中醫(yī)美白，就是在中醫(yī)理療指導下，運用中藥調理臟腑、平衡陰陽，以達到美白的目的。下面是小編收集整理的美容美體都包括哪些，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

美容美體都包括哪些

美容美體都包括：臉部、胸部、臀部、小腿、手臂。等這幾個方面的一個美容，如果要求更嚴格的話，可能還會有背部。美容美體是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的身體體型，有的人通過用藥物來完美自己的體態(tài)。有的人則通過運動來改變自己的身體形態(tài)?，F在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會使有美體需要的人很難選擇適合自己的方法。

學美容需要了解什么

1、美容分醫(yī)學美容和生活美容，我們常說的學美容主要是針對生活美容方面的，學習內容主要是皮膚保養(yǎng)，營養(yǎng)膳食搭配，美體瘦身，保健，中醫(yī)養(yǎng)生等等。

2、一般來說在專業(yè)的學校一個月左右可以入門，掌握基礎知識，經過二至三個月的學習后，出去從事美容師的工作是完全沒有問題。如果想提高競爭力，起點高一些那么就需要學習時間相對長一些的班級，一般來說四至六個月的培訓課程比較適合。如果想全面系統(tǒng)的學習，直接達到管理、創(chuàng)業(yè)的水平，那么可以選擇長期班。

女性美容護膚小技巧有哪些

1、每天早上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有排毒養(yǎng)顏的功效，每天清晨起來喝上400ml的蜂蜜水，味道不用太濃，淡一點即可，利于排除夜晚身體代謝的毒素。

2、每天吃幾個紅棗。紅棗是一種不可多得的集健身、美容、滋補于一身的食品。紅棗中含有豐富的維生素C，是美容養(yǎng)顏、美白去皺、安神補血的營養(yǎng)食品。

3、隔幾天吃一勺薏仁粉。薏仁是天然的美容師，富含豐富的蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質以及油脂等。是美白的圣品，是純天然的美容食品。

4、多喝水。喝水目的是補充水分，彌補身體流失的水分;早晨起床后及時補水，讓水分迅速輸入全身，有助血液循環(huán)，還能幫助機體排除體內的毒素，滋潤肌膚。

5、冷熱水交替洗臉。冷熱水交替洗臉，同時自己拍打和按摩皮膚，可以將肌膚清潔的很干凈，又可以促進血液循環(huán)，幫助肌膚代謝，減少痘痘。

6、每晚睡覺前泡熱水腳。睡前泡腳能起到促進睡眠的作用、緩解疲勞，不失眠的夜晚對肌膚來說是最好的美容。

7、及時護膚。出門做好防曬措施，皮膚的護理要及時，如遇上刮大風、在太陽下爆曬，之后都要及時護膚或者補妝。

8、多微笑。微笑就是最好的美容霜，微笑可以促進臉部血液循環(huán)，讓皮膚更加紅潤。每天保持一種好心情，微笑不僅有益身心，也給他人一種親切感。

怎樣保養(yǎng)皮膚好

1、多吃水果。做個吃水果大王，為了使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這里我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、圣女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。

2、多吃蔬菜。為了健康美麗，你要盡可能得補充身體需要的維生素，身體好了，皮膚自然就好了。這里我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。

3、吃美容食物。盡量每周吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。

4、保持良好的睡眠。為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以后不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助于保養(yǎng)皮膚。

5、自制面膜。效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。

6、讓臉部更干凈。也就是說不必化妝時盡量不化妝，化妝后一定要清理干凈，我這里有一個較好的方法，在用洗面奶洗過后，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的臟東西。這樣就能使臉上干干凈凈的，也能防止色斑的生成。

7、經常運動。有利于促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。

如何保養(yǎng)肌膚呢

1、保證有充足睡眠

在深睡眠狀態(tài)下新陳代謝速度非常的旺盛，睡著的時候內臟以及血管肌肉都處于開放狀態(tài)，容易讓血液快速的達到皮膚表面，從而為其提供充足的營養(yǎng)，細胞也能完成自我更新以及修復。每天至少要保證有7個小時的睡眠時間，睡覺前可以喝杯牛奶或者泡泡熱水澡來平衡內分泌，提高睡眠質量。

2、清潔

想要保養(yǎng)皮膚非常重要的就是做好清潔工作，清潔不夠或者清潔過度都容易長痘長粉刺。正確洗臉的方法是用溫水洗臉，使毛孔充分打開，再通過公主家潔面凝膠和手法的按摩達到清潔的作用。這其中，公主家潔面凝膠起到非常重要作用，溫和親膚的同時有效清潔肌膚。

3、使用保濕補水的護膚品

對于女性朋友來說，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細胞內的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保濕補水工作。建議使用具有保濕補水功效的公主家護膚品，就可以起到較好的效果。

4、勤敷面膜

每天晚上臨睡前，要敷一個公主家面膜，滋潤補水的效果非常好，一周使用2到3次，你就會發(fā)現你的皮膚水水嫩嫩的，每周堅持敷公主家面膜護理，對于皮膚干燥粗糙的情況來說，定會有很好的改善。