凍梨煮水喝的功效
梨還含有多種維生素和纖維素,有助于保護(hù)視力、促進(jìn)腸胃蠕動和預(yù)防便秘。梨是一種低熱量、高纖維的水果,適合減肥和保持健康的人食用。這里給大家分享一些關(guān)于凍梨煮水喝的功效,供大家參考學(xué)習(xí)。
凍梨煮水喝的功效
1、止咳化痰
凍梨入肺、胃經(jīng),偏涼性,食用后可以有效地降低肺部的熱氣,起到清熱潤肺、止咳化痰的作用,因此對于一些熱性咳嗽癥狀的人群來說可以適當(dāng)?shù)赜靡恍﹥隼鎭碇笏龋梢云鸬奖容^好的緩解作用。
2、生津止渴
凍梨中含有大量的水分以及多種有機(jī)酸成分,吃起來味道酸酸甜甜,可以刺激唾液和胃酸的分泌,所以對于一些經(jīng)??诟?、口渴的人群來說適量地用一些凍梨來煮水喝可以起到補(bǔ)充水分、生津止渴的作用。
3、潤腸通便
凍梨中含有豐富的果膠和膳食纖維,食用后可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助食物進(jìn)行消化和吸收,因此對于一些經(jīng)常便秘的人群來說可以適當(dāng)?shù)睾纫恍﹥隼嫠軌蚱鸬綕櫮c通便的作用。
凍梨怎么熬水
做法:
1、將凍梨拿出來放在冷水里面浸泡,待凍梨外面結(jié)了一層厚厚的冰之后,再用刀將冰殼敲開,將里面的凍梨取出來;
2、將解凍好的凍梨放在燉盅中,放入鍋中,加入適量的清水,也可以根據(jù)個人的口味在里面加入適量的冰糖,大火煮開后小伙燉10-15分鐘左右;
3、待燉好的凍梨冷卻至合適的溫度之后就可以直接吃了,如果沒有加冰糖的話也可以在里面加入適量的蜂蜜,攪拌均勻后即可食用。
經(jīng)常吃梨有什么好處
1、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌
梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2、促進(jìn)胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁,能促進(jìn)胃腸蠕動,使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免便秘。
3、保護(hù)肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護(hù)作用,特別適合飲酒人士。
4、低血壓、養(yǎng)陰清熱
梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
5、有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
6、促進(jìn)食欲,助消化
梨能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
7、養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)
梨具有潤燥消風(fēng)的功效,在氣候干燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時干咳少痰,每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
8、緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁,可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
9、補(bǔ)充水分 適合老人
梨汁含有80%以上的水分,經(jīng)常忘了喝水的老年人,喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
梨子的營養(yǎng)價值
梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒??梢灾箍?、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。
梨有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài),幫助凈化機(jī)體,軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼,增強(qiáng)骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用,起到應(yīng)有的效果。另外,梨雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以幫助人體凈化器官,軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過,專家提醒,梨雖然是佳果,也不宜多食,風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。
雪梨中營養(yǎng)成分對健康的好處
現(xiàn)代研究表明,雪梨中含有豐富的營養(yǎng)成分,包括粗纖維,鈣、鐵、磷等微量元素和B族維生素、維生素C,以及蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸。由于雪梨中所含的種種營養(yǎng)成分,因此常吃雪梨的好處主要有以下幾點(diǎn):
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為雪梨所含的果糖,可為人體提供充足的熱量;其所含的碳水化合物是人體精力充沛的來源之一。
雪梨所含的“硼”這種特殊物質(zhì),有助女性預(yù)防體內(nèi)鈣質(zhì)流失;亦能提高人的記憶力與注意力,有助人的心理健康。
雪梨所含豐富的碘與維生素,可維持人體細(xì)胞組織健康,幫助人體器官排毒,軟化血管,促使血液將更多鈣質(zhì)運(yùn)送到人的骨骼。
雪梨所含的果膠是可溶性纖維,可以促進(jìn)結(jié)腸蠕動,有助排便,清除體內(nèi)毒素,維持腸道健康。
雪梨的含碘量極高,有助增強(qiáng)人的甲狀腺功能,特別是清潔功能。