高音訓練的要點

　　男女高音聲部,一直以來都把它列為聲樂學習中最難訓練的聲部之一。學習啦小編現(xiàn)在為大家整理出一份高音訓練的關鍵點，以供大家學習參考。

　　高亢嘹亮的高音常常是一些經(jīng)典聲樂歌唱作品中最精彩華麗的樂章。因為高音的演唱不同于日常生活中的說話,不經(jīng)過一系列的訓練是根本無法勝任的。加之, 當代的歌唱藝術同20世紀30年代以前有很大的區(qū)別。它要求聲音通暢、自如、豐滿、持久，音質(zhì)柔潤、優(yōu)美、動聽，音域?qū)拸V、強弱幅度大、真假聲結合自然，出現(xiàn)了C3以上的超高音(如《一灣灣流水》、《洞庭魚米》、《西部放唱》等歌曲。對于這樣高的音域的歌曲，怎樣解決高音問題就擺在歌唱者的首位。

　　其實，如何訓練男女高音聲部在很多唱法中都提到。如關閉唱法、咽音唱法等對男高音聲部的訓練都有詳細的介紹。通過多年的聲樂學習及聲樂教學體會，我覺得唱歌是歌唱機能的整體協(xié)同運動，哪一部分有問題都會影響到最終的歌唱效果，特別是唱高音時，更需要各個身體機能的協(xié)調(diào)。為此，對參與高音歌唱的各種機能加以特別訓練，使其能輕松自如的參與到演唱活動中來，我認為應該從以下幾方面入手：

　　高音訓練：調(diào)整歌唱者的心理狀態(tài)

　　歌唱是要有心理的、思想的準備，要有非常好的心理狀態(tài)，有良好的歌唱欲望，這樣才能達到好的要求，否則是唱不好的。一個好的運動員在運動時，他身上的肌肉該放松的放松，該積極的積極，需要發(fā)揮的肌肉積極行動。歌唱的人也是這樣，歌唱需要用呼吸，需要把歌唱的共鳴腔體準備好，讓那些能使共鳴腔體有穩(wěn)定狀態(tài)的肌肉與聲帶協(xié)同活動，既要自如又要非常準確。另外，在呼吸時，有時會出現(xiàn)某些不必要的緊張也會影響共鳴狀態(tài)。怎樣才能克服緊張狀態(tài)呢?可以多做針對性的練習。例如，平時可以有意識地多參加一些演唱活動，克服怯場心理。還可以用“暗示法”進行自我調(diào)節(jié)和自我控制。當你將參加演唱或比賽時，如果自己默念幾句：“我一定能唱好，我有堅毅的精神，我不次于別人……我佷鎮(zhèn)靜，一切演出工作都做得充分了，一定能唱出水平來!”“我今天精神狀態(tài)特別好，演出一定能成功!”等等。

　　總之，一定要調(diào)整好心態(tài)，該放松的放松，該緊張的緊張，該用的用，不該用的不用，放松掉不需要的 ，對發(fā)音有阻礙的部分，心、情、全身、呼吸肌肉、嗓子、語言肌肉、共鳴腔體……積極的參與到歌唱中來。

　　高音訓練： 呼吸及腹部的彈性練習

　　氣息是聲樂技巧學習之首。聲樂家們常說：“誰掌握了呼吸，誰就掌握了歌唱。”歌唱中很多不良歌唱狀態(tài)都與呼吸不正確有關。意大利人也說：“不會呼吸就不會歌唱。”怎樣呼吸呢?首先，必須對肺做了解。肺是容納空氣的器官，也是我們?nèi)〉迷瓌恿砀璩牡胤?。由圖我們可以看到，肺的四周有肋骨包圍著，肋骨的作用是保護肺，有肺的地方就有肋骨?？梢杂檬置吖?，摸到肋骨就等于摸到肺，通過觀察可以發(fā)現(xiàn)，肋骨一直延伸到腰部。我們對肺的范圍就有印象了，肺的四周既為肋骨包圍，當然很難看到四周做大的擴張，唯一能做大的擴張就是它的的底部，但在它的下面有一片強有力的肌肉橫隔膜，它的作用是控制呼吸的，在靜止時是“n”形的，吸氣時由“n”形變成了“U”形，即吸氣時下降，呼氣時上升。它的程序是：吸氣，1.向外突出。2.胃下降，橫隔膜下降。呼氣，1、腹部向內(nèi)收縮。2、胃上升，橫隔膜還原。以上動作我們稱為腹式呼吸。雖然呼吸是由橫隔膜控制，但我們不可能做到人為控制橫隔膜，所以只能由控制腹部來完成。懂得了如何來控制腹肌，就等于控制了呼吸。懂得了這一原理過后，就要用形象的手段來訓練它。因為在歌唱中的呼吸要根據(jù)具體的情況來確定，包括呼吸的深淺和呼吸的快慢都要求歌唱者有意識、有準備的調(diào)節(jié)，因為人的自然呼吸是很淺的且是無意識。為了達到歌唱要求的呼吸，可以采用躺著吸氣這種最自然的方法。做法是：躺在床上，兩手叉在兩腰間，慢慢吸氣，吸飽為止，(這時可以感到兩肋擴張，胸腔全面擴大(這是判斷呼吸正確與否的方法)然后慢慢放，到放完時放松一下就完成了第一個呼吸動作。第二個呼吸動作已開始，以此循環(huán)。到躺著呼吸完全掌握了以后，就可以把坐著吸氣和躺著吸氣交替使用。到躺著吸氣完全掌握了以后，就可以把坐著、躺著、站著吸氣結合起來，到完全能輕松自如的吸氣為止。同時，可以把快吸快呼，慢吸慢呼，快吸慢呼幾者結合起來進行腹肌的彈性練習。每次呼吸練習至少三分鐘。

　　當然，這是純呼吸練習，做好這一步以后還要將呼吸同具體的歌曲結合起來。實踐證明，只有好的氣息，才能支持漂亮的高音，只有呼吸正確了，才能獲得高質(zhì)量的高音。

　　高音訓練：認真做好腔體打開練習

　　打開腔體(即喉結下來，小舌頭、軟口蓋上去)是求得好的共鳴和打開喉咽腔和鼻咽腔的關鍵。打開腔體有利于養(yǎng)成在歌唱中正確積極，自然的開喉嚨的習慣，做打開腔體練習有助于加強咽壁站定和放松下巴的能力。做此練習，首先，歌唱姿勢要正確，然后把嘴張大，伸出舌頭，要求下巴放松。檢查下巴放松與否，可以看下巴有無下壓、前突、僵硬緊張，再檢查下巴下面肌肉是緊張發(fā)硬還是自然松馳發(fā)軟。

　　做腔體打開練習，可分成幾個階段循序漸進，一定不要急于求成，首先要在練習不張嘴的情況下，二腹肌前腹和頦舌肌放松動作。

　　做不張嘴放松下巴練習，一般情況下每人都可能在5-----30分鐘內(nèi)體會到二腹肌和頦舌肌緊張發(fā)硬和放松柔軟的兩種不同感覺。一些人經(jīng)過練習體會，就可以有意識的做到一定積極程度的放松，外頂力量明顯減弱。要抓住這一瞬間的正確感覺，反復練習，加深其記憶，體會各部分肌肉運動的相互配合。如果這一動作，每天堅持練習500-----3000次，只需2-----5天可由“必然王國”達到“自由王國”-------下巴放松。

　　做不張嘴的下巴練習，心情一定要安靜，思想要集中，不受外界的干擾。練習時呼吸的配合很重要，呼吸要平穩(wěn)，不宜過量，呼吸動作不宜過大，而應該有一種輕微的提氣感。要做到一吸一呼，腔體打開一次，開始練習時，每口氣之間可以有(不是主動的)松、緊、硬的痕跡。但這只是一種過渡，在練習中，應該早消除這些痕跡，做到肌肉松軟沒有過渡痕跡，而且能達到連續(xù)長時間的松軟，好似二腹肌前腹和頦舌肌消失了一樣。

　　做腔體打開的要領是這樣的：

　　我們已經(jīng)掌握了二腹肌前腹和頦舌骨肌的方法，在此基礎上，將下巴和上牙齒硬腭以上在觀念上分成兩半。首先固定下嘴，主要以感覺去固定它而后一抬頭看天的動作，去張開上嘴，練習者要特別小心，在張開上嘴時，絕對不能牽動下嘴下壓或前伸下巴，也不能使下巴提高向前跟著上嘴的動作一起揚。

　　在做此練習是時，一要保持二腹肌前腹和頦舌骨松馳狀態(tài)，不能因抬頭張嘴而不能使二腹肌前腹和頦舌骨外頂。

　　做張大口練習時，一定要以下巴不緊張為張大口的依據(jù)。也就是說在保持下巴放松的前提上，抬頭看天，一點點的張。此時，雙手拇指放在下巴下面，一檢查有無外頂力量，食指可放在下巴下面以幫助下巴固定。

　　值得注意的是，腔體的打開是伴隨著有呼吸準備和共鳴腔體準備的，就是說在吸氣的同時打開腔體，吸氣與腔體準備的同時，不需要另有動作打開腔體。打開腔體一定是喉結自如下放，小舌頭，軟口蓋上去，而不是單純的張大嘴練習。

　　高音訓練：在氣息和腔體打開好的基礎上進行高音練習

　　在高音練習之前還要將前兩步結合起來練，即呼吸和打開很好的配合，用“嘿”字來配合，在吸氣的同時打開腔體，氣吸略為向上提(請注意這里的略提氣息，是氣吸到腹部去后即將發(fā)聲了才略提氣息，而不是用胸部去呼吸)，同時小腹內(nèi)收，喊出“嘿”字。在喊的時候一定要注意到隨意，不要用死勁，根注意腹部的力量，而且一定要用得有彈性，這時，可以用手檢查一下，喉頭是不是自然下放了，喊的同時小舌頭是不是上提了，共鳴腔體是不是打開了，只有這樣反反復復的練習才能將呼吸和打開很好的配合，這個配合一定要做到靈活自如，才能進入發(fā)聲練習，否則，會將很多不良習慣就會帶到歌唱中去。 到呼吸和打開配合好了以后，就可以進行發(fā)聲練習。首先，必須找到你唱起來感覺最舒服的音域(一般都在C1到F2之間)，然后由上往下(一般往上到F2，#F2，往下到F)練，不要用力去沖，用小量的聲音哼唱，因為咽部的歌唱機能還沒有訓練好，而各個環(huán)節(jié)也沒有達到靈活自如的地步，這是氣息一定要像第一環(huán)節(jié)一樣吸得深，要慢練，包括打開腔體在內(nèi)，每一步都要做到位。特別是到F2音時，一定要用腹部的力量。小腹要有彈性快速的向內(nèi)收縮，以達到我們需要的高壓氣。等到小聲練好了，可以慢慢的把聲音放出來，大聲練習。達到熟練以后，就可以保持原來的狀態(tài)半音上去，#F2、G2、#G2、A2為止。這時出現(xiàn)了一個新的問題——換聲區(qū)(根據(jù)歌唱的需要從一個聲區(qū)換到另一個聲區(qū))，就是說男生高音進入頭聲，而用氣息的方法也要隨著改變，唱高音不同于唱低音，它是將氣息壓成一條線，沖擊聲帶。當橫膈膜的力量用到頂點，而無法再加壓時，就必須用腰部力量。用腰部力量是先用手叉腰(這時不必注意腹肌，在吸氣時它會自然起作用)，把氣吸到腰四周，感覺前后腰部膨脹起來，然后把氣閉起來，用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你會感到壓力壓往上顎，這就是用腰部力量的方法。男高音的換聲點都在#F2，換到以頭聲為主。有人稱為“掩蓋”，有人稱為“關閉”，實際上是得到了頭腔共鳴，大號男高音或戲劇男高音是在F2時讓聲音進入頭腔，但在具體情況和唱段時有所區(qū)別。進入頭聲的音響是從口腔出來的聲音又尖又亮，自己容易聽見，聲音進入頭腔的共鳴是由頭的后上部反射到前面的聲音，聽起來更明亮，更靠前。

　　男生從中聲區(qū)到高聲區(qū)換聲時，可以加“U”母音，這個“U”音不是說在嘴唇上，而是說在后邊，這個后邊就是張開口說“U”，其實，張開口是說不出“U”的，但你會感覺到小舌頭附近有動的感覺。在說“U”時，小舌頭后面上方是有空間的，吸著點唱把聲音唱到這個空間里，并有呼吸支持，這就是高聲區(qū)頭聲的辦法，就會得到關閉。

　　換聲區(qū)的練習一定按要仔細體會，不要盲目的練習，每一點進步都要循序漸進的鞏固起來，只要換聲區(qū)的音唱好了以后，到B2時，因為只需要少量的氣息，但要高壓的氣息，只要將上唇照打哈欠的樣子張開就是了，要露出少許的牙齒，舌尖平放就能唱出B2來了，由B2以上到highC以上的音，方法與B2是一樣的。

　　高音訓練：做好語言發(fā)音練習，使其能輕松自如的為高音演唱服

　　人類語言中的語音，是由兩種音構成，一是元音，又叫母音，一是輔音，又叫子音，在漢語拼音中稱為聲母和韻母，歌唱主要是唱好元音，因為人聲發(fā)出來的音能延長的基本上都是元音。因為語言不同，元音也有各種各樣的，只要出聲就有元音，元音是語言的重要組成部分

　　那么，元音是怎樣形成的呢?當聲帶發(fā)出聲音，氣流在口腔的通道上不受阻而發(fā)出的音便是元音。隨后是由咽喉到嘴這一段腔體的變化給以共鳴，隨著這一段腔體的變化而產(chǎn)生不同的音響。第一個決定因素是咽喉、口腔和舌位，即舌頭的形狀，第二個因素是雙唇的動作，要想發(fā)出好元音就必須把元音都放在后面去活動，各個元音就能明顯的區(qū)分開來。

　　語言的另一部分是輔音，也稱子音，輔音在發(fā)音時是氣流受唇、牙、舌、齒、喉阻礙的音，如b、p、m、f、d-----b是唇阻氣，ch是齒阻氣，l是牙阻氣，l、n是舌阻氣，k、g是喉阻氣———，漢語拼音中的輔音多在字頭，外語子音有在字尾的，每個字頭的輔音有一定形成其音的部位，輔音的發(fā)音有兩種情況：一個是發(fā)音部分(如pa,m和p),一個是阻氣方式(ei和ma)。

　　唱元音時一定要統(tǒng)一個位置上，必須打開腔體，把字唱到腔體里，唱歌區(qū)別于說話，就是要唱在腔體里，唱歌的語言不同于說話的語言，也就是說唱歌的吐字不同于說話的吐字，唱歌的咬字也不同于說話的咬字，主要是咬字的部位不一樣。生活中說話習慣好的，是說話用在腔體里面多些，習慣不好的，卡著嗓子說話，雖然也能懂，但這樣用嗓子的方法絕對不能唱歌。用唱在腔體的方法，聲音既得到統(tǒng)一又有柔和的色彩。

　　體會說話的要求是字正腔圓，字要吐清，同時要獲得好的共鳴。用著名聲樂教育家沈湘先生的話說：“語言中元音、輔音的比例是對的，無論是近處還是遠處聽都是對的。”

　　當然，要唱好高音遠不止這些，個人的文學修養(yǎng)、綜合素質(zhì)等都會對其產(chǎn)生影響，情感的表達也很重要。還有，每個人的嗓音條件和具體情況不一樣。我覺得除了要把以上要求嚴格做到以外，還要多用心去想，多聽聽歌唱家是怎么唱的，遇到困難要多分析，多向同行請教，同時也要在理論上下工夫，用理論來指導實踐，在實踐中不斷的檢驗理論。只有這樣，高音的演唱才會有進步，所表達出來的藝術才會有生命力，才會受到人民的喜愛和歡迎。