經期來了可以吃梨嗎
梨的大小因品種而異,一般來說,大梨的果肉更加豐富,口感更好。梨的口感多以甜為主,但也有一些品種帶有微酸的味道,口感更加清新爽口。這里給大家分享一些關于經期來了可以吃梨嗎,供大家參考學習。
經期來了可以吃梨嗎
可以適量吃。
雪梨富含維生素和纖維素,而且還有比較豐富的胡蘿卜素、果酸、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質,在經期適量食用,是能補充營養(yǎng)和能量,從而增強機體抵抗力,對身體是有好處的。
經期吃雪梨有什么好處
雪梨具有清心潤肺,化痰止咳、生津止渴等功效的,而且雪梨中的纖維素和果酸等成分,能促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排出體內有毒物質,對于防治經期便秘有幫助;
而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質,能幫助補充能量,消除身體疲勞,而女性在月經期間身體比較虛弱,吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的,也是比較好的一種營養(yǎng)補充。
經期吃雪梨要注意什么
1、雪梨中的果酸是比較多的,對腸胃有一定刺激,腸胃功能不好、胃酸分泌過多的女性不管在經期還是平時都要少吃。
2、雪梨性寒,本身寒性體質、脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者的女性在經期不要吃雪梨。
3、經期吃雪梨雖然能給身體補充營養(yǎng),但是雪梨味甘性寒,是屬于寒涼性食物,大量食用是會加重體內寒氣,容易刺激子宮收縮,減少經血量,延長經期,尤其是那些月經周期不規(guī)律和月經量少的女性,在經期多吃雪梨則易引發(fā)或加重痛經癥狀,所以,即便是可以吃也不宜多吃。
如何選購好梨
第一辨雌雄
梨分為兩種,雄梨肉質粗糙,水分少,甜度也較差。雌梨肉質細膩,水分多,吃起來口感甜脆。我們應該盡量購買雌梨。
選購技巧:
雄梨花臍部有兩次凹凸形,外表沒有銹斑,雌梨花臍部只有一個很深的帶有銹斑的凹形坑?;毑堪伎由畹?,質量要比凹坑淺的好。
第二看好壞
良質梨果實新鮮飽滿,果形端正,因各品種不同而呈青、黃、月白等顏色,成熟適度,肉質細,質地脆而鮮嫩,汁多,味甜或酸甜(因品種而異),無霉爛、凍傷、病災害和機械傷。
各品種的優(yōu)質梨果個大小都比較均勻適中、果皮光潔、果肉軟硬適中,帶有果柄,聞起來有果香。
沒想到,吃梨有那么多的好處,不僅能幫助我們防治日常感冒咳嗽等季節(jié)病,還能軟化血管,強壯骨骼,特別適合中老年人食用!
梨的常用食療方
雪梨燉冰糖
功效:治療感冒、咳嗽、急性支氣管炎
材料:梨、冰糖
做法:
1、梨洗凈。
2、加冰糖蒸熟吃。
雪梨漿
功效:主治熱病傷陰,心煩口燥,大便干結。
材料:大雪梨1個
做法:將雪梨切成薄片,放在碗中,加入涼開水,淹沒梨片。浸泡半日,用紗布絞汁。頓飲,1日數(shù)次。
雪梨百合飲
功效:久咳肺陰已傷、咳嗽痰少、咽干口燥
材料:雪梨1個、百合15克,冰糖25克
做法:水煮,待百合熟透時,即可食用。