美容需要堅(jiān)持，不可急功近利。不要過分追求短期效果，在正確的護(hù)膚、飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，慢慢達(dá)到期望的美容效果。這里小編為大家整理了關(guān)于實(shí)測(cè)有效的七天美容養(yǎng)顏食譜，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助!

實(shí)測(cè)有效的七天美容養(yǎng)顏食譜

7天美容養(yǎng)顏食譜：第一天——嫩膚豬腳湯

point: 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。

7天美容養(yǎng)顏食譜：第二天——排毒彌猴桃色拉

point: 幫助肌膚排毒

水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素c，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

7天美容養(yǎng)顏食譜：第三天——緊膚豆?jié){

point: 增加肌膚的細(xì)滑度

豆?jié){富含維生素c和e,而且經(jīng)日本研究證實(shí)，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，有很多的美白效果，不僅如此豆?jié){還有袪疤的作用。

7天美容養(yǎng)顏食譜：第四天——補(bǔ)血紅豆湯

point: 排水腫

紅豆自古變是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉喔!是很好的美容護(hù)膚的食品。

7天美容養(yǎng)顏食譜：第五天——美白紅糖糕

point: 加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚圣品，因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

7天美容養(yǎng)顏食譜：第六天——亮膚蜂蜜紅棗茶

point: 使皮膚細(xì)嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的`功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

7天美容養(yǎng)顏食譜：第七天——潤(rùn)膚薏仁牛奶粥

point: 美白滋潤(rùn)肌膚

薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤(rùn)肌膚，薏仁可幫助消除水腫，可說是一舉數(shù)得呢!

美容養(yǎng)顏的食療秘方

1.當(dāng)歸紅棗茶補(bǔ)血潤(rùn)膚

作用：當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥滑腸的功效;紅棗補(bǔ)脾和血、益氣生津;雞蛋不光滋陰潤(rùn)燥，更具有養(yǎng)血的功效。這三者結(jié)合起來，擁有完美的氣色和潤(rùn)澤的皮膚不在話下。

做法：當(dāng)歸(1-2個(gè))洗凈切碎，紅棗(20-30個(gè))去核，加2-3碗水于砂鍋中，同煮20分鐘后把雞蛋打進(jìn)去，成荷包蛋即可食用。

2.自制酸梅汁排毒瘦身

作用：做酸梅汁用的酸梅和烏梅都是很好的堿____食物，甘草和梅子可以幫助排毒瘦身，讓初春剛蹦出來的痘痘消失得無影無蹤。此外，梅子里所含的檸檬酸還能抑制血液氧化造成的乳酸增多，從而能有效地清潔血液、消除疲勞和改善腸胃功能。

做法：先將甘草、3個(gè)烏梅洗凈，放入鍋內(nèi)(最好不要使用金屬質(zhì)地的鍋)加水煮20-30分鐘，除渣，放糖調(diào)味。最后把梅子弄碎，加在湯水中即可。也可將糖換成冰糖，口味更爽口。

3.檸檬蜂蜜飲緩解干燥

作用：檸檬可生津止渴，其中豐富的維生素C是有名的“護(hù)膚維生素，能預(yù)防色斑和皮膚暗淡，還能緩解春季多風(fēng)引起的皮膚干燥，讓您的肌膚更加晶瑩透亮;蜂蜜____味甘、平，有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的.功效。檸檬和蜂蜜搭配在一起，能讓它們的養(yǎng)顏功效得到更好的發(fā)揮。

做法：檸檬切薄片，放杯中，酌情加蜂蜜、溫水拌勻即可。

4.玫瑰熏衣草茶潤(rùn)腸道

作用：薰衣草香氣濃郁，令人安寧鎮(zhèn)靜、潔凈身心;玫瑰花氣味芬芳，味道甘甜，能增強(qiáng)新陳代謝、降低血脂、潤(rùn)腸通便，有活血行氣、調(diào)經(jīng)止痛的效果。

做法：200毫升熱開水沖泡薰衣草(1茶匙)和干玫瑰花(8朵)，靜置3分鐘后倒入杯中，熱飲加冰糖，冷飲可加冰塊和蜂蜜。

怎么用白醋美容護(hù)膚

白醋祛斑的小竅門一：白醋洗臉法

白醋祛斑大搜羅第一式，當(dāng)然是最簡(jiǎn)單、最方便也最便宜的白醋洗臉法了!只要每次早晚洗臉時(shí)，先放一小盆水，再倒入少量(大概二湯匙)白醋調(diào)勻，撲到臉上輕輕拍打，或者干脆把臉浸入醋水中幾分鐘。然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。堅(jiān)持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點(diǎn)，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦，就是這么簡(jiǎn)單!

白醋祛斑的小竅門二：白醋+鹽+水擦臉法

這就是白醋洗臉法的升級(jí)版啦，也相當(dāng)簡(jiǎn)單，把白醋、食鹽還有水調(diào)和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1，調(diào)好后把干凈的毛巾放進(jìn)去浸透，然后擦在臉上，早晚各一次。對(duì)美白祛斑、細(xì)嫩肌膚有著同樣的功效呢!

白醋祛斑的小竅門三：白醋+冬瓜汁敷臉法

白醋祛斑大搜羅第三式就要加點(diǎn)料了，家里買了新鮮的冬瓜準(zhǔn)備炒來吃?洗凈去皮切塊準(zhǔn)備下鍋前，留下幾塊來敷臉吧!把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調(diào)勻后涂在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半月就可以幫助去除斑點(diǎn)哦!另外，常吃冬瓜還可以幫助減肥呢!