唱歌具體的氣息練習(xí)

　　今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了唱歌的時候如何練習(xí)氣息，歡迎閱讀。

　　首先，你自己去維基百科一下橫膈膜，它在哪，它長什么樣。我相信你既然想學(xué)聲樂這一塊應(yīng)該已經(jīng)知道了，恩，不浪費字了。

　　下面開始介紹訓(xùn)練方法。

　　訓(xùn)練前：不能吃太多，胃要空一點，因為你的橫膈膜在跟胃搶位置。穿貼身但不緊身的衣服，也就是說有彈力但不會阻擋你的肚子擴張。褲子一定要舒服!

　　練的時候照一面鏡子，關(guān)注著自己身體的變化。

　　一、理解

　　站姿：肩膀要平，一字掰開;脖子要直，在肩膀上放松而平衡，側(cè)面與整個身子是一條直線，不可以前傾。雙腳微開，與肩膀同距。屁股要收一點，給背部尾椎骨那里提供呼吸的空間。

　　大家要記住，橫膈膜是水平的(劉亞飛同學(xué)提醒，準確來說橫隔膜式前高后低的~) ，前后左右都有!擴張的部位不僅是肚子，還有左腰，右腰和背部。

　　現(xiàn)在我們來看一下腹式呼吸長什么樣。

　　注意：訓(xùn)練前期一定要用鼻子吸氣，嘴巴呼氣!!!

　　為了達到最佳效果，呼吸請按照這個規(guī)律：吸氣——吸氣——一直吸氣——接著吸氣——滿了嗎?再偷一口!——再偷一口——要死了嗎——呼氣——呼氣——呼氣——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，從來——

　　站直，氣息排空：

　　未呼吸時，我的肩膀在門上的橫條條以下。腹式呼吸時，肩膀并沒有動。非腹式呼吸時，氣儲存在胸腔，肩膀向上，已經(jīng)蓋過了門上的橫框框，胸也向上移動，而肚子還是扁平的。此時胸腔大開，氣息很淺，用起來雖然很好控制流量但完全沒有力度，唱高音的時候有一種手風(fēng)琴的感覺——壓多少胸腔出多少音。

　　二、借力

　　由于重力之類的原因，人在躺著的時候很容易進入全腹式呼吸，趴著的時候卻不一定。想象一下，發(fā)現(xiàn)渣男出軌了的女孩們在床上哭的時候一般都是趴著的姿勢，肩膀一聳一聳地，是因為哭泣需要急促而淺薄的呼吸才有梨花帶雨的感覺;但深沉而裝逼的漢子們經(jīng)常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再綿長地嘆氣(有時候帶著一縷青煙)，最后默默地流出一滴男兒淚…………我的中心思想是，如果躺著腹式呼吸太簡單而站著腹式呼吸太難，試著趴著。找一個枕頭之類的放胸下，而胃部和腹部與地面有一定程度的懸空。這樣的姿勢下，氣息進入腹部會比氣息進入胸腔舒服、容易得多。試著感受一下。

　　胸式呼吸主要用的是肋間肌，它們會撐大肋骨之間的縫隙，以撐開整個胸廓。如果你躺著的話后背是固定住的，這樣肋骨運動會受限，所以主要就會用到腹式呼吸。

　　其實所有這些練腹式呼吸的動作都是這個原理，固定或者繃緊背部肌肉。比如彎腰，或者你做的這幾個動作都是這樣的。

　　而腹式呼吸靠的主要是橫隔，它向下運動會把胸腔體積拉大，從而吸氣。這樣會擠壓腹部導(dǎo)致腹部突出。但它受胸廓限制很小。

　　跪在地上做磕頭狀，額頭碰地面，兩臂向前伸直，手掌向前夠。

　　完全伸展的手臂會使胸腔的容量變小(因為胸腔已經(jīng)被拉開)，這時你腹部的可用空間遠遠大于胸腔，于是氣息會自然地往下走。

　　注意看我腰部的衣服的褶皺程度作對比。另外由于腹部氣足了肚子頂?shù)酱笸?，所以整個人的身體向上了一點點，但氣的確都是存在腹部的。

　　有古人云，"Practice like you perform."，意為，像你演出一樣訓(xùn)練。我是搖滾女主音，喜歡穿高跟鞋、高跟皮靴等騷包的裝備出場，所以平時訓(xùn)練的時候也應(yīng)該穿著高跟鞋。穿著不同的鞋子時，身體的線條會變。為了達到最好的效果，穿著你打算穿去演出的高度的跟練習(xí)。

　　男士們請自便……

　　腹式呼吸的任督二脈不是一天就能打通的。你要一直試，一直練，在上學(xué)路上下班車里辦公桌上KTV里，不拋棄不放棄并帶有一顆平常心，總有一天上帝會被你感動的。