唱歌的肺活量不夠怎么辦

　　是不是總是感覺唱歌的時(shí)候肺活量不夠?唱高音的時(shí)候總是唱不上去?那么不用擔(dān)心!下面是學(xué)習(xí)啦!讓小編我給你們分享一下如何在唱歌的時(shí)候把肺活量提升的方法吧!?希望能對(duì)你有幫助!

　　唱歌肺活量不夠的訓(xùn)練方法

　　方法一 經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。

　　方法二 耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。

　　方法三 練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。

　　鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。

　　以上這些鍛煉的機(jī)制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能。

　　1長(zhǎng)期堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。根據(jù)自己年齡，選擇2～3項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目，不可貪多求全，運(yùn)動(dòng)不可過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進(jìn)!

　　2增加深呼吸的鍛煉來增加供氧量

　　3可以吹氣球，吹笛子等樂器，唱歌，說話，來鍛煉肺活量，尤其吹氣球可以迅速提高肺活量，連醫(yī)院為虛弱病人手術(shù)都用吹氣球來達(dá)到符合手術(shù)條件的肺活量!有人吹氣球可能暈，這也正常，說明更需要鍛煉，由少開始，慢慢增加，持之以恒，會(huì)慢慢增加!

　　關(guān)于唱歌的時(shí)候高音的問題

　　1.貝基先生說：“唱高音之前必須做好充分準(zhǔn)確，這個(gè)高音的印象早就印在你的腦子里了。”我理解這句話包括兩個(gè)方面的內(nèi)容。其一是說，在你的頭腦里必須樹立起正確的聲音形象，……其二是說，唱高音之前，發(fā)聲器官的各個(gè)部位，如橫膈膜的支持、喉結(jié)的位置和面罩共鳴等，都要做好將要積極工作的準(zhǔn)備。

　　2.貝基先生說：聲“音的動(dòng)作與音高正好是相反的。”……就是說，越往高音唱，歌唱發(fā)聲器官某些部位的動(dòng)作與感覺越要往下。貝基先生把這種反向動(dòng)作概括為三個(gè)方面，他說：“唱高音時(shí)別用外在的力量往上沖，而是用內(nèi)在的力量：一是喉結(jié)兩側(cè)的肌肉將喉結(jié)往下拉;二是橫膈膜有力的控制呼吸;三是頭別往前伸，也別仰頭，而應(yīng)略低頭。”

　　3.貝基先生說：“高音最需要面罩共鳴。”

　　4.貝基先生說：“唱高音要有自信感。”

　　練聲時(shí)應(yīng)該注意的一些問題

　　1.練聲是一項(xiàng)艱苦的勞動(dòng)

　　2.練聲時(shí)要保持良好的歌唱狀態(tài)

　　3.練聲時(shí)要培養(yǎng)歌唱意識(shí)

　　4.練聲時(shí)要力求主客觀統(tǒng)一

　　5.練聲要有的放矢

　　6.練聲時(shí)不要過于追求音量

　　7.練聲時(shí)注意力要特別集中

　　8.要用科學(xué)的態(tài)度練唱

　　唱歌的時(shí)候的一些注意事項(xiàng)

　　1)要注意保護(hù)好自己的嗓子，適當(dāng)?shù)鼐毘?，發(fā)聲練習(xí)的時(shí)間，初學(xué)時(shí)20分鐘一次為宜，以后逐漸地加至半小時(shí)或一小時(shí)，堅(jiān)持每天練習(xí)最重要，絕對(duì)避免用全音量來練習(xí)。大聲地亂唱，容易使歌唱器官受損。

　　2)在沒有能力唱高音之前，切勿作高音練習(xí)，經(jīng)常唱一組你最滿意的音，選擇曲目更要謹(jǐn)慎，不要唱不適合自己的曲目。

　　3)每次練習(xí)應(yīng)有新鮮感，精神集中，感興趣地練習(xí)。

　　4)練習(xí)時(shí)要多用慢的、短的樂句作為最初的練習(xí)。聲樂訓(xùn)練特別需要時(shí)間，奇跡是沒有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力。”