嗓音的治療與保健

　　古人云：“絲不如竹，竹不如肉”。意思是說絲弦彈撥的曲子不如竹木吹出的曲子動(dòng)聽，而竹木吹出的曲子又比不上人的喉嚨唱出的歌曲動(dòng)人。人聲是世界上最美好的樂器，足可比擬天籟。要保護(hù)好我們的嗓音，應(yīng)當(dāng)怎么做呢?學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

　　人類的發(fā)聲是一種嗓音的運(yùn)動(dòng)。包括如下幾個(gè)方面，聲帶的運(yùn)動(dòng)、聲帶周圍肌肉和骨骼的運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)、氣流的運(yùn)動(dòng)等。嗓音的健康是幾種運(yùn)動(dòng)的有機(jī)統(tǒng)一。所有有關(guān)嗓音的因素包括聲帶、后咽壁及其附屬共鳴腔體在非強(qiáng)烈氣流沖擊或其他無意識(shí)刺激(如吃辛辣食物、抽煙等)均應(yīng)處在健康狀態(tài)。而要想使發(fā)聲器官擁有永久的健康指標(biāo)，激發(fā)嗓音器官周圍肌肉的活力是一種關(guān)鍵因素。而后通過某種指令即神經(jīng)達(dá)到與發(fā)聲器官的最佳和諧。在調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的過程中，即為嗓音的健康運(yùn)動(dòng)。

　　常見的嗓音疾病

　　舉例說明，咽炎是最經(jīng)常出現(xiàn)的嗓音疾病，通俗點(diǎn)就是后咽壁發(fā)炎。那么對(duì)于咽腔周圍的肌肉與器官，大家是否了解呢，可以說，應(yīng)該非常的熟悉。這兒我不再一一列舉。大家想想，如果能充分的調(diào)動(dòng)咽腔周圍的肌肉和器官，使其經(jīng)常出于自然運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，鍛煉這部分的肌肉適應(yīng)能力，激發(fā)這部分的肌肉活力，我敢說，咽炎發(fā)作的幾率可以會(huì)大大的降低或者說不再?gòu)?fù)發(fā)。因此，給咽部肌肉和器官做一些迫使性的運(yùn)動(dòng)是解決咽炎的最好方式，至于如何運(yùn)動(dòng)，采用什么方式運(yùn)動(dòng)，大家在可以聲樂學(xué)習(xí)中向聲樂老師詳細(xì)咨詢。

　　再舉例說明，聲帶小結(jié)是歌唱家、聲樂工作者及播音員經(jīng)常遇到的問題。簡(jiǎn)單的說,聲帶小結(jié)現(xiàn)象就像手掌長(zhǎng)期勞累摩擦長(zhǎng)繭子一樣,是兩聲帶長(zhǎng)期相互摩擦的結(jié)果。我們知道，歌手或歌唱家在唱高音的時(shí)候，聲帶不斷顫動(dòng)會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫，引起急性聲帶炎，說話時(shí)便會(huì)聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至呼吸不暢，長(zhǎng)期會(huì)使聲帶增粗、變厚、活動(dòng)度變差，有些還會(huì)出現(xiàn)失音。若聲帶長(zhǎng)期過度勞累，過度磨擦，就會(huì)逐漸形成聲帶小結(jié)。聲帶小結(jié)增大就會(huì)形成聲帶息肉。對(duì)于歌者來說，這是非常可怕的事情。常規(guī)的治療方法就是手術(shù)或藥物，不過常規(guī)的療法只是解決的一段過程，不是永久性的解決，因?yàn)槿藗冞€要進(jìn)行歌唱或嗓音疲勞過多，不可能停止吧。實(shí)際上，這種聲帶小結(jié)的癥狀是可以通過某種方式來永久性消失的。我們說，聲帶小結(jié)是由于疲勞過度引起的，那為什么人們不能消除呢，關(guān)鍵是人們沒有找到解決疲勞的方式和方法。我們知道睡眠是保護(hù)嗓音的尖端，不過，人們?nèi)绻谶^度疲勞后，即使每天每夜的睡，也是沒有辦法恢復(fù)的。

　　嗓音疾病的治療方法

　　對(duì)于嗓音疾病的治療，我們的特殊療法就是通過調(diào)動(dòng)病變器官的相關(guān)肌肉的運(yùn)動(dòng)，激發(fā)肌肉及相關(guān)組織的活力，使這部分器官的機(jī)能從長(zhǎng)期的疲勞中徹底的解放出來，這種療法就是通過某些母音與神經(jīng)指令的密切配合，達(dá)到松弛肌肉和控制這部分肌肉的一些神經(jīng)的永久性放松的目的。

　　注：對(duì)于有嗓音疾病且長(zhǎng)期受到困擾的人們，建議學(xué)習(xí)科學(xué)的聲樂發(fā)聲技巧能夠改變錯(cuò)誤的發(fā)聲!正確而科學(xué)的發(fā)聲方法定會(huì)還原您一幅美妙的金嗓子!北京海霖聲樂藝術(shù)中心的專業(yè)聲樂老師會(huì)全心全意幫助您。

　　聲音沙啞失聲是那些需要長(zhǎng)時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。

　　日常生活保護(hù)嗓音的方法

　　一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長(zhǎng)繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當(dāng)結(jié)節(jié)過大或語言治療無效時(shí)，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。 以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：

　　一) 限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

　　二) 使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

　　三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。

　　四) 說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

　　五) 悄悄話是不正確的說話方式。

　　六) 長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。

　　七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

　　八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

　　九) 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。

　　十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

　　十一) 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。

　　十二) 感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。

　　十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海