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經(jīng)期來了可以吃梨嗎

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梨的大小因品種而異,一般來說,大梨的果肉更加豐富,口感更好。梨的口感多以甜為主,但也有一些品種帶有微酸的味道,口感更加清新爽口。這里給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期來了可以吃梨嗎,供大家參考學(xué)習(xí)。

經(jīng)期來了可以吃梨嗎

經(jīng)期來了可以吃梨嗎

可以適量吃。

雪梨富含維生素和纖維素,而且還有比較豐富的胡蘿卜素、果酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),在經(jīng)期適量食用,是能補充營養(yǎng)和能量,從而增強機體抵抗力,對身體是有好處的。

經(jīng)期吃雪梨有什么好處

雪梨具有清心潤肺,化痰止咳、生津止渴等功效的,而且雪梨中的纖維素和果酸等成分,能促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排出體內(nèi)有毒物質(zhì),對于防治經(jīng)期便秘有幫助;

而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能幫助補充能量,消除身體疲勞,而女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱,吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的,也是比較好的一種營養(yǎng)補充。

經(jīng)期吃雪梨要注意什么

1、雪梨中的果酸是比較多的,對腸胃有一定刺激,腸胃功能不好、胃酸分泌過多的女性不管在經(jīng)期還是平時都要少吃。

2、雪梨性寒,本身寒性體質(zhì)、脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者的女性在經(jīng)期不要吃雪梨。

3、經(jīng)期吃雪梨雖然能給身體補充營養(yǎng),但是雪梨味甘性寒,是屬于寒涼性食物,大量食用是會加重體內(nèi)寒氣,容易刺激子宮收縮,減少經(jīng)血量,延長經(jīng)期,尤其是那些月經(jīng)周期不規(guī)律和月經(jīng)量少的女性,在經(jīng)期多吃雪梨則易引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀,所以,即便是可以吃也不宜多吃。

如何選購好梨

第一辨雌雄

梨分為兩種,雄梨肉質(zhì)粗糙,水分少,甜度也較差。雌梨肉質(zhì)細膩,水分多,吃起來口感甜脆。我們應(yīng)該盡量購買雌梨。

選購技巧:

雄梨花臍部有兩次凹凸形,外表沒有銹斑,雌梨花臍部只有一個很深的帶有銹斑的凹形坑?;毑堪伎由畹?,質(zhì)量要比凹坑淺的好。

第二看好壞

良質(zhì)梨果實新鮮飽滿,果形端正,因各品種不同而呈青、黃、月白等顏色,成熟適度,肉質(zhì)細,質(zhì)地脆而鮮嫩,汁多,味甜或酸甜(因品種而異),無霉?fàn)€、凍傷、病災(zāi)害和機械傷。

各品種的優(yōu)質(zhì)梨果個大小都比較均勻適中、果皮光潔、果肉軟硬適中,帶有果柄,聞起來有果香。

沒想到,吃梨有那么多的好處,不僅能幫助我們防治日常感冒咳嗽等季節(jié)病,還能軟化血管,強壯骨骼,特別適合中老年人食用!

梨的常用食療方

雪梨燉冰糖

功效:治療感冒、咳嗽、急性支氣管炎

材料:梨、冰糖

做法:

1、梨洗凈。

2、加冰糖蒸熟吃。

雪梨漿

功效:主治熱病傷陰,心煩口燥,大便干結(jié)。

材料:大雪梨1個

做法:將雪梨切成薄片,放在碗中,加入涼開水,淹沒梨片。浸泡半日,用紗布絞汁。頓飲,1日數(shù)次。

雪梨百合飲

功效:久咳肺陰已傷、咳嗽痰少、咽干口燥

材料:雪梨1個、百合15克,冰糖25克

做法:水煮,待百合熟透時,即可食用。

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