梨還含有多種維生素和纖維素，有助于保護視力、促進腸胃蠕動和預(yù)防便秘。梨是一種低熱量、高纖維的水果，適合減肥和保持健康的人食用。這里給大家分享一些關(guān)于凍梨煮水喝的功效，供大家參考學(xué)習(xí)。

凍梨煮水喝的功效

1、止咳化痰

凍梨入肺、胃經(jīng)，偏涼性，食用后可以有效地降低肺部的熱氣，起到清熱潤肺、止咳化痰的作用，因此對于一些熱性咳嗽癥狀的人群來說可以適當?shù)赜靡恍﹥隼鎭碇笏?，可以起到比較好的緩解作用。

2、生津止渴

凍梨中含有大量的水分以及多種有機酸成分，吃起來味道酸酸甜甜，可以刺激唾液和胃酸的分泌，所以對于一些經(jīng)常口干、口渴的人群來說適量地用一些凍梨來煮水喝可以起到補充水分、生津止渴的作用。

3、潤腸通便

凍梨中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用后可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，因此對于一些經(jīng)常便秘的人群來說可以適當?shù)睾纫恍﹥隼嫠?，能夠起到潤腸通便的作用。

凍梨怎么熬水

做法：

1、將凍梨拿出來放在冷水里面浸泡，待凍梨外面結(jié)了一層厚厚的冰之后，再用刀將冰殼敲開，將里面的凍梨取出來；

2、將解凍好的凍梨放在燉盅中，放入鍋中，加入適量的清水，也可以根據(jù)個人的口味在里面加入適量的冰糖，大火煮開后小伙燉10-15分鐘左右；

3、待燉好的凍梨冷卻至合適的溫度之后就可以直接吃了，如果沒有加冰糖的話也可以在里面加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可食用。

經(jīng)常吃梨有什么好處

1、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌

梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2、促進胃腸蠕動

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

3、保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

4、低血壓、養(yǎng)陰清熱

梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

5、有助腎臟排泄

梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

6、促進食欲，助消化

梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。

7、養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)

梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。

8、緩解咽喉刺激

吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。

9、補充水分 適合老人

梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。

梨子的營養(yǎng)價值

梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒?？梢灾箍?、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。

梨有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態(tài)，幫助凈化機體，軟化血管，促進血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運送至骨骼，增強骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

雪梨中營養(yǎng)成分對健康的好處

現(xiàn)代研究表明，雪梨中含有豐富的營養(yǎng)成分，包括粗纖維，鈣、鐵、磷等微量元素和B族維生素、維生素C，以及蘋果酸、檸檬酸等有機酸。由于雪梨中所含的種種營養(yǎng)成分，因此常吃雪梨的好處主要有以下幾點：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為雪梨所含的果糖，可為人體提供充足的熱量；其所含的碳水化合物是人體精力充沛的來源之一。

雪梨所含的“硼”這種特殊物質(zhì)，有助女性預(yù)防體內(nèi)鈣質(zhì)流失；亦能提高人的記憶力與注意力，有助人的心理健康。

雪梨所含豐富的碘與維生素，可維持人體細胞組織健康，幫助人體器官排毒，軟化血管，促使血液將更多鈣質(zhì)運送到人的骨骼。

雪梨所含的果膠是可溶性纖維，可以促進結(jié)腸蠕動，有助排便，清除體內(nèi)毒素，維持腸道健康。

雪梨的含碘量極高，有助增強人的甲狀腺功能，特別是清潔功能。