保護嗓子的基本方法有哪些
保護嗓子的基本方法有哪些
不少人因為錯誤的用嗓方式造成了咽炎，其實保護嗓子的方法有很多，好好保護嗓子也是一件很重要的事情。下面學習啦小編給大家?guī)肀Ｗo嗓子方法的相關內(nèi)容，歡迎閱讀!
保護嗓子的方法
1.不要過度用嗓，更不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話或尖叫;
2.避免歌唱和長時間講話后吃辣、吃冰棒、喝冰鎮(zhèn)飲料，長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會使發(fā)炎加重;
3.避免在使用聲音前吃糖以及喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓;
4.感冒發(fā)燒和嗓子發(fā)炎時盡量少說話，這時候聲帶組織非常嬌嫩;
5.喉嚨不舒服時不要過多地清嗓子，因為當您做這種動作的時候，氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶;
6.不要嗜好煙酒;
7.保證充足的睡眠;
8.冬天注意保暖。
嗓子疲勞時的保護方法
1.把水小口地含在嘴里慢慢喝，讓喉嚨保持濕潤;
2.對著一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽能緩解聲帶疲勞，濕潤喉腔和鼻腔;
3.除了個別人體質(zhì)不適應，羅漢果和胖大海泡水喝能夠潤肺利咽、生津化痰。
保護嗓子方法：中藥療法
1、藏青果、訶子
藏青果性涼，有清熱作用，適用于聲帶充血、發(fā)熱、口干者;訶子性平，有收斂作用，不宜用于新病，而適用于久病聲嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。藏青果也可以泡茶喝，或者取一枚藏青果噙含，慢慢咽下帶有藥味的津液，不過該藥味帶苦澀，有些人不大愿意接受。
2、杏仁
杏仁是自古以來治療咽喉、氣管、肺部疾病的最常用藥物之一，治療聲音嘶啞的功效非常好。中醫(yī)醫(yī)生認為，杏仁有著味苦，性微溫，有小毒，功能化痰止咳，下氣平喘，潤喉開音之功效。
食用方法：常用量5—10克，人煎劑，無毒性反應，過量服用太多會有眩暈嘔吐等反應。
3、枇杷
枇杷對于肺熱沖喉，或有氣逆上沖的聲音嘶啞患者，用之十分有效。同時，葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。
食用方法：煎湯服，一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但須注意，把毳毛刷去刷凈。
4、薄荷
薄荷適用于治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血。可以泡茶喝，也可以煎服，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風熱，清利頭目，爽喉開音的功效。
食用方法：研成細粉末，吹撒在咽喉部，也有散風熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
5、石斛
石斛是一種清咽護嗓的保健藥物。它能治發(fā)熱口渴的急性病，也能用于胃病、糖尿病等慢性病，治療慢性咽炎、喉炎也很常用。本身具有味甘淡或咸，性寒，有生津益胃，清熱養(yǎng)陰作用。
食用方法：取于燥耳環(huán)石斛(為多種石斛經(jīng)加工彎曲而成，又名楓斗)10克左右，用水煎約半小時，倒入保溫杯中，慢慢飲用。
6、胖大海
胖大海是一種具有清熱潤肺開音又有爽聲利咽的保護嗓音的常用藥物。它本身藥味甘淡平和，性涼，在一些地方稱之為安南子，大海子。
胖大海茶：一般取1—2顆，多則取3—5顆，放進茶杯，沸水泡開，加蓋20分鐘左右。
注意：虛寒體質(zhì)，手足怕冷，大便稀溏者不宜用。
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