經(jīng)常便秘不僅在排便發(fā)過(guò)程中經(jīng)?？嗖豢把裕疫€給人體的健康危害，例如皮膚暗淡、肛門直腸疾患等等現(xiàn)象。下面是小編收集的一些關(guān)于經(jīng)常便秘是怎么回事，希望對(duì)大家有所幫助。

經(jīng)常便秘是怎么回事

便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹也應(yīng)納入便秘的范圍。便秘可由藥物導(dǎo)致、不當(dāng)生活習(xí)慣導(dǎo)致，或受精神壓力影響等，都可能引起便秘，忽視便秘可能帶來(lái)諸多健康危害，提醒便秘患者及早到醫(yī)院檢查，對(duì)癥治治療。

便秘怎么辦什么方法最有效

1、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

2、服用益生菌，孩子便秘除了服用藥物治療，還有一種方法幫助孩子緩解便秘，那就是合理服用益生菌，對(duì)便秘有很好改善效果。益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到達(dá)腸胃，有助于補(bǔ)充體內(nèi)缺少的益生菌，恢復(fù)腸道菌群自然平衡，促進(jìn)快速排便。

3、改善飲食，當(dāng)成長(zhǎng)中的孩子有便秘發(fā)生，家長(zhǎng)可以改善平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)，讓孩子多喝水，來(lái)軟化大便，并且在飲食中還需要多吃含粗纖維食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)每天還需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

便秘什么原因引起的

1、脾腎虛寒：久病不愈的老年人都是腎陽(yáng)虛損、陽(yáng)氣不運(yùn)，稍稍受寒就會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)衰，寒凝氣滯，腸道無(wú)力，大便運(yùn)行困難，引起的便秘屬于冷秘。

2、津液不足：體質(zhì)衰弱、氣血兩虛者脾胃內(nèi)傷，加上飲水量少，大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力，血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng)，腸道干澀，大便干結(jié)，稱為虛秘。

3、燥熱內(nèi)結(jié)：飲食過(guò)于辛辣刺激，厚味食物攝入過(guò)多，過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

4、氣機(jī)郁滯：情緒憂郁、久坐少動(dòng)、心情不佳者多有氣機(jī)郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內(nèi)停，形成便秘，稱為氣秘。

便秘怎么辦

1、總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來(lái)解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。

2、日常生活中多吃點(diǎn)水果，反正沒什么壞處，我是建議大家多吃香蕉，香蕉可以潤(rùn)腸，有利于我們身體的排便。但不要吃的太多。

3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

5、多多的運(yùn)動(dòng)，上班族幾乎一坐就是一整天，這樣人體的血液循環(huán)不好，也是導(dǎo)致便秘的一大原因。

為什么會(huì)便秘

會(huì)便秘是由于生活習(xí)慣改變、排便姿勢(shì)不當(dāng)，或者是經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑、灌腸等，都會(huì)引起便秘。再者，不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或者化學(xué)性刺激不足，或者因?yàn)槌缘氖澄镞^(guò)少、過(guò)細(xì)，才會(huì)遺留大量沉渣在腸道里，反射性的蠕動(dòng)減弱而造成便秘。因?yàn)榫襁^(guò)于抑郁或者是過(guò)于激動(dòng)，也會(huì)條件反射障礙，引起便秘。這種情況建議需要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗纖維食物，保證良好的睡眠，改變不良的生活習(xí)慣，這樣能治療便秘。