁癥有哪些表現(xiàn)，希望這些資料對你有所幫助。

青少年抑郁癥有哪些表現(xiàn)

1、沮喪，自閉，沒有朋友圈，退出社交圈，害怕與人交流

2、不愿意參加社會活動，這里包括與親屬的聯(lián)系

3、遭受拒絕或者遭受失敗時，自身反應極為敏感

4、總是有自殺想法或者有傷害自己和別人的想法

5、不愿上學或者在學校表現(xiàn)極差

6、思想容易分散，難以集中

怎樣走出輕度抑郁癥

1、輕度抑郁癥患者要作息規(guī)律，最好不要任低落的情緒不管，增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，對調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥的加重程度。

2、為自己找一點感興趣的事物，轉移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等。

3、輕度抑郁癥患者可以多聽音樂，美妙的音樂常常是化解精神的疲憊，使人輕松、舒暢的的好辦法，不僅能使人受到心靈的熏陶和享受，抑郁癥患者緊繃的神經(jīng)可以得到有效放松。

4、盡量多與不同的人溝通，這一點是最有效最直接的解開內(nèi)心封閉的方法，一旦與人交流多了，自己的心境打開了，也就會舒暢很多。

5、輕度抑郁癥患者可以選擇多讀書，多閱讀一些心理學、漫畫等方面的書籍，可以提高自身對生命生活以及人生有更深刻的認識，達到心靈上的自我解釋。

6、關于輕度抑郁癥的睡眠問題，建議睡覺的時候不要想其他東西，如果自己確實很難睡著，那就不要強迫，可以干點別的事，等到想睡的時候自然就睡著了。

抑郁癥的自我療法

第一，抑郁的人最顯著的一個特征就是一個人呆在一個封閉狹窄的空間，比如自家的臥室、衛(wèi)生間等等，這時候，首先一定要改變這一個習慣，要走出這個封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。

第二，增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。

第三，睡眠質(zhì)量不好也是抑郁癥的一個表現(xiàn)，所以建議睡覺的時候不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時間場合，隨時想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會逐步改善。

第四，為自己找一點感興趣的事物。因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。

第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各類的蔬菜和水果，盡量少吃肉類，因為肉類吃多了容易燥，對心境影響不好。

第六，多與不同的人溝通，這一點是最有效最直接的解開內(nèi)心封閉的方法，一旦與人交流多了，心靜自然而然會開闊起來，抑郁也會不藥而愈。

第七，不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物，如果感覺情況有些嚴重，最好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

抑郁癥的前兆表現(xiàn)是什么

1.自尊心低下：患中度抑郁癥的人，通常會自尊心低下，對自己的所作所為全盤否定，因為過去自己所犯的一點小錯誤，而自責不已，有沉重的負罪感，糾結的事在大腦中揮之不去。

2.對什么事都漠不關心：對平日生活的極大好奇心，沒有了，對身邊發(fā)生的事，也漸漸的不關心了，此種情況是常常有的。假如出現(xiàn)了此種癥狀表現(xiàn)，那就毫無疑問是抑郁癥的前兆了。

3.情緒變化無常屬于中度抑郁癥的表現(xiàn)：抑郁有非常多的種癥狀表現(xiàn)，最主要的癥狀表現(xiàn)就是心情低落，并且會有非常大變化，非常容易感到不安與恐慌。其因素是荷爾蒙激素的不平衡、過敏癥反應等。

4.睡眠不規(guī)律：中度抑郁癥的表現(xiàn)還包括睡眠不規(guī)律：因為心情郁悶，睡眠也會發(fā)生非常大變化，容易睡不著，最終發(fā)展為失眠癥。另一方面，也有一部分患者會睡眠量猛增，出現(xiàn)久睡不醒的情況。

5.食量有非常大變化也是中度抑郁癥的表現(xiàn)：感到抑郁的時候，飲食就會發(fā)生紊亂，通過吃大量食物，來排解自己的不良情緒，此是對健康非常不利的，此樣的飲食習慣，會造成消化不良，過食癥，食欲不振等病癥，很大時還可能會發(fā)展為厭食癥。

如何照顧抑郁癥病人怎么

要及時開導他們

有抑郁癥的人往往都是心事重重的，而在生活中的所見所想只會加重他們的病情，而且有抑郁癥的人習慣把心事都放在心里，不斷讓負能量在自己心中增加，因此我們要及時開導有抑郁癥的人。

要督促他們吃藥

眾所周知，哥哥是因為抑郁癥而跳樓的，有抑郁癥的人如果經(jīng)過醫(yī)生診治，認為必須要服藥的，那么一定要督促他們吃藥。有時候抑郁癥患者會因為病發(fā)而不愿意吃藥，這時候一定要密切關注，以免做出傻事。

要觀察他們是否流露出死亡的念頭

抑郁癥患者普遍悲觀。抑郁嚴重后就會產(chǎn)生自殺的念頭。據(jù)我所知，抑郁癥患者大多都偽裝的很好，表情看上去都很正常，心里卻充斥一個個陰暗的念頭。但是可以確定的是他們往往在小事上會流露出輕生的念頭。

觀察抑郁癥患者是否自殘

自殘說明抑郁到了一定程度了，有的抑郁癥患者不會死，但是會做出不斷傷害自己的傻事。如果你身邊有個抑郁癥的朋友，那么處于關心，要經(jīng)常觀察他/她是否帶著外傷，如果是的，一定要及時告訴他/她的監(jiān)護人。

要積極傳播正能量

如果身邊有個抑郁癥的患者，那么一定要及時傳播正能量給她，經(jīng)常陪他們出去玩，陪他們打發(fā)時間，特別是不厭其煩聽他們傾訴。認真聽他們說的每句話，并且?guī)椭麄兎治?，早日從抑郁里走出來?/p>