體操是對(duì)所有體操項(xiàng)目的總稱(chēng)，而不是具體哪個(gè)項(xiàng)目的名稱(chēng)。依據(jù)目的和任務(wù)，體操可分為基本體操和競(jìng)技性體操兩大類(lèi)。下面是小編收集的一些關(guān)于體操基本功訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有所幫助。

體操基本功訓(xùn)練方法

1.提高腰腹部力量的練習(xí)方法：舉高腿、仰臥在墊上中間著地，兩腳抬起練習(xí)，抱頭仰臥起坐等，每天練習(xí)做10至20次。

2.提高上肢力量法：手持啞鈴做手臂屈伸、擴(kuò)胸、外展、繞環(huán)等練習(xí)，做15至30次。兩手對(duì)拉力器進(jìn)行前拉、后拉、腳踩手提拉等練習(xí)，每天做2至6次。俯臥撐、雙杠動(dòng)作、單杠的引體向上等都是鍛煉手臂力量的好方法。

3.下肢力量的練習(xí)：有快速深蹲、踢腿、負(fù)重深蹲或半蹲練習(xí)等方法。

4.協(xié)調(diào)全身力量的練習(xí)：有舉重練習(xí)、抓舉、挺舉、組合器械練習(xí)等。

體操的健身原則有哪些

體操的健身原則有自覺(jué)積極性原則和講求實(shí)效原則。自覺(jué)積極性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標(biāo)，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的價(jià)值，自覺(jué)積極地從事體育鍛煉活動(dòng)，講求實(shí)效原則是指選擇鍛煉內(nèi)容、方法和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，應(yīng)根椐實(shí)際情況來(lái)確定，按科學(xué)方法進(jìn)行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。

體操項(xiàng)目對(duì)人體各項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，也是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生較多的項(xiàng)目，主要原因是由于體操的動(dòng)作技術(shù)較復(fù)雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習(xí)，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設(shè)備不合要求，保護(hù)與自我保護(hù)方法不當(dāng)，未遵循教學(xué)訓(xùn)練的原則等，也是受傷的原因。

藝術(shù)體操如何分類(lèi)

藝術(shù)體操分為：團(tuán)體體操和個(gè)人體操兩類(lèi)。所謂藝術(shù)體操是一項(xiàng)新型的女子競(jìng)技體育項(xiàng)目，是奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。在日本叫“新體操”，而在香港和臺(tái)灣叫“韻律體操”。

體操是所有體操項(xiàng)目的總稱(chēng)，包括競(jìng)技體操、藝術(shù)體操、蹦床等奧運(yùn)項(xiàng)目，以及競(jìng)技健美操、技巧運(yùn)動(dòng)等非奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。競(jìng)技體操是體操的一個(gè)分支，是一項(xiàng)在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，并根據(jù)動(dòng)作的分值或動(dòng)作的難度、編排與完成情況等給予評(píng)分的運(yùn)動(dòng)。

體操教學(xué)的方法

1、教學(xué)方法是教學(xué)理論中一個(gè)重要組成部分。體育教學(xué)方法是指教師和學(xué)生為完成體育教學(xué)任務(wù),實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目的所采用的工作方式。

2、體操教學(xué)方法是指教師在教學(xué)中,把一定范圍的體操知識(shí)、技術(shù)和技能傳授給學(xué)生的途徑或手段?？茖W(xué)地選擇和運(yùn)用教學(xué)方法對(duì)順利完成教學(xué)任務(wù)和提高教學(xué)質(zhì)量有重要意義。

3、在體操教學(xué)的實(shí)踐中,不同素質(zhì)的學(xué)生對(duì)于體操動(dòng)作的理解和掌握是大相徑庭的。因此,對(duì)于教學(xué)實(shí)踐中存在的具體問(wèn)題需要具體分析,對(duì)癥下藥。

練體操為什么長(zhǎng)不高

練體操長(zhǎng)不高的原因：

一、過(guò)早的高強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)長(zhǎng)個(gè)有一定影響。

體操屬于伸展運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)抑制長(zhǎng)高，反而還會(huì)對(duì)長(zhǎng)高有益，但是如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過(guò)大，就可能會(huì)適得其反，抑制孩子生長(zhǎng)。

二、控制飲食造成營(yíng)養(yǎng)不良。

練習(xí)體操的運(yùn)動(dòng)員一般從小就需要控制體重，在飲食方面會(huì)有嚴(yán)格控制，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，控制食欲無(wú)疑會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且通常會(huì)造成身體脂肪不足，導(dǎo)致發(fā)育延緩。

三、教練選拔時(shí)就傾向于挑選小巧的孩子培養(yǎng)。

國(guó)內(nèi)的體操技術(shù)特點(diǎn)展現(xiàn)為靈巧多變，需要運(yùn)動(dòng)員身輕如燕才能進(jìn)行高難度翻滾和特技表演，如果運(yùn)動(dòng)員體型小、個(gè)頭矮的話，身體重心相對(duì)就低，那么落地動(dòng)作就會(huì)更穩(wěn)，優(yōu)勢(shì)才會(huì)更加明顯，從而能獲得更高的排名。