睡眠是有益于強(qiáng)化個(gè)人心理健康狀況的重要因素。學(xué)會(huì)如何睡眠良好可以幫助您充分利用睡眠的自愈功能。這里小編為大家整理了關(guān)于心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)有哪些，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!

心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)有哪些

1、充分的安全感。

如果惶惶不可終日，人會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心情，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

2、充分了解自己，

對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超過自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。

如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

4、與外界環(huán)境保持接觸。

一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

5、保持個(gè)性的完整與和諧。

能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一。

6、具有一定的.學(xué)習(xí)能力。

必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手。

7、保持良好的人際關(guān)系。

人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。

不愉快的情緒必須釋放，但不能發(fā)泄過分。

9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。

人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益。

10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

老年心理健康標(biāo)準(zhǔn)10條

1、能夠面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)老年生活

退休，是每位中老年人必須面臨的一個(gè)轉(zhuǎn)折，也是很多朋友跨不過去的一道坎。

退休后，老年人的社會(huì)身份和地位、生活環(huán)境和方式等都會(huì)發(fā)生一些列的變化 。能否從心理上積極適應(yīng)新生活，也就成了老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

2、能充分地了解自己，容納自己

心理健康的老年人，能客觀地分析自己，正確地看待自己、容納自己。他們會(huì)和自己做朋友，關(guān)愛自己，善待自己。

如果因?yàn)樽员埃凸懒俗约?，就?huì)束縛自己，更加消極低沉。如果高估了自己，就會(huì)去做一些超出自己能力的事情，輕則遇到挫折，精神受到打擊，重則出現(xiàn)意外，損害身體健康。

3、能熱愛生活，發(fā)揮興趣愛好

心理健康的老年人，對生活抱有無限的熱愛。夕陽是燦爛的，老年是美好的，生活每天都充滿了快樂和驚喜。生活對于他們來說，是美酒，是甘露，是蜜糖。

人到老年，還需要發(fā)展一些興趣愛好。不管是花鳥魚蟲，詩詞書畫，還是唱歌跳舞，都能讓生活變得充實(shí)多彩，人也越來越精神，一點(diǎn)都不覺得老!

4、能保持良好人際關(guān)系，建立新圈子

有無良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個(gè)重要標(biāo)志。而人際關(guān)系對老年人的重要性，遠(yuǎn)超乎我們的想象，在“長壽關(guān)鍵要素排行榜”中，竟然排名第一。

退休后，不要感嘆“人走茶涼”，而要建立起新的交往圈子。在這個(gè)圈子里，沒有金錢、權(quán)力和地位的影響，不用看人臉色，不用趨炎附勢，只管做真實(shí)的自己，和一群志趣相同的朋友們，輕松快樂地過活。

5、能與家人和睦相處，享天倫之樂

退休后，和老伴、子女相處的時(shí)間更多了。這是一個(gè)享受天倫之樂的好時(shí)段，但也有可能是家庭矛盾最激烈的時(shí)段。

老年人一定要有和家人和睦相處的能力，畢竟家和才能萬事順，一家人幸福快樂比啥都重要。不要對兒女過度索求，也不要為兒女過度付出，不平衡的愛會(huì)產(chǎn)生不滿和抱怨。不要試圖去改變老伴，人都有自己的脾性，多包容一點(diǎn)。

6、能接受新事物，具備一定的學(xué)習(xí)能力

社會(huì)是發(fā)展、進(jìn)步的，如果不學(xué)點(diǎn)東西，總愛講老話，按老規(guī)矩辦事，用老眼光看問題，會(huì)變成一個(gè)“古板的老人家”，令生活質(zhì)量大打折扣。

老年人要樂于認(rèn)識(shí)新事物、理解新事物、學(xué)習(xí)新事物，不斷更新自己的知識(shí)儲(chǔ)備，就有助于預(yù)防腦功能減退，保持良好的心態(tài)，保持心理上的永遠(yuǎn)年輕。

7、智力健全

智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話，也不能算心理健康。

老年人智力健全主要表現(xiàn)為：感覺、知覺尚好，能對事物做出符合邏輯的判斷，能夠記住必須要記的事;在正常生活中，休閑娛樂活動(dòng)中能有創(chuàng)造的欲望和表現(xiàn)等等。

8、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好

心理健康的老年人能經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗而又穩(wěn)定的情緒，并能適度宣泄不愉快的情緒。

高興時(shí)，不要欣喜若狂;悲傷時(shí)，不要過于沉溺。這兩種情況都不利于身心健康，還會(huì)影響到自己和他人的生活，加劇人際矛盾。

9、心理年齡適當(dāng)，個(gè)性和諧統(tǒng)一

都說人有兩個(gè)年齡，一是生理年齡，二是心理年齡。而這兩個(gè)年齡很少有人是完全一致的，一般人都會(huì)希望心理年齡小于生理年齡。

如果人到老年還保留著兒童的心理特點(diǎn)，或混吃等死的心理，都是不健康的。只有心理年齡與興趣、性格、氣質(zhì)等和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。

10、不害怕疾病與死亡，珍惜每一天

歲數(shù)大了，如何接受不再健康的自己，如何面對百年后的歸宿，都是很重要的事情。心理健康的老人，能夠正確看待疾病，不但不害怕疾病，還會(huì)和疾病相處，積極接受治療。當(dāng)?shù)饺松搅藰O限的時(shí)候，也能會(huì)笑對歸宿，一切順其自然。

同時(shí)，心理健康的老人，還會(huì)盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動(dòng)，從中找到幾個(gè)志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對待老年生活。

影響幼兒心理健康的主要成因有哪些

(一)家庭教育中教育方式的不適宜

當(dāng)今社會(huì).獨(dú)生子女在家長心目中如掌上明珠。在家長看來.他們的任務(wù)就是讓孩子吃好的.穿好的，不生病。家長對孩子的衣食及身體保健方面舍得投資.卻忽視了幼兒的心理健康。從現(xiàn)代家庭的調(diào)查中顯示，家長們普追重知識(shí)灌輸輕行為習(xí)慣的培養(yǎng)，重飲食營養(yǎng)攝人輕悄感需要的滿足，重成人的包辦代替輕幼兒獨(dú)立性的培養(yǎng).特別是對孩子溺愛，百依百順.沒有原則性。

(二)家庭中父母的榜樣作用

父母是孩子的第一任教師。父母的育談舉止，脾氣秉性.處理問題的方式方法.待人接物的情感態(tài)度都會(huì)潛移默化地影響孩子，如果家長性情隨意漫不經(jīng)心，就不可能培養(yǎng)出處事嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮⒆?如果家長之間經(jīng)常發(fā)生矛后，相互爭吵，孩子就可能膽小怯弱;如果家長經(jīng)常口無遮攔，出言不遜，孩子很有可能滿嘴臟話.信口開河;如果家長總是痛斥貴罵甚至責(zé)打孩子，孩子很有可能產(chǎn)生攻擊性行為。所以，幼兒的許多心理問題，與家長的自身行為表現(xiàn)不無關(guān)系。

(三)家長教育觀點(diǎn)的不一致

現(xiàn)今有不少家長反映孩子有說謊的毛病.究其原因.其中有許多孩子因思維不完善.誤將想象當(dāng)成現(xiàn)實(shí)，好似說說。另外還有一些孩子確實(shí)說謊，當(dāng)老師找到父親時(shí).父親草草了事.而當(dāng)找到母親時(shí)，孩子可能遭到痛打。由此.孩子摸透了父母不一致的教育方法，認(rèn)為有空子可鉆，久而久之就在成人面前，說不一樣的話.或看成人的臉色說話。說謊的壞習(xí)慣由此形成了。

(四)老人或保姆代養(yǎng)

由于父母工作繁忙，無法全身心照顧孩子.請老人或保姆照看孩子。一方面老或保姆人認(rèn)為孩子能力有限，事事處處包辦代替:另一方面.怕孩子受傷害.對孩子限制行為過多，使幼兒生理心理發(fā)展受到影響.如運(yùn)動(dòng)能力差.不和陌生人打招呼。不與同齡伙伴玩.膽小播弱.依核性強(qiáng)，缺乏自信等。

(一)、家庭教育中教育方式不恰當(dāng)

在有的家長看來，家長的任務(wù)是讓孩子吃好、穿好、不生病，家長對孩子的衣食及身體保健舍得投資，卻忽視了孩子心理健康?，F(xiàn)代化的家庭中，存在重健康知識(shí)灌輸，

輕行為習(xí)慣培養(yǎng);重飲食營養(yǎng)攝入，輕情感需要的滿足;重成人包辦代替，輕孩子獨(dú)立性培養(yǎng)。獨(dú)生子女現(xiàn)象，造成對孩子溺愛非常普及。如：有的孩子被別人拽了一下衣服，他便沖上去抓打別人，老師看到正準(zhǔn)備給他談?wù)?，他就大聲哭著說：“我爸爸知道你批評我會(huì)心疼的?！倍议L知道后卻是一笑了之。又如：孩子在家中談?wù)撚變簣@的開心事或問一些問題，家長嫌煩，不理睬。孩子感受不到情緒上的快樂和滿足，長久下去自然會(huì)冷淡。

(二)家庭教育中父母榜樣的作用

家長總會(huì)希望孩子改掉壞毛病，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的問題，都免不了一通數(shù)落甚至責(zé)打。然而，家長卻沒有意識(shí)到自己的言語已經(jīng)在孩子的身上起到潛移默化的作用了。例如：家長的性格很隨意，對發(fā)生的事情不介意，得過且過，他想要求孩子事事嚴(yán)謹(jǐn)就很難。另外，離異家庭對孩子的心理影響也是非常大的。孩子見了準(zhǔn)備離婚的父母之間的戰(zhàn)爭，感到害怕，會(huì)變得非常膽小。也有孩子為避免受欺負(fù)而主動(dòng)出擊打罵同學(xué)。所以，孩子身上發(fā)現(xiàn)的心理問題，家長首先要分析一下自己是否行為不當(dāng)之處。

(三)家長的教育觀點(diǎn)不一樣

有不少家長在心理咨詢中反映孩子有說謊的.毛病。說謊的原因有很多，比如學(xué)齡前幼兒分不清現(xiàn)實(shí)和想象，家長把孩子說出來的想象誤以為是說謊，這實(shí)際是幼兒趨利避害的本能，但也有家長需要檢討的地方，例如：如果幼兒在幼兒園出現(xiàn)問題，幼兒園教師找家長，父親回家批評一下，讓孩子改正就可以;找母親的話，孩子回家就免不了要受皮肉之苦，孩子又總結(jié)出來可以從父親那里得到好處。久而久之，孩子在父親和母親面前說不一樣的話，在老師面前和家長面前也說不一樣的話，說謊的壞習(xí)慣就養(yǎng)成了。

(四)以成人的視角看問題

有些事情對孩子來講是好事或無所謂的事，而有些家長看待這些事的角度卻有問題，如：看到老師讓幼兒在幼兒園撿樹葉而自己聊天，家長認(rèn)為這樣的話老師自己不參與，幼兒也就不用再做了。家長從成人的角度認(rèn)為這樣是對孩子不公平，而幼兒則認(rèn)為這是集體活動(dòng)，很有趣，是小朋友和小朋友之間的游戲活動(dòng)。這樣，家長的觀點(diǎn)和孩子的感受就完全相反。反而讓孩子無所適從，或者是長大后就學(xué)會(huì)在人際交往中斤斤計(jì)較，偷懶?；?。還記得以前我班上有個(gè)小朋友每天睡覺起床以后都會(huì)很緊張的找她的橡皮筋，起初我還以為孩子的習(xí)慣挺好的，自己的東西知道自己收拾;可后來發(fā)現(xiàn)她老是緊緊將橡皮筋捏在手里等著老師給她扎頭發(fā)，甚至握到手心都冒汗了，便忍不住問起她的原因來，后來她回答：“媽媽說以前在其它班上就老是掉橡皮筋，現(xiàn)在到這個(gè)班就千萬不能再掉了?！甭犓@么一說，我便體會(huì)到了孩子以上種種表現(xiàn)都是情有可原的。再后來我就很留心觀察孩子，的確她在平時(shí)生活中對小朋友總是斤斤計(jì)較的，鉛筆、橡皮從不輕易借給別人，做什么事情都小心翼翼。這不由得讓我覺得，孩子僅僅因?yàn)榧议L、成人的一句話，失去了很多與別人交往、交流的快樂，甚至為了保護(hù)成人眼中一點(diǎn)點(diǎn)自己的東西而終日小心謹(jǐn)慎。這樣的童年似乎好像挺“悲哀”的。

(五)祖輩與保姆代養(yǎng)的問題

一般情況下，很多父母忙于自己的工作而無法全身心照顧孩子，這時(shí)必然就會(huì)請家里的老人，又或者是保姆幫助照看孩子，像這類情況就會(huì)出現(xiàn)以下方面的問題：一方面祖輩和保姆的知識(shí)水平通常都比父母較低，他們的主要任務(wù)就是看管孩子，而不是教育孩子，所以他們給孩子心理成長上的幫助就不如父母;另一方面看祖輩和保姆為避免孩子受傷，總是限制孩子的活動(dòng)，或嚇唬哈子有危險(xiǎn)，這也使孩子的生理、心理發(fā)展受到影響，比如：運(yùn)動(dòng)能力差、不敢嘗試新事物、膽小懦弱、夸大危險(xiǎn)、依賴等。行為活動(dòng)中的過多限制和過多干涉，需求上的過多滿足和過多“給予”，在金錢和寵愛編織的溫床上長大的孩子，被剝奪了“獨(dú)立”的自由。眾多的不會(huì)，降低了孩子的自身免疫力，埋下了未來潛在的危機(jī)，養(yǎng)成了自私、驕橫、任性、孤僻、懶惰、依從、懦弱、惟我獨(dú)尊的不良心理品質(zhì)和不良行為習(xí)慣。

那么如何來緩解各種家庭因素給孩子帶來心理上的影響呢?有以下幾點(diǎn)建議，希望能幫助部分正因家庭因素在影響我們孩子心理健康的家庭：

1、要不斷給孩子以積極的評價(jià)，并且要及時(shí)地表揚(yáng)，為每一個(gè)微小的進(jìn)步都給予孩子肯定的表揚(yáng)，這樣堅(jiān)持做下去才能使孩子恢復(fù)自信心，逐漸做的更好。

2、要注意改變家長自己的形象，如果你不滿意孩子的某些特點(diǎn)，檢查一下自己是否也有類似的表現(xiàn)，如有，要鼓勵(lì)孩子和自己一起來改正。

3、要給孩子的進(jìn)步留有余地，給孩子提出的要求應(yīng)該是孩子經(jīng)過努力能夠做到的，否則會(huì)挫傷孩子的積極性和自尊心。

4、作為家長要積極調(diào)整自己的心態(tài)，盡可能看到事物好的一面;與同事交往，對社會(huì)的態(tài)度盡可能從善意的角度來理解評價(jià)，這樣才能在內(nèi)心產(chǎn)生寬容的心態(tài)，對自己孩子的評價(jià)才能是積極向上的。

5、為孩子創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，營造和諧的家庭氛圍。讓孩子參與家務(wù)，充分發(fā)揮合作的功能，讓孩子在家中享有民主平等的地位，加強(qiáng)與孩子的交流。

6、加強(qiáng)與幼稚園教師的聯(lián)系，及時(shí)與孩子同伴家長的交往，及時(shí)了解孩子的狀況。

7、家長可通過各種途徑掌握一些幼兒身心健康的基本知識(shí)，如碰到自己解決不了的有關(guān)孩子心理困擾，心理障礙時(shí)要及時(shí)找專家咨詢。